Чому друзі та родина можуть не бути в захваті від вашої втрати ваги - і що з цим робити

Колет Буше

Ви відмовилися від більшості цих висококалорійних продуктів, які ви любили. Здійснюється щодня, навіть коли ви не відчуваєте, що це подобається. І, нарешті, це все окупиться: Ви обрізаєтеся до вашої мети втрати ваги - і виглядає дуже приголомшливо!

У той же час, ви зіткнулися з несподіваним відсутністю ентузіазму з боку вашої родини та друзів - можливо, навіть вашого партнера - про ваш новий вигляд.

Як незвичайні, як це може здатися, експерти кажуть, що насправді досить часто зустрічаються неочікувані реакції, коли ви кардинально змінюєте свою зовнішність.

"Людям важко піддаватися змінам, тому не рідко зустрічатися з певним опором, коли відбувається зміна", - говорить Джон Макгрейл, клінічний гіпнотерапевт у Лос-Анджелесі та експерт з поведінки.

Ускладнюючи питання далі: коли ми досягаємо мети - зокрема, щось таке важке, як втрата ваги - вона може служити для нагадування друзям і родині про їх власні невдалих спроб. Це теж може викликати негативну реакцію.

"У певному сенсі ваша втрата ваги стає символом їх нездатності досягти своїх цілей, тому вони можуть починати діяти обурені - або навіть середні - часто, навіть не усвідомлюючи, що вони це роблять", говорить Крістіан Холле, доктор філософії, доцент кафедри психології Університету Вільяма Паттерсона в Уене, штат Нью-Джерсі

Якщо їхні цілі також призвели до втрати ваги, то образа (особливо у друзів) може бути вдвічі сильнішою.

"Ви можете виявити, що вони раптово виключають вас з діяльності, говорять, що ви маєте справу, насміхаєтеся про ваше нове тіло або навіть ваш новий одяг - все породжене обуренням, що не в змозі досягти власних цілей втрати ваги", говорить Уоррен Губерн Доктор філософії, психолог, який часто консультує пацієнтів у зв'язку з програмою Нью-Йоркського університету для хірургічної втрати ваги.

Більше того, Губерн говорить, що коли ви відчуваєте це обурення, це не рідкість мати себе "коліно реакція" себе і відійти в гніві і боляче. Але це остання річ, яку ви хочете зробити.

"Ви повинні подумати про те, як би ви відчували себе в подібній ситуації, або, можливо, як ви відчували, коли інші втратили вагу, і ви не могли", говорить Хуберман. "Намагайтеся поставити себе на місце людини, яка не виграла лотерею, так би мовити, і ви побачите, що образа - це все про них, а не про вас".

Продовження

Любов, секс і втрата ваги

Для багатьох людей, рішення втратити вагу зустрічається з ентузіазмом відповідь - особливо від інтимних партнерів. Більшість задовольняється ідеєю про те, щоб мати здорову, щасливішу (не кажучи вже про більш гарячий вид) важливу іншу.

Але іноді навіть найзахоплюючий партнер може перетворитися на менш зоряного прихильника, коли втрата ваги насправді починає проявлятися.

Причина: Ваша новоспечена гарна зовнішність може заохочувати деякі колись приховані недовіри у вашому партнері.

"Якщо чоловік стає стрункішим, відчуває себе краще і отримує більше уваги від друзів і незнайомців, їхній партнер може раптово відчути загрозу зміни статусу-кво", - розповідає Макгрейл.

Деякі з них можуть йти так далеко, що звинувачують свого недавно усуненого партнера в пошуку звернення до себе з боку протилежної статі, або до того, щоб мати справу - навіть якщо немає реальної підстави вірити в це, говорить Губерн.

Відповідь, каже Холле, це не збожеволіти, і не відчувати себе погано. Замість цього визнайте, що ненависть вашого партнера розмовляє. І спробуйте трохи ніжне переконання, спрямоване на заспокоєння, що, ймовірно, просто тимчасове падіння в їх власної впевненості в собі.

"Нагадайте їм про те, скільки їхня підтримка означала для вас, і як ви щасливі, щоб бути достатньо здоровими, щоб разом робити більше", говорить Холле.

Часто, за його словами, все, що потрібно для того, щоб відновити зв'язок на шляху, дозволить своєму партнерові знати, що він або вона є потрібним і необхідним - разом з невеликим запевненням, що ваші почуття не змінилися.

Huberman погоджується: "Ключ не в віддачі і нехай стіни будують. Визнати, що відбувається, звертатися до нього обережно, і тримати лінії зв'язку відкритими".

Втрата ваги і пошук себе

Більшість часу, як кажуть експерти, поміркована ревнива реакція з боку друга або коханця є нормальною і не свідчить про будь-які серйозні проблеми.

У той же час, Макгрейл нагадує нам, що питання ваги іноді використовують як зброю контролю у відносинах. Коли це так, партнер або друг, можливо, використовували свою вагу як своєрідний «емоційний молоток», щоб утримати вас і тримати себе в центрі уваги.

Продовження

Коли це вже неможливо, експерти кажуть, що вся динаміка відносин може змінитися. І іноді вона може розсипатися.

"Якщо це відбудеться, це зазвичай означає, що всі разом були серйозні проблеми, і втрата ваги просто змусила питання вийти", - говорить Хуберман.

У той же час, не надто дивуйтеся, якщо втрата ваги також викликає у вас ідею, що певні відносини більше не задовольняють або здорові.

"Багато разів людина залишається в невтішних відносинах через свою вагу, тому що вони мають почуття зниженої самооцінки", говорить Хуберман. Іноді, за його словами, переїдання навіть може бути викликане проблемами у відносинах.

І як тільки вага втрачається, і ви починаєте відчувати себе краще про себе, це не рідкість для вас, щоб ви хотіли більше від усіх ваших стосунків, вважають експерти. Якщо цього не відбувається, можливо, прийде час розглянути питання про перехід.

"Це може бути важким рішенням залишити друзів і любителів, але іноді це просто необхідно продовжувати своє життя в позитивний і здоровий спосіб", говорить Холле.

Видалення фунтів, збереження друзів

Хороша новина полягає в тому, що більшу частину часу дійсно важливі відносини у вашому житті залишаться.

Першим кроком у забезпеченні того, що відбувається, є визнання того, що ваші втрати ваги змінили певні відносини. Будьте першим, хто підніме його з тими, хто бере участь.

"Ви не хочете бути обвинувальним, тому що це тільки ставить людей в оборону і веде більший клин між вами", говорить Холле.

Його пропозиція: Відкрити розмову з друзями або членами сім'ї, визнавши, що на їхню думку є щось таке, і запитайте, чи хочуть вони поговорити про це.

"Підніміть його, виведіть зміни у зовнішній вигляд, і запитайте обережно, чи є щось про те, як ви дивитеся зараз, що їх засмучує", говорить Холле. - Не звинувачуйте, запитуйте.

Мета розмови, за його словами, полягає в тому, щоб відкрити комунікаційні лінії дуже чуйно.

Продовження

Губерман погоджується: "Чудово сказати своєму другові, що ви помітили зміну ставлення до себе і запитаєте, чи можете ви про це говорити".

Коли ви це зробите, каже він, ретельно повідомте їм, що ви помітили, що вони не включають вас так часто, або не здаються вам відкритими, як це робили в минулому, - і запитайте, чому.

Часто, каже він, ви можете виявити, що ваші друзі відчували, що вони не є "достатньо хорошими" для нових вас.

"Коли це так, деякі запевнення у вашій прихильності до дружби можуть бути все, що необхідно, щоб повернути речі на шлях", говорить Huberman.

Важливо також, вважають експерти, провести певну духовну перевірку щодо того, чи можете ви віддаляти відстань між вашим новий Я і ваш старі друзів або дружини.

"Ви заслуговуєте на відзначення своїх досягнень", - каже Хуберман, - але варто також запитати, чи може ваша нова радість сприйматися як трохи зарозуміла.

Якщо ви вважаєте, що це може бути правдою, не применшуйте свої досягнення. Замість цього, поділіться своєю радістю з вашим новим тілом, пояснюючи, як у минулому ваша вага, можливо, утримала вас від наполегливої, активної людини, яку ви зараз перебуваєте.

"У більшості випадків ті, хто любить вас, не тільки звикнуть до нових вас, вони відзначатимуть ваше нове здорове здоров'я, гарний зовнішній вигляд і нове ставлення", говорить Холле.

Якщо навіть після того, як ви спробуєте включити їх у свою радість, партнер чи приятель все ще протистоїть підтримці ваших досягнень, можливо, прийде час обговорити проблему з радником. Професіонал може допомогти вам розібратися і визначити, чи варто заощаджувати відносини.

Опубліковано 8 березня 1006.
Спочатку опубліковано 18.03.2005.