Втрата ваги не просто змушує вас виглядати і відчувати себе краще. Це також робить хороші речі відбуваються всередині ваших артерій.

Ваші артерії несуть кров від вашого серця до решти вашого тіла. Ваші коронарні артерії особливо важливі, оскільки вони забезпечують кров'ю серцевий м'яз.

Щоб зробити цю роботу, ваші артерії повинні бути здоровими. Якщо вони стають вужчими і менш гнучкими, тому що в них накопичується наліт, це атеросклероз. Це дуже ризиковано, тому що це може призвести до інфаркту або інсульту.

Додаткові кілограми роблять атеросклероз більш вірогідним. Отримання форми - це одне з найкращих речей, які ви можете зробити для свого серця.

Атеросклероз і жир

Це не просто цифри у вашому масштабі. Там, де знаходиться ваш жир, також має значення.

Вийміть рулетку і виміряйте талію біля пупка. Ви, швидше за все, будете мати атеросклероз, якщо ви жінка з талією розміром більше 35 дюймів або людиною з талією, яка становить 40 дюймів або більше.

Для того, щоб бути здоровим, потрібен жир, але якщо у вас занадто багато, підкладка артерій не працює так добре, як повинна. Це робить атеросклероз більш вірогідним.

Занадто багато жиру також підвищує ризик тромбів, що може призвести до інфаркту або інсульту.

Схуднути, знизити ризик

Втрата ваги знижує шанси на серцевий напад, інсульт і проблеми з кровообігом.

Багато речей, які ви робите, щоб схуднути, як бути активними і їсти здорову їжу, мають велике значення. Ви отримаєте:

• Більш здорові, більш «пружні» судини
• Зниження артеріального тиску
• Більш високі рівні "хорошого" (HDL) холестерину
• Більш низькі рівні "поганого" (LDL) холестерину
• Менший шанс отримати діабет 2 типу

Запитайте свого лікаря, якою має бути вага вашої мети, які рекомендації щодо дієти він рекомендує (наприклад, обмеження на солі і жир), які види вправ можна виконувати, і як швидко ви побачите результати.

Крім того, якщо ви курите, зробіть все можливе, щоб вирвати звичку. Куріння робить атеросклероз більш вірогідним. Якщо у вас вже є атеросклероз, куріння погіршується. Уникайте також диму інших людей (пасивне куріння).