Автор Джина Шоу

Ви піднімалися по сходах, піднімали малюків і легко працювали в саду. Тепер остеоартрит робить цю діяльність важкою і болючою для вас. Ти не один. Близько 27 мільйонів американців мають остеоартрит. І близько 16 мільйонів з них - жінки.

Якщо ви жінка з остеоартритом, не дозволяйте ОА ставити вас на узбіччя життя. Тісно співпрацюйте зі своїм лікарем, щоб зменшити біль і відновити діяльність, яку вам подобається. Ваш лікар може запропонувати різні види лікування. Продовжуйте намагатися, поки ви разом з вашим лікарем не знайдете те, що найкраще підходить для вас.

Жінки проти чоловіків з ОА

Чому жінки більш сприйнятливі до ОА, ніж чоловіки? "Є багато речей, які ми ще не знаємо напевно про артрит. І чому її поширеність набагато вище у жінок, це одна з таких речей", - каже Ребекка Манно, доктор медичних наук, доцент кафедри медицини та факультету Центр артриту в медичній школі університету Джонса Хопкінса. Але є деякі теорії, каже вона. Жінки можуть страждати від ОА більш через:

• Гормональні впливи. Швидкість остеоартриту у жінок збільшується після менопаузи. Але з віком вона також зростає взагалі. Так що не ясно, чи менопауза має додатковий ефект.
• Різні заходи серед чоловіків і жінок. "Ми знаємо, що певні заходи та синдроми надмірного використання привертають людей до остеоартриту", - говорить Манно. Наприклад, колишні спортсмени та танцюристи частіше отримують артрит.
• Біомеханікаабо різними способами, якими тіла чоловіків і жінок призначені для переміщення. Наприклад, у жінок є ширші стегна, ніж у чоловіків, що може поставити більше сил на коліна. Таким чином, жінки, як правило, частіше отримують артрит в колінах, у той час як у чоловіків дещо більше шансів мати артрит у хребтах і стегнах.

5 порад для жінок, які мають справу з ОА

Якщо у вас є остеоартрит, важливо знайти способи, щоб уникнути перешкод у вашому житті.

Не існує нинішніх методів лікування, які можуть фактично уповільнити або зупинити прогресування остеоартриту. "Це найпоширеніша форма артриту в світі. Тому дуже розчаровує те, що ми досі не маємо лікування, яке модифікує хворобу", - говорить Манно. "Але у нас є багато варіантів, які допоможуть впоратися з симптомами і тримати жінок настільки здоровими і активними, наскільки це можливо.

Manno пропонує жінкам п'ять порад для боротьби з остеоартритом і повноцінним і активним життям:

1. Жінки з ОА не повинні уникати тренування. "Вправа з низьким впливом дуже корисна для артриту. І силові тренування і вправи типу опору дійсно можуть допомогти полегшити біль остеоартриту коліна", говорить Манно.
2. Зніміть зайві кілограми. Ожиріння є одним з найбільших факторів ризику остеоартриту. Втрата невеликої ваги проходить довгий шлях у знятті болючих суглобів. Кожен 1 фунт ваги ви носите додає близько чотирьох фунтів тиску на вас нижньої частини тіла на крок. Але якщо ви втратите 10 фунтів, ви знімаєте 40 фунтів удару з кожним кроком. Котрий приблизно 48.000 фунти менший тиск для кожної милі ви гуляєте!
3. Навчайте себе про остеоартрит. "Ми знаходимо, що люди з артритом краще, якщо вони знають, чого очікувати і знають, що таке захворювання. Знання допомагає вам відчувати себе уповноваженими про хворобу і знати, що ви робите щось про це", говорить Манно. Попросіть лікаря про освітні програми остеоартриту та групи підтримки у вашому регіоні.
4. Керуйте медиками. Для лікування симптомів ОА доступні численні препарати, або за рецептом, або за прилавком. Ви, напевно, спробували багато хто з них, наприклад, знеболюючі, актуальні креми або навіть ін'єкційні препарати, щоб полегшити запалення. Якщо ви відчуваєте, що ваші поточні ліки не допомагають вам, сідайте зі своїм лікарем і запитуйте про ваші варіанти заміни ліків або модифікації доз або графіка.
5. Будьте відкриті для додаткової терапії - тобто, немедикаментозне лікування, яке супроводжує догляд вашого лікаря. Одним з найбільш поширених додаткових методів лікування артриту є акупунктура, традиційна китайська терапія, яка включає в себе тонкі голки в певних точках тіла. Хоча потрібно більше досліджень, принаймні одне дослідження виявило, що акупунктура може полегшити біль і поліпшити функцію у людей з остеоартритом. "І це не має жодних відомих негативних наслідків. Отже, якщо ви хочете спробувати це, насправді не є недоліком", говорить Манно.