1 / 14

Потовиділення

Це ваша природна система охолодження. Ваше тіло виштовхує піт на поверхню шкіри. Коли повітря поглинає його (випаровування), він відводить тепло і охолоджує вас. Це працює краще в сухих кліматичних умовах, де вологість низька. Ви можете стати дуже втомленими і іноді серйозно хворими, якщо це не спрацює досить швидко.

Проведіть пальцем вперед 2 / 14

Виснаження тепла

Це відбувається при сильному нагріванні, коли ваше тіло не може прохолодно прохолодно, а потім витікає занадто багато води і солі. Ви отримуєте блідий і липкий, і ваша температура часто проходить понад 100 градусів. Ви також можете бути втомленими, слабкими, запамороченими, і нудьгувати, і мати головний біль. Дістаньтеся до прохолодної затіненої зони, ляжте і пийте щось з сіллю і цукром. Випийте воду, якщо це все, що у вас є. Якщо ви ігноруєте це, це може призвести до теплового удару, який є надзвичайним.

Проведіть пальцем вперед 3 / 14

Сонячний удар

Це тепло, яке найнебезпечніше. Ви не можете контролювати температуру тіла, яка може перевищувати 104 градуси. Ваша шкіра нагрівається і висихає. Ви можете заплутатися або збудитись і мати швидкий пульс, нудоту і головний біль. Телефонуйте 911 відразу. Якщо не лікувати, він може викликати судоми, кома і може бути небезпечним для життя. Дістаньтеся до прохолодної зони, випийте щось (якщо можете), і покладіть лід під руки і між ногами.

Проведіть пальцем вперед 4 / 14

Зневоднення

Коли дуже спекотно, ви можете піти занадто багато рідини, а також необхідні мінерали, такі як натрій і калій. Ви можете пити і писати менше, ніж звичайно, і ваш рот і язик можуть відчувати себе сухими. Можна навіть відчути запаморочення, запаморочення та розгубленість. Відправляйтеся в прохолодне місце і пийте щось врівноважене з сіллю і цукром (наприклад, розчином для регідратації). Серйозні випадки потребують невідкладної допомоги, включаючи рідини, які ви отримуєте через IV.

Проведіть пальцем вперед 5 / 14

Тепла висип

Це відбувається, часто в гарячій вологій погоді, коли ви так потієте, що ваші потові залози блокуються. Коли ваші пори не зможуть позбутися її, ви вириваєтеся на крихітних червоних шишках. Швидше це стосується пахвових западин, паху, шиї, ліктів і під грудьми. Ви можете допомогти запобігти цьому і лікувати його, якщо ви носите легкий, вільний, абсорбуючий одяг, як бавовна. Намагайтеся залишатися якомога простішими і сухими.

Проведіть пальцем вперед 6 / 14

Сонячний опік

Голі шкіра горить, якщо вона надто довга на сонці. Це може стати червонуватим, свербіжним, болючим і теплим на дотик. Якщо серйозно, ви можете мати пухирі, головний біль, лихоманку і нудоту. Заходьте якомога швидше. Пийте багато води і не розливайте жодних пухирів. Холодна, сира тканина і лосьйони з алое віра можуть допомогти заспокоїти біль. А ще краще запобігти опіку одягом, головними уборами і сонцезахисним кремом широкого спектру, щонайменше, 30 SPF.

Проведіть пальцем вперед 7 / 14

Непритомність

Швидше за все, коли ви потрапили в гаряче місце, будьте обережні, щоб уникнути зволоження. Тепло може зневоднити вас і зробити його важче для вашого мозку, щоб отримати достатню кров. Це може змусити вас запаморочити і згасати. Це може бути гірше, якщо ви довго стоятимете або раптово вставати. Звикання до гарячого місця може тривати до 2 тижнів. Якщо ви відчуваєте слабкість, лягайте і підніміть ноги над головою. Ідіть у прохолодну зону і випийте рідини якомога швидше.

Проведіть пальцем вперед 8 / 14

Нагрівання набряків

Тепло може викликати набрякання пальців, пальців ніг або щиколотки, а також змусити шкіру відчувати себе щільно. Це не серйозно і звичайно йде, коли ти охолоджуєшся і піднімаєш ноги. Поговоріть зі своїм лікарем, якщо він викликає біль, продовжує відбуватися, або не покращується.

Проведіть пальцем вперед 9 / 14

Вища частота серцевих скорочень

Коли нагрівається, серце може битися швидше. Це робить це для того, щоб перекачувати більше крові до вашої шкіри, де вона може випустити частину цього додаткового тепла. Внаслідок цього інші частини вашого тіла можуть не отримати достатню кількість крові. Це може зробити вас втомленими і млявими, особливо якщо ви намагаєтесь зробити важку фізичну або розумову роботу.

Проведіть пальцем вперед 10 / 14

Зниження артеріального тиску

Коли ти гарячий, ти потіш. Це змушує вас втрачати рідини та електроліти. Разом ці речі можуть знизити артеріальний тиск, іноді достатньо, щоб зробити вас запамороченням або навіть втратити свідомість. Це може бути ще гірше, якщо серце не накачує нормально і не може пристосуватися до більшого попиту.

Проведіть пальцем вперед 11 / 14

Плутанина

Можливо, вам важче зосередитися і виконувати важкі завдання, коли речі нагріваються. Зазвичай нічого не турбувати, і ви можете виправити його з відпочинком в прохолодному місці і щось пити. Але якщо ви вже хворіли від спеки, і ви серйозно заплуталися, де ви знаходитесь або що робите, це може бути ознакою теплового удару, який потребує негайної медичної допомоги.

Проведіть пальцем вперед 12 / 14

Якщо Ви вправляєтесь у теплі?

Можливо, ви добре працюєте на вулиці, коли воно на 85 градусів, а вологість низька. Але якщо вологість потрапляє на 80%, то це дійсно 97 градусів. (Це "ефективна температура", яку можна перевірити в Інтернеті.) Навіть якщо ви здорові, це робить вас більш схильними до тепла. Одягайте вільний одяг, пийте багато води і знайте ознаки хвороби, пов'язаної з нагріванням. Або просто взяти тренування в приміщенні!

Проведіть пальцем вперед 13 / 14

Заходи безпеки

При попаданні теплової хвилі:

• Пийте багато води, навіть якщо ви не прагнете.
• Уникайте кофеїну та алкоголю, які вас зневоднюють.
• Їжте легше, частіше.
• Одягайте легкий, світлий одяг.
• Перевірте близьких, які живуть самі або не мають кондиціонера.
• Залишайтеся всередині, наскільки це можливо, і уникайте роботи на вулиці.
• Ніколи не залишайте дитину або вихованця в автомобілі, навіть якщо на вулиці не так гаряче.

Проведіть пальцем вперед 14 / 14

Екстремальна спека

Це може бути небезпечно для життя, а теплота і тепловий удар не є єдиними причинами. Теплота може також викликати проблеми з серцем, і навіть погіршити проблеми з диханням, оскільки це підвищує забруднення повітря. Ваше місто або місцеве відділення охорони здоров'я може мати в Інтернеті інформацію про те, де можна знайти громадські басейни, приміщення з кондиціонером, медичну допомогу та іншу допомогу під час теплової хвилі.

Проведіть пальцем вперед

Вгору далі

Назва наступного слайд-шоу

Пропустити оголошення 1/14 Skip Ad

Джерела | Медично переглянуто 6/7/2018 1 Переглянуто Sabrina Felson, MD 07 червня 2018 року

Зображення, надані:

1. Getty
2. Thinkstock
3. Thinkstock
4. Thinkstock
5. Getty
6. Джерело науки
7. Getty
8. Getty
9. Thinkstock
10. Thinkstock
11. Thinkstock
12. Thinkstock
13. Thinkstock
14. Thinkstock
15. Thinkstock

ДЖЕРЕЛА:

Американська академія дерматології: «Лікування сонячних опіків».

Американська рада з вправ: "Міркування для здійснення в жарі".

Канадський центр охорони праці та безпеки: "Гарячі середовища - наслідки для здоров'я та перша допомога".

CDC: «Екстремальна теплота може впливати на наше здоров'я у багатьох способах», «Попереджувальні знаки та симптоми теплової хвороби».

Familydoctor.org: "Тепла висип".

Harvard Health Publishing: “Тепло важке для серця; прості запобіжні заходи можуть полегшити деформацію ».

Медицина Джонса Хопкінса: «Теплові захворювання (теплові спазми, виснаження тепла, тепловий удар)».

Клініка Майо: «Сонячний опік».

Новини NIH у сфері охорони здоров'я: «Залишайтеся прохолодними».

PubMed Health: "Набряк".

Червоний Хрест: «Безпека теплових хвиль».

Університет штату Коннектикут Інститут Корей Стрінгер: "Тепло синкоп".

Переглянуто Sabrina Felson, MD червень 07, 2018

Цей інструмент не надає медичної допомоги. Див. Додаткову інформацію.

Цей інструмент не надає медичних консультацій. Він призначений тільки для загальних інформаційних цілей і не стосується індивідуальних обставин. Вона не є заміною професійної медичної допомоги, діагностики або лікування і не повинна покладатися на прийняття рішень про ваше здоров'я. Ніколи не ігноруйте професійну медичну допомогу в пошуках лікування через те, що ви прочитали на сайті. Якщо ви вважаєте, що у вас може виникнути надзвичайна ситуація, негайно зателефонуйте своєму лікареві або наберіть 911.