Скільки натрію у вашій улюбленій картоплі фрі? Чи називають цю назву маркою кексу випічки багато волокна або просто багато жиру? Якщо під час обіду ви ходите пару миль, скільки калорій ви спалите?

Незалежно від вашого харчування, дієти, або питання втрати ваги, там, ймовірно, додаток для нього. Або веб-сайт, блог, подкаст або завантажувану аудіокнигу.

Чи є питання харчування на ходу? Наведені нижче поради допоможуть вам використовувати смартфон, планшетний комп'ютер або ноутбук більше, ніж просто грати в ігри та читати останні новини. Цифрові пристрої також можуть зробити їжу прямо на ходу не тільки простіше, але й веселіше.

Дієта і втрата ваги: ​​смартфони

Оскільки вони, по суті, є міні-комп'ютером у вашому гаманці або кишені, смартфони дозволяють переглядати Інтернет, відповідати на електронну пошту та використовувати сотні додатків, щоб відстежувати все, від щоденного споживання калорій до того, як ви йдете.

Ви слідуєте планам Дженні Крейг, Nutrisystem, South Beach, або вага Watchers? Всі вони мають програми для смартфонів, тому ви можете перевіряти пункти або плани під час подорожі або вдома.

Хочете знати калорії у ваших улюблених фаст-фудах, ресторанних стравах, напоях і приготованих супермаркетах? Що ж стосується жиру, цукру, натрію, вуглеводів, вітамінів і глікемічного рейтингу для цих продуктів? Для цього є заявка.

Потрібно натхнення в меню? Пропозиції рецептів пропонують сотні сніданку, обіду, вечері, десертів, закусок і напоїв для повсякденних і спеціальних продуктів. Більшість цих програм включають опції списку покупок, тому ваш смартфон також є списком продуктових магазинів.

Звичайно, ці цифрові помічники не зупиняються на меню та кількість калорій. Щоб допомогти вам правильно харчуватися під час їжі на вулиці, схуднути та отримати придатність, ви можете завантажити програми для смартфонів, які полегшують:

• Стиснути в міні-тренуваннях, якщо ви знаходитесь в парку з дітьми, захоплюючи швидку перерву на роботі або виконуючи роботу по дому
• Розташуйте міжсезоння, місцеві або органічні продукти, а також ринки сільськогосподарських виробників
• Відстежуйте свої тренування
• Відстежуйте втрату ваги
• Знайдіть ресторан поблизу, де подають здорові страви
• Залишайтеся мотивованими з надихаючими афірмами про втрату ваги
• Слідкуйте за останніми новинами зі здоров'ям за допомогою цифрових підписок на улюблені журнали про втрату ваги

Продовження

Дієта та харчування: планшетні комп'ютери

Ви віддаєте перевагу більшому екрану планшетного комп'ютера? Існують десятки тисяч програм для цих пристроїв.

Хочете відстежити здорову їжу під час їжі? Для цього є заявка. Потрібен щоденник харчування? Шукаєте кілька тисяч курячих рецептів? Як щодо швидких фактів, на яких більше вітамінів B - креветок або молюсків? Існують програми для цих питань.

Фітнес-програми допоможуть вам проникнути в тренування вдома або під час подорожі. Ви можете тренуватися для триатлону, вибрати з сотень пози йоги, отримати тренування силового тренування, або принести рутину танцю живота з вами наступного разу, коли ви будете на дорозі.

Вам потрібно трохи мотивації для того, щоб розпочати всі ці дії? Чому б не завантажити ваш улюблений журнал фітнесу з деякими експертними рекомендаціями з харчування, вправ і мотивації, щоб почати? Якщо ваші інтереси зосереджені на дієті та втраті ваги, їдять або працюють, шанси на те, що там є додаток для планшетів, щоб допомогти вам зробити це.

Здорове харчування на ходу: веб-сайти, блоги, подкасти та багато іншого

Отримання цифрової допомоги з вашою дієтою - це не тільки всі програми. Інтернет пропонує різноманітні способи, якими ви можете допомогти їсти прямо на ходу або вдома. У тому числі:

Веб-сайти. Багато ресторанів і мереж швидкого харчування надають обширні посібники з харчування на своїх веб-сайтах. Ці гіди розбивають калорій, жир, цукор, вуглеводів і холестерин у ваших улюблених стравах, комбо-їжі або пунктах переходу.

Урядові веб-сайти, такі як USDA, мають калькулятори калорій і інформацію про безпеку харчової продукції, наприклад, нагадування про харчові продукти, безпечне поводження з їжею та інша корисна інформація.

Блоги. Виберіть місто з Цинциннаті до Сан-Франциско, і ви можете знайти харчування блог охоплює теми, починаючи від їжі без клейковини або знайти великий вегетаріанський місце, поради про те, ферми поле поїздки або зберігання місцево вирощуваних продуктів свіжі.

Подкасти. Ці аудіо або відеофайли, які можна завантажити на смартфон, планшет або музичний плеєр, можуть тривати від декількох хвилин до декількох годин. Ви можете знайти подкасти, які охоплюють медичні теми, такі як стратегії для здорового харчування на ходу, поради щодо прийняття здорових звичок, як керувати стресом і подолати бар'єри для вправи, а також натяки на правильне харчування, коли у вас діабет.

Продовження

4 Поради для пошуку здорової їжі App ви хочете

Дуже здорово, що в Інтернеті є багато дієти та харчування, але це не допоможе вам, якщо ви не знаєте, де її знайти. Щоб допомогти вам знайти корисні програми для смартфонів і планшетів, блоги експертів і програмне забезпечення, спробуйте ці прості поради:

• Зверніться до виробника пристрою. Деякі компанії мають власне автономне програмне забезпечення, яке допоможе вам знайти програми для харчування, дієти, харчування та втрати ваги, а інші дозволяють шукати програми через їх веб-сайт.
• Використовуйте улюблену пошукову систему. У ваших пошукових термінах обов'язково вкажіть тип пристрою, який ви використовуєте. Наприклад: ви можете шукати за допомогою фрази "додаток харчування, Android" або "додаток лічильника калорій, iPhone".
• Перегляньте веб-сайти клієнтів та професійних веб-сайтів. Багато втрат ваги, дієта і фітнес-програми безкоштовні, але деякі можуть коштувати, тому перегляд веб-сайтів може допомогти вам звузити, які програми можуть коштувати.
• Поговоріть з друзями. Навіть якщо друзі не використовують те ж саме обладнання, що ви робите, вони можуть робити рекомендації. Деякі програми працюють на декількох платформах, тому, якщо ваш найкращий приятель має просту програму лічильника калорій на своєму телефоні Windows 8, ця сама компанія також може зробити лічильник калорій для вашого iPhone.