1 / 11

Йога

Поєднання ніжного тренування, дихання і медитації - це більше, ніж поліпшення вашого щастя. Години в день, три рази на тиждень, може бути достатньо для зниження артеріального тиску, частоти серцевих скорочень і кількості епізодів AFib через 3 місяці. Йога може навіть зменшити запалення, яке може призвести до AFib.

Проведіть пальцем вперед 2 / 11

Акупунктура

Це практикується в інших частинах світу протягом століть, і він приходить майже без ризику. Обмежені дослідження показують, що націлювання на точку у внутрішньому зап'ясті може допомогти вашому AFib. Акупунктура безпечна, коли ви йдете до навченого, сертифікованого експерта. А деякі стилі використовують тиск замість голки.

Проведіть пальцем вперед 3 / 11

Wenxin Keli

Цей трав'яний екстракт широко використовується в Китаї для лікування випадкових, або пароксизмальних, AFib. Дослідження показують перспективні результати. Китайські дослідники повідомляли про незначні побічні ефекти, і вони були в основному незначними. Але нам потрібно більше досліджень, щоб переконатися, що це безпечно. Поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж приймати цю або будь-яку добавку.

Проведіть пальцем вперед 4 / 11

Жирна риба

Лосось, скумбрія і деякі туни мають вітамін D і здорові омега-3 жирні кислоти. Занадто мало вітаміну D було пов'язано з проблемами серця, і одне дослідження виявило зв'язок між низькими рівнями і AFib, що не пов'язано з серцевими клапанами. Серце-дієта, як середземноморська дієта - з харчовими продуктами з низьким вмістом холестерину і насичених і транс-жирів, таких як риба, курка та інші пісні білки - може зменшити ваш шанс на ускладнення AFib, таких як інсульт.

Проведіть пальцем вперед 5 / 11

Кофермент Q10

Люди, які страждали як AFib, так і серцевою недостатністю, які приймали цю добавку в дослідженні, мали на одну чверть менше епізодів після 12 місяців. Але CoQ10 може зробити кров тонше варфарин (Coumadin) менш ефективним. Ліки, які називаються статинами, які знижують рівень холестерину, також можуть знижувати рівень CoQ10. Тому, перш ніж приступити до прийому препарату, проконсультуйтеся з лікарем.

Проведіть пальцем вперед 6 / 11

Не містить глютену?

Дослідники в Швеції виявили, що у деяких людей, які не мають глютенової нетерпимості, існує підвищений ризик отримання AFib. Але зворотне не обов'язково вірно: коли у вас є AFib, ви не є частіше виникають проблеми з клейковою. Ідіть вперед і насолоджуйтеся цільнозерновим хлібом і пастою (звичайно, в потрібних порціях!). Волокно добре для вашого серця.

Проведіть пальцем вперед 7 / 11

Здоровий вага

Надмірна вага може вплинути на AFib кількома способами. Робота над скиданням зайвих кілограмів з фізичними вправами і гарною дієтою. Не звертайтеся до препаратів для зниження ваги без рецепту. Трава ma huang, інгредієнт в деяких з них, має ефедрин, який може викликати нерегулярне серцебиття.

Проведіть пальцем вперед 8 / 11

Зробіть час для розваги

Плануйте приємні заняття, а потім дотримуйтеся цього плану, навіть якщо ви не впевнені, що хочете. Здоровий спосіб життя - правильне прийом їжі, заняття фізичними вправами та отримання достатнього сну - також допоможе підняти ваш настрій і зберегти ваш стрес під контролем. Ви менш схильні викликати вашу AFib.

Проведіть пальцем вперед 9 / 11

Ні марихуани

Тепер, коли це законно в більшості місць, це може здатися варіантом, який допоможе вам розслабитися. Але спочатку зробіть глибокий вдих. Хоча це не було вивчено багато, дослідження в Ізраїлі припускають, що активний інгредієнт у горщику може викликати фібриляцію передсердь, якщо у вас вже є проблеми з серцевим ритмом.

Проведіть пальцем вперед 10 / 11

Біологічний зворотний зв'язок

Це навчання допоможе вам дізнатися, як ваше тіло реагує на стрес. Електроди, прикріплені до шкіри, дозволяють вам дізнатися, що відбувається, коли ви робите техніку релаксації, наприклад, медитацію або гіпноз. Це ще не використовується широко для AFib, але невелике дослідження показало, що люди могли контролювати свої нерегулярні серцебиття, або аритмії.

Проведіть пальцем вперед 11 / 11

Тягнутися

Поговоріть зі своєю сім'єю про свої проблеми. Дізнайтеся більше про свій стан через веб-сайти, групи самодопомоги та відвідування лікаря. Хороша система підтримки і почуття контролю над вашою хворобою допоможуть вам утримати турботу і депресію.

Проведіть пальцем вперед

Вгору далі

Назва наступного слайд-шоу

Пропустити оголошення 1/11 Пропустити оголошення

Джерела | Переглянуто 11/13/2017 Відгукнув (ла) Minesh Khatri, MD (Ліст) 13 листопада 2017 року

Зображення, надані:

1) Thinkstock

2) MedicImage / Getty

3) Lonely Planet / Getty

4) Гетті

5) Брюс Гіффорд / Гетті

6) Thinkstock

7) Гетті

8) Thinkstock

9) Thinkstock

10) Will & Deni McIntyre / Getty

11) E + / Getty

ДЖЕРЕЛА:

Kanmanthareddy, A. Журнал грудного захворювання, Лютий 2015.

Lombardi, F. World Journal of Cardiology, 26 березня 2012 року.

Chen, Y. Доказові додаткові та альтернативні медицини, опубліковано онлайн 4 грудня 2013 року.

Demir, M. Клінічна та прикладна тромбоз / гемостаз, Січень 2014.

Американська асоціація серця: "Профілактика стратегій фібриляції передсердь (AFib або AF)", "Рекомендації щодо дієти і способу життя американської асоціації серця".

Чжао, В. Журнал слідчої медицини, Червень 2015 року.

Інститут Мікронутрієнтів Інституту Лінуса Поулінга: "Кофермент Q10".

Медичний центр Університету Меріленда: "Можливі взаємодії з: Коензим Q10".

Emilsson, L. Європейський журнал серця, Жовтень 2011.

Університет Айови Лікарні та клініки: "Фібриляція передсердь: найчастіше задаються питання".

Shea, J. Циркуляція, 20 травня 2008 року.

Lehavi, A. Harefuah, Січень 2005.

Переглянуто Minesh Khatri, MD листопад 13, 2017

Цей інструмент не надає медичної допомоги. Див. Додаткову інформацію.

Цей інструмент не надає медичних консультацій. Він призначений тільки для загальних інформаційних цілей і не стосується індивідуальних обставин. Вона не є заміною професійної медичної допомоги, діагностики або лікування і не повинна покладатися на прийняття рішень про ваше здоров'я. Ніколи не ігноруйте професійну медичну допомогу в пошуках лікування через те, що ви прочитали на сайті. Якщо ви вважаєте, що у вас може виникнути надзвичайна ситуація, негайно зателефонуйте своєму лікареві або наберіть 911.