Як зберегти ваші відносини міцними протягом десятиліть.

Автор: Ніл Остервайл

Чого хочуть жінки?

Це питання, навіть у Зигмунда Фрейда, затьмарився, і він повинен був бути експертом з людського бажання, сексуального і іншого (згадайте Едіпа і його маму?).

Але це не міф, що жінки часто хочуть те ж саме з відносин, як чоловіки; Джулі Шварц Готтман, доктор філософії Джулі Шварц Готтман (Julie Schwartz Gottman). Вона повинна знати: як співзасновник і клінічний директор Інституту Готман, вона зосереджується на тому, щоб допомагати парам будувати та підтримувати здорові стосунки. "Там є свого роду процес розвитку, щоб відносини, які в певному сенсі паралельні, що індивідуальні, а потім закликає до різних речей від партнерів у відносинах протягом усього життя", Gottman розповідає.

Готтман каже, що те, що кожна жінка потребує, хоче і очікує від свого шлюбу чи інтимних стосунків, може змінитися з однієї фази свого життя на іншу. Проте є поради, які допомагають парам на всіх етапах життя. Отже, почнемо з них:

• Знайдіть час для розмов, де ви дізнаєтеся, що ваш партнер пережив останнім часом.
• Часто висловлюйте прихильність, вдячність і захоплення партнером.
• Визнайте інтереси ваших партнерів навіть у невеликі моменти.
• Уникайте "Чотирьох вершників" шлюбу: критика, презирство, оборона (що слідує за критикою і презирством), і обгородження (тобто, коли один партнер повністю вимикається і відмовляється відповідати).

Як говорить пісня: "Ти маєш друзів". Дослідження показують, що в 20-х роках жінки та чоловіки так само потребують міцної дружби від своїх партнерів, а також способи боротьби з конфліктом, коли виникають розбіжності.

А ми згадали хороший секс?

"Які кольори цього періоду, принаймні в цей час в історії, полягають у тому, що і чоловіки, і жінки у віці 20 років формують кар'єру або рухаються вперед у свої шляхи роботи, і в цьому процесі багато стресу", - говорить Готтман.

Давайте уявімо, що Аліса А, 20-ти, що нещодавно вийшла заміж за Боба В і просто вирушила на свою кар'єру. Почнемо з того, що якщо у неї чи у чоловіка не буде жирного фонду, Аліса, ймовірно, доведеться розпочати свою кар'єру прямо з школи.

Продовження

Окрім закладання коріння в професійне життя, наша героїня має додаткові навантаження на розподіл домашньої праці, справу з законами, оплату рахунків і, можливо, вагітність і діти.

"Діти в дитячому віці, зокрема, можуть бути стресовими для нових батьків, в першу чергу через пару речей", - говорить Готтман. "Один, звичайно, це фізичні вимоги мати нового малюка. Інший - зміни в самій сімейній системі". Нагадаємо: спочатку приходить любов, потім приходить шлюб, потім приходить Аліса з дитячою коляскою і витрати на денний догляд, іпотеку та бензин для приміського штурмового автомобіля, що сидить на дорозі.

Жінкам у «десятирічці» десятиліття потрібні партнери, які зможуть і хочуть, навіть якщо тільки невдало, поділитися тягарем домашнього господарства, відвідування лікарями для дітей, оплати рахунків, і всіх інших великих і незначних неприємностей (звертаючи увагу, хлопці?). Не менш важливо для партнерів залишатися гнучкими, говорить Готтман. "Особливо в цей день і в період рецесії може бути нестабільність роботи - це протягом століть - і пари потребують способів боротьби зі стресом змін у робочих місцях і т.д."

Дружба, з її імпліцитними цінностями терпіння, розуміння, співчуття і співпраці, є ключем до вивітрювання як вершин, так і провалів відносин у перші роки.

І коли справа доходить до збереження романтики в живих, це може бути так само просто, як відкласти час на "дату" протягом принаймні декількох ночей щомісяця. Аліса і Боб повинні отримати няню і вийти на вечерю, якщо це можливо, або зробити хороший, інтимний вечерю вдома і поділитися своїми думками, надіями і мріями один з одним, так само, як вони зробили, коли вони вперше зустрілися.

"Одним з найважливіших речей, які ми виявили, є звернення до вашого партнера в дуже маленькі моменти, коли ваш партнер робить ставку на увагу", говорить Готтман. "Якщо ваш партнер дивиться у вікно і каже:" Ого, подивіться на той чудовий човен, який тільки що пройшов, "ви відповідаєте" О, вау це красиво "- це все, що це, це невелика відповідь на противагу продовжувати читати вашу газету і не шукати величезний різниця.

Продовження

Так само, як у 20-ті роки, жінки хочуть любові та дружби в 40-ті роки, але вони можуть віддати перевагу сіяти свій овес на внутрішній, а не дикій стороні.

Багато пар добре поселяються в кар'єрі та сім'ї до того, як 40-і роки розвернуться (або вискочать з кущів і схоплять їх за горло). Але для Аліси та Боба, 40-ті роки - час, коли милі, поступливі, милі-як-пеклі маленькі кохані, яких вони підняли, раптово вихопили і замінили злих чужорідних клонів, інакше відомих як підлітки.

"Це ще один дуже вразливий час для шлюбів, коли є діти, які беруть участь", говорить Готтман. "Підлітки і діти відходять від сімей, і намагаються відокремити ставить великий наголос на пару і особливо на питання батьківства, і ці проблеми виховання приходять знову в великий шлях, коли пари в свої 40 років.

Для Аліси проблема виховання підлітків посилюється першими нагадуваннями про те, що її біологічний годинник просто не має того, що колись було. "Багато жінок починають проходити менопаузу в 40-ті роки, що може створити певні зміни в сексуальності, і повинні бути пристосовані до фізичних і емоційних змін жінок", - говорить Готтман.

Але крім стресів підліткового віку та менопаузи, 40-ті роки, як правило, є більш мирним часом у відносинах. - Якщо в першій ситуації пройшли добре, скажімо, 10-15 років шлюбу, коли більшість людей вступає у свої 40 років, якщо існує фундамент, де існує дружба, якщо є спосіб, яким парам вдалося щоб говорити про конфлікт, тоді вони роблять досить добре у свої 40 років, - говорить Готтман.

Щоб залишитися поза колію, вона радить подружжю "переконайтеся, що виражають прихильність, вдячність і захоплення вашим партнером. Що дослідження показує, що у щасливо подружжях є співвідношення близько 5-1 позитивних до негативних взаємодій, і ці позитивні взаємодії містять такі речі, як вираження вдячності: у нещасних відносинах співвідношення становить приблизно 1,9 - 1, тож висловлюється деяка оцінка, але недостатньо, і це може змінити ситуацію ».

Продовження

У 60-ті роки як чоловіки, так і жінки все ще інтенсивно цікавляться словом з чотирьох букв, що закінчується «k» і означає «спілкування». Однак для жінок "певного віку" це слово може бути "розмовою". (У чоловіків може бути інше слово.)

Дослідження показали, що для багатьох жінок, коли гарячі спалахи менопаузи охололи, сексуальний потяг озноб, а також. Існує багато винятків з цього правила, але для багатьох жінок найважливішим типом інтимності на цьому етапі може бути розмова і спілкування, плюс утримання рук, обійми і близькість.

Для своїх партнерів, це може допомогти пам'ятати, що втрата сексуального потягу у жінки не є нічим особистим; це може бути лише результатом зменшення гормонів. Більше часу прийому є важливим для збереження гідного сексуального життя в цьому віці.

Крім цього, першочерговими подіями 60-х років для Аліси і Боба є відставка і спорожнення гнізда. "Здебільшого, це найжорсткіше для жінок", говорить Готтман. "Але знову ж таки у вас є жінки, які хочуть повернутися до світу праці, і їм легше це зробити, якщо вони були вдома, коли їхні діти йдуть додому".

Коли будинок раптово порожній, деякі пари виявляють, що їхній шлюб також є порожнім.

"Коли це була дуже дитяча сім'я, шлюб іноді може втратитися, особливо коли є велика кількість дітей, так що в шістдесятих роках стрес на подружжя знову знайомиться на глибшому рівні - - не тільки на рівні планування денного графіка, але задаючи питання Які наші цінності? Як ми хочемо прожити свої «золоті роки»? »
Для чоловіків і жінок відповідь на останнє запитання: з повагою, вдячністю, позитивністю та позитивним поглядом на настрої та мотиви вашого партнера. «Іншими словами, - каже Готтман, - дайте їм користь від сумнівів».