Вчитель втрачає вагу, виявляє любов до бігу.

Не так давно шкільний викладач Келлі ледве міг йти зі своїми студентами, які тренувалися на дорожній гонці. Тепер один рік вперед: Вона о 5:30 ранку протягом тижня, щоб побігти, завершила дві гонки 10K і готується до виконання півмарафону.

Kelly не тільки справедливо гордий себе, але вона послужила як натхнення для інших викладачів та персоналу у Wisconsin початковій школі, де вона працює - хто колективно втратив близько 400 фунтів цього минулого року.

Келлі пройшов довгий шлях з моменту приєднання до програми клініки втрати ваги в травні 2005 року, вагою близько 212 фунтів (тепер вона скоротиться до 171 і підрахунок). Коли її студенти залишили її в пилу під час навчання для шкільної гонки, 26-річний знав, що прийшов час вирішити її вагу.

Потім, коли вона займалася серфінгом в Інтернеті для отримання медичної інформації про астму, вона натрапила на клініку втрати ваги.

"Це ідеально підходить для мене", говорить вона. "Я не хотів будь-яких зустрічей у групі, і дійсно потрібна була програма, яка запропонувала мені деяку приватність і можливість робити це з дому".

Келі каже, що програма WLC "змінила моє життя", тому що вона навчила її принципам здорової дієти і важливості вправ.

"Раніше я думала, що дієта передбачає голод і пропуск їжі, але, нарешті, я зрозумів, що це все про те, щоб зробити мудрий вибір їжі, а не позбавлення", - пояснює вона.

Продовження

Боротьба з тягою

Келлі в захваті від того, що не підраховує бали або калорії; вона просто спостерігає за розмірами порцій. Її є більш послідовними, вона не переїдає, а вона ніколи не пропускає їжу. Насправді, каже вона, вона їсть більше, ніж будь-коли раніше.

І "з гнучкістю плану харчування, я можу розібрати моє харчування, щоб задовольнити мої потреби і свій графік", говорить вона.

Закуски в шкільній кімнаті перерви можуть бути викликом для Келлі, тому вона дозволяє собі потурати один день на тиждень (по вівторках).

В інші дні здорові закуски допомагають їй контролювати полуденні потреби. Коли вони цього не роблять, вона п'є великий стакан води. І "якщо це не спрацює, я задовольняю свою тягу до солодощів одним поцілунком Херші", говорить вона.

Щоб контролювати свій вибір продовольства вдома, Келлі зберігає занадто привабливу їжу з поля зору.

"Моїм девізом є, якщо я один раз переймаюся ним, він ніколи не повертається в будинок", заявляє дисциплінований Дітер.

Відданість вправам

Астма колись була виправданням Келлі, щоб не тренуватися. Але вона незабаром зрозуміла, що втрата ваги дійсно допомогла їй астмі, і сьогодні вона присвячена регулярній фізичній активності.

Вона навряд чи сама повірить, що вона встає так рано вранці, щоб бігти. І хоча вона любить бігати, вона каже, що її справжня пристрасть - катання на ковзанах (принаймні у теплі місяці).

"Вісконсінські зими не дозволяють кататися на роликових ковзанах, але коли погода гарна, я виходжу туди хоча б двічі на тиждень, щоб лезти і веселитися", - каже вона.

Секрети успіху

Знайти дієту приятель був одним з секретів успіху Келлі.

"Я знайшла приятеля, як тільки я приєдналася до програми, і ми все ще хороші друзі", говорить вона. "Ми чудово підходимо і дійсно змогли піднятися і підтримувати один одного протягом всієї подорожі".

Келлі також отримала користь від читання повідомлень інших членів WLC на дошках оголошень, а також поради від співробітників. Команда втрати ваги в школі виявилася ще однією великою формою підтримки та мотивації.

Продовження

Келі каже, що журналювання також є ключем до її втрати ваги. Вона каже, що реєстрація їжі їжу два-три рази на день допомогла їй стати відповідальною за те, що вона їла.

Її порада колегам: не здавайся; вір в себе; переконайтеся, що ви стежите за своїми порціями; і нахиляйтеся на своїх друзів протягом важких часів.

Для неї результатом стало не тільки нове тіло, а й новий погляд на життя. Вона каже, що відчуває себе "дивовижно", і її впевненість у собі зросла.

"Моя взаємодія з іншими людьми набагато краще", говорить вона. "Я відчуваю себе прекрасно про себе і так пишаюся, що зрозуміла, як вдалося впоратися і досягти втрати ваги, не виходячи за борт. Ніяких крайнощів - це тільки мій новий спосіб життя".

Ім'я: Келлі
Вік:26
Висота:5'9'
Втрачено: 41 фунт протягом одного року на програму клініки втрати ваги