Коли діти ростуть і їх тіло змінюється, батькам не завжди легко сказати, чи дитина потрапляє в діапазон здорової ваги. Індекс маси тіла (ІМТ) - це спосіб опису висоти і ваги в одному номері, який може допомогти визначити, чи є вага людини здоровою.

CDC та Американська академія педіатрії рекомендують показники BMI для всіх дітей віком від 2 років. Ось що вам потрібно знати про перевірку ІМТ Вашої дитини і про те, що робити, як тільки Ви це знаєте.

Що таке ІМТ для дітей?

ІМТ оцінює, скільки жиру у вас є. Він заснований на висоті і вазі. Але для дітей, висота і вага тільки не так точні, як для дорослих. Чому? Оскільки відсоток тіла у дітей змінюється по мірі зростання. Їх ІМТ залежить від віку та статі.

Ось чому, коли медичні працівники говорять про ІМТ дитини, ви не почуєте звичайного числа, наприклад, 25, а, скоріше, процентиль, як у 75-му. Вони показують, як ІМТ дитини порівнюється з іншими дітьми одного віку та статі. Щоб розрахувати процентиль ІМТ - який також називається "ІМТ для віку" - постачальник медичних послуг або інтерактивний інструмент, подібний ІМТ-калькулятору ІМТ для дітей, приймає ІМТ дитини (разом з віком і статтю) і шукає її педіатрична крива росту. Це дає дитячий ІМТ процентиль.

Продовження

Процентні показники ІМТ згруповані у вагові категорії:

• Вага: нижче 5-го процентиля
• Здоровий вага: 5-й процентиль до 85-го процентилю
• Надмірна вага: 85-й процентиль до 95-го процентиля
• Ожиріння: 95-й процентиль або вище

Наприклад, 6-річний хлопчик з 75-м процентилем ІМТ має більш високий ІМТ, ніж 75 з 100 6-річних хлопчиків. Це має здоровий діапазон ваги.

Говорити з педіатром Про ІМТ

Багато батьків вважають, що якщо їхня дитина мала високий ІМТ, то їх педіатр скаже їм. Але це не завжди так. Іноді лікарі не можуть піднімати проблеми з батьками. Отже, якщо ви зацікавлені в ІТТ процентилі вашої дитини, краще запитати безпосередньо.

Деякі шкільні округи почали вимірювати ІМТ всіх дітей у школі. Потім школа відправляє додому звітну карту, щоб попередити батьків про будь-які проблеми з вагою. Хоча деякі батьки не люблять ідею, коли школи надсилають повідомлення про ІМТ своєї дитини, експерти кажуть, що справа не в тому, щоб когось збентежити. Це дозволить батькам дізнатися про проблеми зі здоров'ям з серйозними наслідками.

Дослідження, проведені у Великобританії, показують, що дитячі картки BMI можуть працювати. Одне дослідження показало, що після отримання звіту, близько 50% батьків з дітьми з надмірною вагою внесли деякі здорові зміни у спосіб життя.

Продовження

Наскільки точним є BMI для дітей?

Експерти зазвичай вважають ІМТ для дітей хорошим показником жирових відкладень, принаймні серед важких дітей. Але в деяких випадках це може ввести в оману. Спортивні діти, зокрема, можуть потрапити в категорію з надмірною вагою, коли вони насправді м'язові.

ІМТ Вашої дитини важливий, але це лише частина картини. Якщо процентиль ІМТ вказує на те, що ваша дитина не знаходиться в межах здорового діапазону, їй потрібна повна оцінка ваги та способу життя у педіатра.

Продовження

Поради щодо ІМТ в процентилях у здоровому діапазоні

Фахівці рекомендують дітям різного віку і всіх вагових категорій дотримуватися цих здорових вказівок, щоб тримати вагу під контролем. Їх легко запам'ятати як 5-2-1-0 щодня.

• 5: Кожен у вашій родині потребує п'ять порцій овочів і фруктів. Продовжуйте обслуговувати їх, навіть якщо діти не їдять їх. Якщо вони бачать їжу знову і знову, вони з більшою ймовірністю спробують її зрештою. Дайте фрукти або овочі з кожною закускою або їжею.
• 2: Обмежуйте перегляд ТБ не більше 2 годин на день. Наприклад, для членів сім'ї, які використовують інші "екрани" - відеоігри або комп'ютери - час телебачення менше. І вигнати телевізор з усіх спалень.
• 1: Отримують 1 годину фізичної активності. Складайте хвилини кожного члена родини - це повинно бути 60 хвилин або більше для кожної людини. Розпочніть малий і продовжуйте додавати при необхідності. Мета полягає в тому, щоб всі ці хвилини були принаймні помірною активністю, пітливість через приблизно 10 хвилин.
• 0: Ось скільки цукрованих напоїв ви повинні мати в день. Напої сік, такі як лимонад і фруктовий пунш, газовані напої, чай і кава, можуть додавати цукор. Натомість дотримуйтеся води та знежиреного молока.