Синдром нічного харчування (НЕС) є умовою, що поєднує переїдання на ніч з проблемами сну. З РЕШ ви багато їсте після обіду, виникають проблеми зі сном і їдять, коли ви прокидаєтеся вночі.

Симптоми

Якщо у вас є РЕШ, ви їсте принаймні чверть калорій після обіду. Цей факт також турбує вас.

Якщо це ви, і ви прокидаєтеся, щоб поїсти принаймні два рази на тиждень, ви можете мати РЕШ, якщо у вас є принаймні три з них:

• Відсутність апетиту вранці
• Сильне бажання з'їсти між вечерею та сном
• Безсоння чотири або п'ять ночей на тиждень
• Переконання, що їжа необхідна для того, щоб заснути або повернутися до сну
• Пригнічений настрій, який погіршується у вечірні години

Синдром нічного харчування відрізняється від розгулу харчової поведінки. За допомогою BED ви, швидше за все, будете багато їсти за один раз. Якщо у вас є РЕШ, цілком ймовірно, що ви їсте меншу кількість протягом ночі.

РЕШ також відрізняється від пов'язаного зі сном розлади харчування. З NES ви пам'ятаєте, що ви з'їли ніч раніше.

Продовження

Що її викликає?

Це не ясно. Лікарі вважають, що це може бути пов'язано з проблемами, пов'язаними з циклом сну-сон і деякими гормонами. Зміни в графіку сну та процедури не відповідають.

Якщо ви страждаєте ожирінням, або маєте інший харчовий розлад, ви маєте більш схильний до синдрому нічного харчування. Історія депресії, тривоги та зловживання психоактивними речовинами частіше зустрічається у людей з РЕШ.

РЕШ вражає трохи більше 1 на 100 людей. Якщо ви страждаєте ожирінням, ви маєте приблизно один із десяти шансів.

Генетичні причини?

Дослідники виявили можливу зв'язок між РЕШ та генетикою. Є ген під назвою PER1, який, як вважають, має руку у контролі вашого годинника. Вчені вважають, що дефект гена може викликати РЕШ. Необхідні додаткові дослідження.

Як це діагностується?

Ваш лікар буде діагностувати синдром нічного харчування після того, як задасть вам запитання щодо вашого сну і звички харчування. Це може включати детальну анкету. Ви також можете пройти тест на сон, який називається полісомнографією. Він вимірює:

• Мозкові хвилі
• Рівень кисню в крові
• Частота серця і дихання

Продовження

Як правило, у вас буде полісомнографія в лікарні або в центрі сну.

Щоб діагностувати РЕШ, потрібно переїдати на ніч протягом принаймні 3 місяців. Шаблони прийому їжі та сну також не можуть бути викликані зловживанням психоактивними речовинами, медичними розладами, медикаментозними або іншими психіатричними проблемами.

Ефекти здоров'я

РЕШ пов'язана з ожирінням, але не зрозуміло, чи є причиною ожиріння чи вплив РЕШ. Відомо одне: розлад ускладнює втрату ваги. Не всі дослідження показали, що ви їсте більше, якщо у вас є РЕШ, і не всі з синдромом нічного харчування є ожирінням.

Проблеми зі сном, які надходять з РЕШ, також можуть сприяти збільшенню ваги. Якщо ви спите погано, ви, швидше за все, будете мати зайву вагу.

Лікування

Антидепресанти та когнітивно-поведінкова терапія, здається, допомагають, хоча мало досліджень було проведено на РЕШ. Одне невелике дослідження показало, що релаксаційне навчання допомогло зсунути апетит з ночі на ранок.

Кілька досліджень антидепресантів показали поліпшення з нічним харчування, настроєм і якістю життя.

Ви також можете приймати мелатонін або речовини, які підвищують мелатонін для РЕШ.

Як завжди, поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж приймати що-небудь.