серія вітамін D

Даніель Дж. Денон

Чому мені потрібен вітамін D?

Ваше тіло повинно мати вітамін D, щоб поглинати кальцій і сприяти росту кісток. Занадто мало вітаміну D призводить до м'яких кісток у дітей (рахіт) і крихких, деформованих кісток у дорослих (остеомаляція). Ви також потребуєте вітаміну D для інших важливих функцій організму.

Дефіцит вітаміну D тепер пов'язаний з раком молочної залози, раком товстої кишки, раком простати, серцевими захворюваннями, депресією, збільшенням ваги та іншими захворюваннями. Ці дослідження показують, що люди з більш високим рівнем вітаміну D мають менший ризик захворювання, хоча вони остаточно не доводять, що відсутність вітаміну D викликає захворювання - або що вітамін D допомагає знизити ризик.

Рада вітаміну D - група, що керує вченим, що сприяє поінформованості дефіциту вітаміну D - пропонує лікування вітаміном D корисним у лікуванні або профілактиці аутизму, аутоімунного захворювання, раку, хронічного болю, депресії, діабету, серцево-судинної хвороби, високого кровонаповнення, грипу , нервово-м'язові захворювання та остеопороз. Однак остаточних клінічних випробувань не проводилося.

Ось чому в листопадовому огляді експертного комітету Інституту медицини не було виявлено переконливих доказів того, що вітамін D сам по собі пропонує широкі переваги для здоров'я.

"Незважаючи на багато претензій на користь оточуючих вітамін D, докази не підтримують підстави для причинно-наслідкових зв'язків між вітаміном D і багатьма численними результатами здоров'я, які мали вплив на прийом вітаміну D", - сказала комісія МОМ.

Єдиною доведеною перевагою вітаміну D є його роль у сприянні розвитку кальцію в сильних кістках. Але це далеко не вся історія. Вітамін D допомагає регулювати імунну систему і нервово-м'язову систему. Вітамін D також відіграє важливу роль у життєвому циклі людських клітин.

Вітамін D настільки важливий, що ваш організм робить це сам по собі - але тільки після впливу шкіри достатнім сонячним світлом. Це проблема для людей у ​​північному кліматі. У США лише люди, які живуть на південь від лінії, що тягнеться від Лос-Анджелеса до Колумбії, США, отримують достатньо сонячного світла для виробництва вітаміну D протягом усього року.

Темна шкіра поглинає менше сонячного світла, тому люди з темною шкірою не отримують стільки вітаміну D від впливу сонця, скільки людям світлої шкіри. Це є особливою проблемою для афроамериканців у північній частині США.

Наступний: Як я можу отримати достатню кількість вітаміну D?

1 23 4 5 6 7 8 9