Літо може бути звисаючим, але здорове сімейне задоволення не повинно закінчуватися тільки тому, що сезон робить. Зробіть календар шкільного року своїм союзником з цими прохолодною ідеєю для чудового харчування та сімейного часу.

День праці

• Це може бути символічний кінець літа, але погода все ще прекрасна, так що сімейство на велосипедах і голова до парку, пляжу, басейну або улюбленої їдальні на відкритому повітрі. Не забудьте взяти на себе мальовничий маршрут, стежити за першими листами або останніми квітами або фруктами літа.
• Відправляючись у День праці? Будьте в пошуку місцевих, пізнього сезону і горіхів у своєму місці призначення. Або насолоджуйтеся здоровими регіональними стравами, наприклад, сальсами на південному заході, морепродуктами на півночі або спеціальними сирами на Середньому Заході.
• Візьміть "працю" в День праці буквально і зробіть трохи щось для свого рідного міста (або місця відпочинку). Наприклад, пройдіть до місцевого озера або парку і по дорозі заповніть сумку, велику чи маленьку, з підстилкою ви знайдете на шляху. Зробіть це змаганням, якщо це змусить всіх мотивувати. Все, що згинання і присідання забезпечує велику тренування!

Рош Хашана

• Святкуйте єврейський Новий рік з родиною, роблячи щось нове. У багатьох місцях погода залишається помірною, тому вийдіть у неї і зробіть те, що ви ніколи раніше не робили. Нові сімейні заходи, які можна спробувати, можуть включати диско-гольф, катання на конях або каякінг.
• Їжте щось нове на сніданок, обід або вечерю сьогодні, з кожним вибором веселощів і здорової їжі. Прогулюйтеся по проходах супермаркету, шукаючи прохолодні продукти - можливо, фрукти дракона або зіркові фрукти, або огірки лимона, пурпуру картоплю або яскраво-помаранчеву цвітну капусту - тоді шукайте рецепти, щоб зробити з новими ласощами.

День Ветеранів

• Час подякувати тим, хто служив у військових, чому б не зробити здорові і смачні ласощі для ветеранів, яких ви знаєте? Випікайте пару десятків печива фруктів і горіхів, бананового хліба або кришиться із замороженими фруктами, які прислухаються до літнього минулого.
• Погода приїжджає холодніше, але там досі утіха бути була назовні. Кілька плям ще живі з осіннього листя. Якщо ви живете в одному, вийдіть туди і полюйте за найкрасивішими опалими листами. Переможець вирішує, що на вечерю.

Продовження

Занадто холодно, щоб бути зовні? Голова в приміщенні і здійснювати свій розум. Відвідайте місцевий музей і разом насолоджуйтеся картинами та експонатами. Яка улюблена сім'я? Що змушує всіх посміхатися? Що ви або діти хотіли бачити кожен день, скажімо, висять на стіні вітальні?

Випікайте продаж / збір коштів

• Участь у зборі коштів, пов'язаних з харчовими продуктами? Підніміть планку і створіть нові ласощі, щоб запропонувати голодній публіці. Як щодо бананів або полуниці, змоченої в темному шоколаді? Принесіть охолоджувач, наповнений фруктовими або йогуртовими макахами - суміш соку та улюблених фруктів; або комбінувати йогурт, фрукти і сік, а потім заморозити.
• Вибирайте альтернативні засоби, такі як мийка автомобілів або продаж багатоквартирних гаражів. Плануйте 3-кілометрову прогулянку, разом із спонсорами, або проведіть ярмарок, з іграми та заходами, такими як триногі гонки та полювання за скарбами.

День Колумба

• Темою є розвідка, тому нагромаджують сім'ю в машину і голову десь ніколи не було. Коли ви потрапите туди - чи то це маленьке місто, що є новим для вас, сад, дитячий майданчик або музей - робіть завдання кожному дізнатися цікаві факти про місце.
• Чому б не дослідити нову їжу? Виберіть тему, можливо, хліб, а потім подивіться, скільки видів може спробувати сім'я. Подумайте про лаваш з Близького Сходу, французькі багети, чапаті з Індії, і мексиканські коржі для початку.

День подяки

• Звичайно, ви хочете насолоджуватися традиційними фаворитами на цьому святі, але підійміть решітки назустріч і заміните одну таку страву на щось нове. Зробіть це здоровою сімейною діяльністю, замінивши страву для відгодівлі більш здоровою версією.

Можливо, відставте зелені боби в обмін на апельсинові скибочки з корицею, золотими родзинками і шампанським оцтом. Або прикрасити зимовий стіл самим барвистим салатом, творчі уми можуть зачаровувати, думати про полуницю, сніжний горошок, моркву і шпинат.

• Перед кожним великим трапезою під час свят плануйте прогулянку, навіть якщо це просто випадкова прогулянка навколо блоку. Або ще краще, киньте м'яч або фрісбі в парк, щоб побудувати апетити, потім на прогулянку додому поговорити про те, за що ваш вдячний, зосередивши увагу на вашому сусідстві, сусідів, родині або друзях.

Продовження

Зимові канікули

• Чи будете ви святкувати Різдво, Хануку, або Кванзу, є багато фізичної забави, яку потрібно мати під час зимових свят, навіть коли земля покрита снігом, і повітря чіткий. Спробуйте снігоступати, бігові лижі або сноуборд. Або грайте в парку дурний раунд для гольфу, використовуючи яскраво-оранжеві м'ячі для гольфу та недорогі клуби, які ви берете в магазині.
• Волонтером як сім'єю лопати проходи дорослих сусідів, а потім зробити час для боротьби з сніжками або двома.
• Оскільки Новий рік стоїть на своєму шляху, плануйте зробити щось нове як сім'я. Приєднайтеся до Y і візьміть клас разом - можливо, розгорніть стіну для скелелазіння, візьміть кікбоксинг або зробіть сплеск у критому басейні.
• Ви також можете підписатися на цікаві курси, пов'язані з їжею, в коледжі, можливо, навчитися спекти, приготувати тайську кухню або створити власні сири.

день пам'яті

• День пам'яті - ще один чудовий час для сімейного відпочинку з поворотом служби. Традиційним днем ​​служби пам'яті є розміщення прапорів на могилах військовослужбовців; Ви можете підвищити коефіцієнт фізичної активності, прибираючи кладовище під час вашого візиту. Або, можливо, вирушайте до центру міста і відвідайте там меморіали, навіть маленькі містечка зазвичай мають один або більше.

Потрібно щось більш оптимістичне? Перегляньте ідею очищення околиць. Прогуляйтеся до найближчого парку, де один член родини переносить бутерброди і напої, а інші привозять з собою пластиковий мішок з метою заповнення мішка, перш ніж дістатися до парку.

• Ринки фермерів зараз розгортаються; Проведіть вихідний день, відвідавши один або два поруч з вами. Заохочуйте всіх вибирати нові фрукти або овочі, які вони ніколи не пробували. Тим краще, якщо у вас є тема: подумайте про посипання піци, наповнювачі для буріто або прохолодний матеріал, який можна поєднати і перетворити на лід.
• Як дні зігріваються, починають експериментувати з веселими льодом чаї, щоб зробити, коли погода палять. У більшості чайних проходах є певні аромати, такі як кокосово-манго, солодка або шоколадна м'ята.
• Не забувайте про корм для місцевих фруктів, коли вони приходять в сезон, від чорниці і ожини, до груш, слив, персиків.

Це легко зробити час для сім'ї, веселощів і гарної їжі цілий рік. Дозвольте цим порадам розпочати роботу, а потім відділитесь ще більше святами та веселими ідеями.