Зміст:
- Переваги Rehab
- Види реабілітації
- Реабілітаційний центр після операції
- Реабілітація Одного разу ви приїжджаєте додому
Коли у Вас є операція з заміни коліна або тазостегнового суглоба, Ваш лікар запропонує Вам зробити фізичну реабілітацію після цього. Не змивайте це! Регулярна програма фізичних вправ є ключовою частиною відновлення після операції. Коли ви створюєте сили в м'язах навколо вашого нового суглоба, це допоможе вам повернутися до нормальної діяльності.
Переваги Rehab
Отримайте максимум від вашого нового коліна. Rehab допоможе вам:
- Відновлення нормального руху в суглобі
- Побудуйте сили в суглобах і навколишніх м'язах
- Полегшення болю і набрякання
- Нехай ви повернетеся до своєї звичайної діяльності
- Допомагайте з кровообігом, особливо відразу після операції, щоб у вас не було проблем з тромбами
Види реабілітації
Ваш лікар, ймовірно, направить вас до фізіотерапевта. Він може прийти до вас додому для регулярних відвідувань. Він може дати вам вправи для роботи між сесіями, які допоможуть вам поліпшити діапазон руху в новому суглобі.
Ви також можете звернутися до центру фізіотерапії, щоб продовжити реабілітацію. Тут ви можете працювати з терапевтом, а також робити самостійно вправи.
Деякі реабілітації також можуть бути неформальними - вправами і рухами, які ви робите самі. Наприклад, коли у вас є хірургія заміни тазостегнового суглоба, кожен раз, коли ви сідаєте і встаєте, ви працюєте на діапазоні руху суглоба. Це може тримати м'язи навколо суглоба довго після операції.
Реабілітаційний центр після операції
Якщо ви щойно зробили операцію, то ваш лікар буде дуже швидко приступати до пересування. Якщо ви не відчуваєте занадто сильного болю, ви дійсно можете почати день операції. Спочатку ви будете сидіти на краю ліжка, і, можливо, стояти і ходити кілька кроків з деякою допомогою.
Ви будете працювати з фізичним терапевтом на деяких простих вправах. Наприклад, він може попросити вас прокачати щиколотки або напружити і розслабити стегна.
Під час перебування у лікарні ви встанете і прогуляєтеся за допомогою милиць або ходунка.
Реабілітація Одного разу ви приїжджаєте додому
Ви будете поступово додавати додаткові вправи для зміцнення, коли ви вибудовуєте свою витривалість. Ви повинні здійснювати 20-30 хвилин, два або три рази на день - або стільки, скільки запропонує лікар. Ходьба кілька разів на день може також допомогти. Починайте всього за 5 хвилин, і працюйте до 20-30 хвилин, кілька разів на день. Використовуйте тростину, якщо вам це потрібно.
Якщо ви працюєте з терапевтом або самостійно, залишайтеся максимально активними для вашого загального здоров'я. Тепер, коли у вас є нове з'єднання, тримайте його в хорошій формі!