Якщо ви є ентузіастом вправи, або якщо у вас є надмірна вага, ви, мабуть, відчули потріскування шкіри, дратуючий і часто болісний результат втирання шкіри в шкіру або одяг. Потягування може відбуватися в будь-якому місці вашого тіла, але стегна, пах, пахви і соски є особливо вразливими.

Існує декілька способів запобігання потріскуванню шкіри, тому не дозволяйте їм сповільнюватися.

Способи запобігання шкірного шоку

Для запобігання випорожнення шкіри, ви повинні зменшити кількість тертя до шкіри. Ось кілька способів зробити це:

Залишайтеся сухими. Мокра шкіра може зробити гірше. Перед тим, як ви голову в двері, застосовувати тальк і галун порошки в області, які отримують найбільш спітні. Порошки допомагають відігнати вологу від шкіри. Не залишайтеся у вологому або пітному одязі.

Змащувати. Нанесіть вазелін або подібний продукт на гарячі точки. Змащувальні речовини допомагають зменшити тертя до шкіри. Вазелін є недорогим і широко доступним; декілька типів мастил доступні без рецепта. Можливо, вам доведеться спробувати кілька, перш ніж ви знайдете той, який найкраще підходить для вас. Щоб зменшити подразнення сосків, на ваші соски можна помістити вазелін, плями або стрічку, щоб зменшити тертя.

Сукня права. Під час тренування надягайте одяг, що володіє власною вологістю, як, наприклад, синтетичні волокна. Не тренуйтеся з бавовни. Шорти для стиснення, такі як ті, що носяться велосипедистами, можуть допомогти зменшити виразність стегон. Крім того, менше, це більше, коли справа доходить до одягання для фізичних вправ. Якщо це тепле на вулиці, розглянути біг без сорочки, якщо ви чоловік і тільки в бюстгальтер бігу, якщо ви жінка. Нарешті, вибирайте одяг для вправ і бюстгальтери, які мають гладкі шви, щоб уникнути тертя.

Як лікувати Chafing

Потріскання шкіри слід лікувати, тому не ігноруйте її. Обережно очистіть водяну поверхню і висушіть. Після очищення області нанесіть речовину, як вазелін. Якщо область дуже болюча, набрякла, кровоточить, або підірвана, лікар може порекомендувати лікувальну мазь.

Дайте вашій шкірі деякий час, щоб вилікувати від зносу, перш ніж знову активуватися. Продовження тертя лише погіршить і може призвести до інфекції. Якщо після того, як ви спробуєте вжити заходів для самостійного догляду, ваша шкіра не покращиться, запишіться на прийом до лікаря. Вам може знадобитися антибіотична мазь, якщо область інфікується.

Наступна стаття

Мозолі та мозолі

Керівництво по проблемам шкіри та лікування

1. Знебарвлення шкіри
2. Хронічні стани шкіри
3. Гострі проблеми зі шкірою
4. Інфекції шкіри