Зміст:
Вони можуть здатися занадто молодими, щоб мати багато проблем, але дитячі садки можуть отримати стрес. Коли все не виходить, вони не щасливі. Зазвичай це стосується друзів і школи.
Спокусливо ставитися до смутку з морозивом або печивом, телевізійним часом або відеоіграми. Але є кращі способи перетворити хмури на усмішки.
"Ви не хочете купувати щастя вашої дитини. Ви хочете надати їм навички, які допоможуть їм подолати смуток або гнів", - говорить Крісі ванМарл, кандидат психологічних наук Університету Міссурі - Колумбія. "Не хочуть створювати дітей, які йдуть в морозильник, щоб мати справу з розладами життя".
Це може призвести до нездорового збільшення ваги і до емоційного прийому їжі.
Спробуйте замість цих здорових рішень:
1. Грайте разом. Коли ваша дитина засмучується від недоброзичливого друга в школі, провести час з ними. "Діти дійсно процвітають, маючи чутливу, дбайливу увагу від своїх батьків", говорить ванМарл. Це дозволяє їм знати, що вони люблять і особливі.
Один з кращих способів грати - робити щось активне. Прогуляйтеся або покатайтеся на велосипедах разом. Навчіть їх, що вправляти обмежує стрес і відчуває себе добре.
2. Поговоріть. Дітям цього віку часто доводиться тяжкий час покласти слова до своїх почуттів. Вони, можливо, не зможуть сказати вам, що вони "розчаровані" або "розчаровані". Вони просто знають, що вони не щасливі.
Можливо, вам доведеться допомогти їм висловити свої почуття. Спробуйте: "Це звучить так, що ви сумні, тому що Морган не буде сидіти з вами на обід." Або: "Я впевнений, що це зашкодило вашим почуттям, коли Зак не вибрав вас, щоб бути його партнером".
"Як батьки, важливо не трівізувати емоції ваших дітей", говорить вона. "Якщо діти говорять, що вони сумні або бояться або божевільні, дуже важливо сісти і поговорити про це. мати підтримку. "
Потім поговоріть про те, що ваша дитина може зробити, щоб наступного разу почувати себе краще в такій ситуації, як сидіти або гратися з кимось іншим. Тоді дайте їм знати, як вони можуть відчути себе краще зараз: "Давайте йти на прогулянку разом". Навчіть їх, що переміщення їх тіла може допомогти їм відчути себе краще.
Продовження
Головне - слухати і співпереживати, каже ванМарль.
3. Дайте їм один час. Діти настільки звикли до шуму електроніки, гри та інших дітей, що іноді трохи спокійно - це вітання. Це може допомогти їм розслабитися і заспокоїтися. Після того, як ви розмовляєте, подумайте про те, щоб вони мали спокійний час. Діти не повинні отримувати більше 2 годин на добу телевізора, комп'ютера або відеоігор у поєднанні. Занадто багато часу на екрані утримує дітей неактивними, коли вони можуть рухатися і грати.
Тихий час, щоб грати самі по собі може допомогти їм навчитися бути самостійними, тому вони не залежать від інших, щоб тримати їх розважати або розслабитися.
"Важливо, щоб діти могли спокійно сидіти один раз, не маючи вхідних даних, не маючи інструкцій", - каже ВанМарль. "Це навичка, яку потрібно розвивати".
4. Покладіть їх у ліжко. Іноді діти хитромудрі або не відчувають себе добре, тому що вони втомилися. Діти шкільного віку від 5 до 12 років потребують від 10 до 11 годин ночі.
Щоб переконатися, що вони отримують його регулярно, встановіть заспокійливу рутину перед сном. Спробуйте коротку розмову про свій день, ванну, а потім прочитайте книгу разом. У своїй кімнаті тримайте світло низьким, а кімнатну температуру для сну. Попросіть їх лягати спати і вставати одночасно кожен день.
Навчіть їх, що їхнє тіло потребує спати, щоб вони мали енергію, щоб грати і отримувати задоволення.
Хороша новина полягає в тому, що діти цього віку легко повертаються, коли вони нещасні, каже ванМарль.
"До тих пір, поки ви робите справи, як звичайно і бути чутливим доглядачем - даючи їм багато уваги, коли їм це потрібно, і люблять, звичайно, весь час - вони повинні бути добре."