Мати дитину - це велика зміна у вашому житті. Ви, напевно, очікуєте, що будете почувати себе щасливими і пишатися новим членом вашої родини, але багато мам відчувають себе примхливими і перевантаженими.

Це нормально відчувати себе таким чином протягом деякого часу. Після пологів рівень гормонів знижується, що впливає на ваш настрій. Ваш новонароджений, ймовірно, прокидається в будь-який час, так що ви не отримуєте достатньо сну. Тільки це може зробити вас дратівливими.

Можливо, ви просто турбуєтеся про догляд за дитиною, і це змушує вас відчувати певний стрес, з яким ви раніше не займалися.

Це не ви

Ви не перша мама, яка має справу з цими емоційними злетами та падінням. До 80% новонароджених отримують те, що називається “baby blues” - короткочасне падіння настрою, викликане всіма змінами, що відбуваються з новим дитиною.

Ці почуття часто починаються тоді, коли новонародженому виповнилося лише 2 або 3 дні, але ви, мабуть, будете почувати себе краще, коли вашій дитині буде 1 або 2 тижні.

Продовження

Якщо ваші почуття смутку тривають довше, або стають гіршими, а не кращими, ви можете мати те, що називається післяпологовою депресією. Це більш важке і триває довше, ніж дитина блюз, і близько 10% жінок отримують його. Ви, швидше за все, матимете післяпологову депресію, якщо у вас вже були приступи депресії, або якщо вона працює у вашій родині.

Як ви можете сказати, якщо у вас є дитина блюз або післяпологової депресії?

Коли це дитячий блюз

• Ваш настрій швидко переходить від щасливого до сумного. Одна хвилина, ви пишаєтеся роботою, яку ви виконуєте як нова мама. Наступний, ви плачете, тому що ви думаєте, що ви не до кінця завдання.
• Вам не хочеться їсти або піклуватися про себе, тому що ви вичерпані.
• Ви відчуваєте дратівливість, перевантаженість і тривогу.

Після її післяпологової депресії

• Ви відчуваєте себе безнадійним, сумним, нікчемним, або самотнім весь час, і часто плачете.
• Ви не відчуваєте, що виконуєте свою роботу як нова мама.
• Ви не зв'язуєтеся зі своєю дитиною.
• Ви не можете їсти, спати або піклуватися про свою дитину через те, що ви відчуваєте величезний відчай.
• Ви навіть можете мати тривогу і панічні атаки.

Продовження

Як лікувати Baby Blues

Ви повинні починати відчувати себе краще, якщо ви робите те, що потребує ваше тіло в цей напружений час.

• Спите, як тільки можете, і відпочивайте, коли ваша дитина дрімає.
• Їжте їжу, яка хороша для вас. Ви будете почувати себе краще зі здоровим паливом у вашій системі.
• Вийти на прогулянку. Вправи, свіже повітря і сонце можуть зробити чудеса.
• Прийміть допомогу, коли люди її пропонують.
• Розслабтеся. Не турбуйтеся про домашні справи - просто сфокусуйтеся на вас і свою дитину.

Як лікувати післяпологову депресію

Можливо, вам не захочеться розповідати кому-небудь, що відчуває вас пригніченим після народження дитини. Але лікування допоможе вам знову відчути себе, тому важливо швидко звернутися за допомогою.

Якщо у вас є симптоми післяпологової депресії або якщо немовля не послабилася після 2 тижнів, негайно зверніться до свого лікаря. Не чекайте 6-тижневого обстеження.

Ваш лікар може запропонувати консультації або ліки для лікування ваших симптомів.

Далі в післяпологових симптомах депресії

Симптоми