Коли у вас післяпологова депресія, ви хочете полегшення. Потрібно знову відчути себе і почати насолоджуватися новим дитиною. Ваш лікар може запропонувати вам допомогу, а для багатьох жінок консультація є частиною рішення.

Що таке терапія?

Післяпологова депресія - важка форма клінічної депресії, пов'язана з вагітністю і пологів.

Як і в інших випадках депресії, лікарі часто пропонують консультації, також відомі як терапія бесіди, як одну з форм лікування. Якщо ви і ваш лікар вирішите, що це допоможе, ви регулярно зустрічаєтеся з радником, щоб поговорити.

Вам не потрібно робити що-небудь особливе для підготовки. Ваш радник буде ставити питання про ваше життя, і важливо відповісти чесно. Ви не будете судитися за те, що ви говорите, і все, про що ви говорите, буде між вами.

Ваш радник навчить вас, як дивитися на деякі речі по-іншому, і як змінити певні звички, щоб допомогти собі почувати себе краще. Терапія персоналізована для всіх, але жінки в консультації для післяпологової депресії часто обговорюють теми, включаючи:

Ваші почуття. Ви перевантажені? Чи добре ви підключаєтеся до своєї нової дитини?

Ваші переконання. Як ви думаєте, ви не розумієте, як повинні діяти нові матері?

Ваша поведінка. Що ви можете зробити, щоб ви відчували себе так низько?

Ваше життя зараз. Це дуже змінилося. Вам важко пристосуватися? Вам не вистачає вашого дошкільного життя?

Ваша історія. Які подробиці, наприклад, про ваше минуле, вашу сім'ю та партнера, як ви вважаєте, важливі?

Як допоможе консультація?

Існує два типи терапії для жінок з післяпологовою депресією:

Когнітивно-поведінкова терапія. Ви і ваш консультант працюєте разом, щоб визначити, потім змінити, думки та поведінку, які шкідливі для вашого психічного здоров'я.

Міжособистісна терапія. Ваш терапевт допоможе вам краще зрозуміти, як ви поводитеся у ваших стосунках і як працювати через будь-які проблеми.

Щоб отримати найбільшу користь від будь-якого типу терапії, ви повинні регулярно відвідувати заняття. Ваш радник, можливо, захоче бачити вас щотижня, а може бути, більш-менш часто.

Ваша консультація може тривати кілька тижнів або місяців, або протягом року або більше. Тривалість часу буде залежати від того, що ви і ваш радник обговорюєте. Але ключ до поліпшення полягає в тому, щоб перейти до ваших призначень.

Продовження

Крім терапії ток

Вам може знадобитися більше, ніж консультування. Гаразд. Різні комбінації терапії ток, медикаментів і фізичних вправ можуть допомогти вам.

Медицина. Антидепресанти - це препарати, призначені для лікування депресії, включаючи післяпологову депресію. Вони працюють над різними хімічними речовинами у вашому мозку. Багато лікарів призначають антидепресантам своїм пацієнтам з післяпологовою депресією, коли вони також консультуються. Деякі з них навіть безпечні для використання, коли ви годуєте грудьми. Просто повідомте лікаря, якщо ви годуєте.

Самообслуговування. Отримайте більше сну і вправ, харчуйтеся здоровою їжею, виконуйте захоплюючі заходи і відпочивайте. Виконання цих дій може допомогти підвищити ваш настрій.

Як знайти терапевта

Якщо ви шукаєте консультанта з питань психічного здоров'я, зверніться до свого сімейного лікаря з проханням направити вас до когось у вашому районі. Сім'я, друзі або ваша страхова компанія також можуть мати імена радників, щоб спробувати. Ви також можете зателефонувати до Служби довідки про лікування зловживань та психічного здоров'я (SAMHSA) за адресою 800-662-4357 або відвідати веб-сайт SAMHSA.

Далі в післяпологовому лікування депресії

Лікування