За Аланом Мозесом

HealthDay Reporter

СЕРЕДА, 14 листопада 2018 р. (Новини HealthDay) - Для мільярдів молодих людей, які шукають спільноти та зв'язки в соціальних медіа, нові дослідження попереджають, що їхній пошук може виявитися марним.

Натомість, витрачаючи занадто багато часу на Facebook, Snapchat і Instagram, може реально збільшити ризик депресії і самотності.

Таким чином, завершується невеликий аналіз, який відстежував вплив таких об'єктів на психічне здоров'я 143 користувачів у віці від 18 до 22 років.

Протягом тижня деякі учасники були закликані користуватися сайтами так часто, як це зазвичай робилося, які зазвичай становили близько години на день. Іншим було запропоновано обмежити їх використання лише на 10 хвилин на день на об'єкт, що становить загалом близько 25 хвилин на день.

Результат? "Наше дослідження - це перше дослідження, яке встановило, що зменшення використання соціальних медіа фактично викликає скорочення депресії", сказав автор дослідження Мелісса Хант. Вона є заступником директора з клінічної підготовки факультету психології Університету Пенсільванії.

"Основний висновок статті полягає в тому, що обмеження використання Facebook, Snapchat і Instagram до 30 хвилин загалом або менше на день призводить до скорочення депресії і самотності, особливо для людей, які були помірно депресивними," - сказав Хант.

"Наше дослідження не може прямо говорити про те, чому це відбувається", - підкреслила вона. "Але попередні дослідження настійно свідчать, що негативне соціальне порівняння - моє життя гірше, ніж життя інших людей - і відчуття, що залишилося поза діяльністю та досвідом, поділеним іншими, ймовірно, пояснює багато цього".

Дослідницька група зазначила, що 78% американців у віці від 18 до 24 років користуються Snapchat, тоді як більше семи з 10 молодих людей використовують Instagram.

Між тим, майже стільки ж американських дорослих мають обліковий запис Facebook (68 відсотків), а три чверті з них стверджують, що використовують його щодня.

Всі учасники були студентами UPenn (108 жінок і 35 чоловіків), які навчалися на курсах психології. Всі були iPhone вже завантажений з усіма трьома додатками сайту.

Учасники спочатку завершили попереднє експериментальне обстеження, щоб оцінити свої почуття тривоги, депресії, самотності, страху пропуску (FOMO), почуття соціальної підтримки, почуття власної гідності та сприйняття самоприйняття та автономії.

Продовження

Після відстеження звичайного використання кожним учасником всіх трьох сайтів протягом тижня, команда спостерігала, що, здебільшого, ті, хто бореться з більшою психічною невдачею, зазвичай не витрачають більше часу на соціальні медіа.

Проте, ті, хто боровся з ФОМО, були винятком; вони, як правило, витрачають більше часу на соціальні медіа.

Потім учасників дослідження випадковим чином розподіляли на необмежений або обмежений доступ протягом другого тижня, після чого було переоцінено психічне здоров'я.

Результати показали, що обмеження використання соціальних засобів масової інформації мало «значний» і корисний вплив за рахунок зменшення депресивних симптомів, особливо серед тих, хто був помірно або дуже депресивний. Часові обмеження також знижували почуття самотності.

Але обмеження не впливали на почуття соціальної підтримки, самооцінки або загального почуття благополуччя. Чи залишатимуться висновки також старим користувачам, залишається відкритим питанням, відзначають автори дослідження.

Хоча не виступаючи за повне розлучення з усіма соціальними медіа, команда визнала, що виявлення ідеального солодкого місця для ідеальних звичок у використанні залишається недосяжним.

Висновки будуть опубліковані в грудневому номері Журнал соціальної та клінічної психології.

Доктор Брайан Примак (Brian Primack) є директором Центру досліджень медіа, технологій і здоров'я в Університеті Піттсбурга.

Він назвав висновки "важливими", зазначивши, що "завдяки експериментальному проекту, це дослідження є важливим кроком далі ніж попередні дослідження, показуючи, що активне зменшення використання соціальних медіа може бути корисним".

Primack додав, що зв'язування чіткої вигоди психічного здоров'я до півгодини використання в день є корисним маркером.

"Однак важливо відзначити, що використання соціальних медіа не є однаковим", - сказав Примак. «Тридцять хвилин використання можуть бути витрачені на підключення до близьких, або ж вони можуть зосередитися на агресивних взаємодіях щодо проблем із гарячими кнопками. Отже, майбутні дослідження можуть розширити такі результати, вивчивши різні контексти використання соціальних медіа».