Автор: Laurel Leicht

Скільки років це було з тих пір, як ви зробили човниковий біг, грали в доджабл або в милях під час занять у тренажерному залі?

За цей час фізичне виховання змінилося, говорить Шеріл Річардсон, старший директор програм Товариства вихователів здоров'я та фізичної освіти (SHAPE). "Основна увага приділяється залученню студентів", говорить вона, "щоб вони вивчали довіру і компетентність у різних навичках руху".

Зміни не тільки змушують дітей спалювати енергію. Це стосується підготовки їх до успіху, як у їхньому здоров'ї і їх успішності.

P.E. Дозволяє дітям спробувати нові речі

Пройшли дні гри в баскетбол або бадмінтон протягом 3 твердих тижнів, коли ви могли вивішувати в кулуарах, якщо ви не копали спорт. Сьогодні тренажерний зал - це різноманітність. Діти можуть проводити деякі заняття, намагаючись займатися йогою, пілатесом або скелелазінням.

Звук занадто з коробки? Це ідея, - каже Грегорі Д. Міер, доктор філософії, директор з досліджень у відділі спортивної медицини в дитячому медичному центрі Цинциннаті.

«Багато дітей рано спеціалізуються на певному виді спорту, але П.Е. надає їм широкий спектр видів спорту, які вони не обов'язково спробують », - говорить він. "Це може допомогти їм зрозуміти, що вони люблять нову діяльність і навчать їх нових навичок руху, які допоможуть їм протягом всього їхнього життя".

P.E. Бореться з дитячим ожирінням

Дослідження показали, що заняття в тренажерному залі впливають на вагу дітей. Нещодавнє дослідження, проведене в Університеті Корнелла, виявило, що фізичний рівень знизив індекс маси тіла п'ятикласників (ІМТ) та їх шанси бути ожирінням. Звичайно, ожиріння є складним станом, і фізична активність сама по собі не вирішує, говорить Річардсон.

Тим не менш, “що P.E. надає можливість розвивати, практикувати та зміцнювати здорові звички, включаючи розуміння того, чому важливо бути фізично активними.

Продовження

P.E. Підвищує потужність мозку

"Батьки часто думають, що їхні діти потребують більше часу, щоб бути в курсах підготовки до коледжу, а не фізичного виховання", - каже Майр, - але вони не усвідомлюють переваги мозку, пов'язані з перекачуванням серця під час діяльності.

В одному дослідженні, 20 хвилин ходьби збільшили увагу дітей і допомагали їм зосередитися, навіть у галасливій обстановці.

"Ми знаємо, що, коли діти є активними, вона готує їх мозок для навчання", говорить Річардсон. Також, зазначає вона, діти, які є більш придатними, приходять до школи частіше і мають вищі оцінки, ніж ті, хто менш фізично активні.

P.E. Покращує соціальні навички

Діти більше покладаються на технології та гаджети, ніж коли-небудь, а це означає, що більшість витрачає менше часу на активну роботу і навчається активно вирішувати проблеми, каже Річардсон. "Тому стає важливим мати таку взаємодію під час П.Є."

Наука підтримує ці соціальні нагороди. Студенти шостого класу, які були активні принаймні 20 хвилин на день, забили найвищі рівні лідерських навичок і співчуття в дослідженні з Мічиганського університету.

P.E. Доповнює заняття після школи

Ви вже змушуєте своїх дітей рухатися вдома? Це здорово - вона наближає їх до 60-ти хвилинної активності, яка їм потрібна на день.

Але цього може бути недостатньо. По-перше, тому що діти проводять стільки часу в школі, вони повинні бути активними протягом усього дня, говорить Річардсон, і вони можуть не рухатися багато під час перерви.

Крім того, "батьки не обов'язково мають досвід в навчанні рухів, які діти повинні вчитися", - каже Майер.

Тренажерний зал навчає рухам, які створюють силу і координацію, а це означає, що діти можуть покращитися в інших фізичних заходах, таких як біг і віджимання. Важливо вивчити такі рухові навички, коли діти молоді, а їхній мозок продовжує зростати, говорить Міер.

P.E. Встановлює діти до вправ

Насамперед, сьогоднішні заняття в тренажерному залі спрямовані на те, щоб діти отримали цілу любов до фітнесу. І важливо, що він починає молодий. "Діти починають помічати, як вони рухаються, коли їм 6 або 7 років", говорить Мір.

Продовження

Це стає ще більш важливим, коли ваша дитина починає середню школу, коли вони стають більш обізнаними про те, як їхні спортивні здібності можна порівняти зі своїми друзями. «Це вік, коли діти з легкої атлетики починають прибиратися, і деякі діти розуміють, що вони не достатньо хороші. Саме тоді вчителі повинні бути чутливими, а індивідуальний клас фізичного виховання може допомогти заохотити їх до активності », - каже Річардсон.

Щоб переконатися, що ваша дитина отримує вигоду від своїх регулярних П.Е. насамперед вивчіть, що вони навчають. Ви можете перевірити веб-сайт SHAPE, щоб побачити національні рекомендації та оцінити, що має відбуватися під час занять у тренажерному залі.

Тоді, якщо ваші діти не користуються класом, поговоріть зі своїм вчителем, пропонує Річардсон. Там може бути щось, що може бути вирішене в школі, як залякування, або навички, які ви можете допомогти вашій дитині практикувати вдома, щоб зробити його більш комфортним у класі.

Пам'ятайте, вона каже: "Батьки мають величезну роль у розвитку здорових звичок своїх дітей".