5 таємниць життя щасливо з тих пір

Автор: Сюзан Селігер

Ми всі читали статистику: П'ятдесят відсотків шлюбів закінчуються розлученням. Чи є щасливі пари, які продовжують любити і прагнути і жити у відносній гармонії саме тому - люди, яких долю благословили? Над трупом Амура! Любов - це не подарунок, який передається вам; це особливий вид вивченої поведінки. консультувалися з експертами з питань шлюбу і відносин, щоб дізнатися найкращі поради для гарного шлюбу - п'ять секретів довготривалої любові.

"Ми народжені зі здатністю мати щасливий шлюб, але нам все одно доведеться працювати над його розвитком", - говорить Говард Маркхем, доктор філософії, співдиректор Центру сімейних і сімейних досліджень в Університеті Денвера. автор Боротьба за свій шлюб. "Хороший шлюб бере освіту", - говорить Маркхем. "Ми повинні відмовитися від деяких шкідливих звичок і придбати інші хороші".

Інші експерти, з якими проводилися консультації, погоджуються. Подружні пари, які залишаються близькими і задоволеними, є першовідкриваючим серед нас, хто поділяє таку ж таємну формулу: коли виникають проблеми, вони не здаються. Вони використовують наступні п'ять основних порад для гарного шлюбу, який може допомогти кожній парі жити (більше) щасливо до цих пір.

Продовження

1. Слухайте! "Кожен має потребу в тому, щоб його слухали і в повній мірі розуміли," говорить Джек Розенблюм, доктор філософії, співзасновник (з дружиною 29 років) семінарів пар "Loveworks" і співавтор П'ять секретів шлюбу від серця. Вам потрібно зробити так, щоб ваш партнер почув себе почутим, навіть якщо це означає відштовхування від занепокоєння або сидячи на ваших руках, а не надання консультацій, коли вашому партнерові потрібно говорити. Іноді "дзеркальне відображення" або просто повторюючи те, що сказав ваш чоловік, достатньо, щоб він або вона знали, що ви слухали. Наприклад, скажіть щось на кшталт: "Я розумію, ви засмучені, тому що я не винесли сміття". Або "Я чую, що ви хочете поговорити про те, що відбулося сьогодні в офісі". Надайте докази того, що ви звертаєте увагу на проблеми вашого партнера.

2. Виділіть регулярні пари часу. "Рано у відносинах пари розмовляють як друзі, вони роблять забавні речі", говорить Маркхем. "Але з плином часу, ці способи сполучення змінюються". Робота, сім'я, фінансові біди, всі мають спосіб обігнати повсякденне життя і підірвати почуття задоволення, яке принесло вам двох разом. Принесіть задоволення назад - навіть якщо ви повинні запланувати його в календарі раз на тиждень. Спільне використання фізичної активності, наприклад, їзди на велосипеді або прогулянки навколо блоку, особливо добре підходить для підняття настрою разом із частотою серцевих скорочень. Такі заходи, як вихід на інтимний обід, перебування вдома та відтворення музики з коледжів або перегляд улюбленого фільму (допоможе вам згадати, чому ви обирали один одного. У парку 168 годин на тиждень: взяти на себе зобов'язання присвячувати щонайменше дві години на шлюб щотижня.

Продовження

3. Не кидайте речі. Звичайно, ви і ваш партнер не збираєтеся домовлятися про все. Але, висловлюючи незгоду з вашим партнером, застосовуються правила дитячого майданчика - відсутність образи, покликання на ім'я або кидання речей. "Якщо ви не згодні, зробіть це цивільно", говорить Джек Розенблюм. "Не змушуйте іншого людини помилятися, не говоріть, що він дурний. Замість цього, скажіть:" Ви думаєте, ми повинні це зробити. У мене є інша думка про це. "" Якщо ваше незгоду, здається, ескалації, викликати взаємно погодився на тайм-аут і склав план продовження обговорення після періоду охолодження. Зберігаючи речі на спокійному рівні, навіть кіль краще для вашого кров'яного тиску і вашого шлюбу. Якщо ви сумніваєтеся, слідуйте за рекомендацією Ogden Nash щодо вирішення конфліктів:

Щоб ваш шлюб був наповнений

З любов'ю в шлюбній чашці,

Всякий раз, коли ви помиляєтеся, визнайте це,

Всякий раз, коли ти маєш рацію, заткнися.

4. Підніміть тепло. "Якщо ваша сексуальне життя зменшується, або ви не займаєтеся сексом так часто, як хотілося б одному партнеру у відносинах, то вам доведеться зробити пріоритетом своє інтимне життя", говорить Маркхем. "Це іронічно, що коли ми захоплюємо наших партнерів, ми робимо це величезне зусилля, і після того, як ми вступимо у відносини, ми поклали це на зворотний пальник". Подумайте про свого партнера як про когось, кого ви хочете - і кого ви хочете спокусити, щоб закохатися в вас знову і знову. "Зверніть увагу на свій грумінг, будьте романтичні, не беріть свого партнера як належне", радить Маркхем. "Подумайте про свого партнера, як про когось, якого ви хочете потрапити в ліжко в кінці вечора".

5. Запитайте, чого ви хочете - красиво. "Якщо ви хочете зробити щось із дружини, у вас є три варіанти", - говорить Розенблюм. "Тримайте його до себе, і нехай він потерпає, погано підкажіть їх своїм друзям або поговоріть про це. Як він повинен знати, що ти хочеш, щоб він приніс додому квіти або що бек спини був би мрією? Скажіть йому - просто, солодко і прямо. Не відкидайте незрозумілих натяків - це не тест, щоб побачити, чи він або вона любить вас. Мова йде про надання собі дозволу просити про те, чого ви хочете, і вимагати його з любов'ю - без звинувачень або відмови від вини. Якщо пройдуть кілька тижнів і ви все ще не отримаєте цих троянд, проведіть другу розмову."Джи, я не знаю, що робити з того факту, що я сказав, що я хотів би отримати квіти раз у час, і ви не купили жодного". Якщо він буде захищатися і обговорення стає неможливим, ви можете розглянути можливість побачити шлюбного радника, який може запропонувати поради для гарного шлюбу. Але, швидше за все, він пояснить, що він не добре купує квіти, він пройшов магазин і подумав, але не знав, які квіти купити. Скажіть йому рози або daises зробить тільки чудово. Більшість з нас - як чоловіків, так і жінок - не розуміють, що навіть маленькі жести проходять довгий шлях, щоб зробити наших друзів і наші шлюби щасливими.