Паула Спенсер Скотт

Навіть хороші любителі іноді можуть потрапити в шкідливі звички. Ці шість звичок можуть сигналізувати про те, що ви втрачаєте, коли ви могли б бути блаженними під час сексу. Змінюючи їх, можна знову набути сексуальне життя.

Вам не подобається ваш коханець, щоб запропонувати поради

Важливо сказати вашій коханці, що вам подобається або хочете сексуально. Але люди часто ігнорують "слона в кімнаті" - невисловлену проблему, перевагу або неприязнь. Чим довше ви це уникаєте, тим більший вплив це матиме.

Чому любителі уникають чесності? "Вони стурбовані тим, що інша людина буде вважати, що вони уродливі або почнуть плакати або відчувати критику", говорить Мадлен М. Кастелланос, доктор медичних наук. Вона є психіатром медичного коледжу Альберта Ейнштейна, який спеціалізується на секс-терапії.

Виправити: "Будьте відкриті для пропозицій вашого коханця", говорить вона. Слухайте і поважайте їхні ідеї, а не божевільні або засмучені.

Кастелланос пропонує перевіряти кожні 6 місяців, тому що сексуальність розвивається з часом. Запитайте себе: чи задоволені ми сексуальним життям? Що нам додати? Чи є там велика справа, про яку ми не говорили?

Продовження

Ти відволікає коханця

Це не ви, простягаючись через аркуші, щоб перевірити свій смартфон, чи не так? Ознакою хорошого сексу є абсолютно в даний момент - розум і тіло.

"Важливо встановити сцену, яка не перериває", - говорить доктор філософії Пепер Шварц, професор соціології у Вашингтонському університеті.

Виправити: "Не залишайте свій телефон. Не перевіряйте електронну пошту. Не надсилайте тексти. Не будьте мамою, яка не замикає двері", - каже Шварц. Якщо ваш розум блукає, зануриться в те, як ви торкаєтеся або переорієнтуєтеся на своє дихання.

Ви не даєте і не берете

Є ваш оргазм ваш єдиний гол? Ви любите отримувати оральний секс, але не даєте? (Або навпаки?)

Одна справа, якщо вам і вашому партнерові не потрібно все рівно в ліжку. "Не кожен любить оральний секс, наприклад," - каже Кастеланос. - Але якщо ви щось не робите, тому що вас не турбувати або бути егоїстичними, це більш проблематично.

Виправити: Найкраще дати і отримати. "Сексуальне задоволення вимагає балансування егоїзму з безкорисливою подачею", говорить вона.

Продовження

Ви робите любов на автоматичному пілоті

Готовий, комплект: поцілунок, доторкніться сюди, погладьте туди, потрапите в положення …

Якщо ваш коханець може спрогнозувати кожен ваш хід, ви обидва можете пропустити.

"Пари впадають у сценарій досить швидко. Вони знають, що працює", говорить сертифікований радник сексуальності та автор Ян Кернер. "Комфорт секс", як він називає це, може бути великим. Але занадто стійке меню може викликати нудьгу, що ускладнює його збудження.

Виправити: Освіжіть своє статеве меню. Ваш мозок любить нові речі. "Ви можете потрапити до свого звичайного сценарію, але для першої третини секс-ігри, починайте з чогось більш захоплюючого", говорить Кернер. Він пропонує використовувати секс-іграшки, рольові ігри, розмовляти брудні один з одним або пробувати нові позиції.

Ви не ведете свого коханця

Якщо ви абсолютно спокійні і тихі, ваш партнер не може отримати відчуття того, що вам сподобається, чи вони на правильному шляху. "Бути хорошим коханцем - це хороший комунікатор", - говорить Кернер.

Виправити: Використовуйте свої слова, свої звуки і свої рухи, щоб допомогти вашому партнеру знати, що ви хотіли б більш-менш. Дозвольте собі стогнати або зітхати. Нехай ваші стегна рухаються.

Продовження

Ваші ідеї хорошого сексу засновані на порно

Стурбовані ваші груди не є "досить" досить? Або ваш пеніс не достатньо великий? Або ваш партнер не має «справжнього» оргазму, якщо вона не голосно стогне? Все більше і більше секс-терапевти говорять, що люди запитують: "Що зі мною?" на основі того, що вони бачили в порнографічних журналах або відео.

"Багато людей приходять до думки, що їхні стосунки або їхні фізичні реакції або їхні тіла не є нормальними", говорить Кастеланос. "Але вони є. Вони просто думають, що вони не тому, що вони порівнюють це з тим, що не є нормальним".

Ця тривога ускладнює розпалювання і насолоджується сексом. Це ставить непотрібний тиск на вас обох.

Виправити: Порно може поставити вас у настрої або навчити вас новим методам, говорять експерти. Але define хороший секс, що відбувається у вашому власному ліжку. Дослідіть свого партнера. Ознайомитися з тілом, диханням і напругою м'язів. Чим більше ви розслабляєтеся і бачите, що працює один на одного, тим більше ви природним чином розвинете чудове сексуальне життя.

Питання не повинно бути: "Я нормальний?" Але замість цього: "Чи маємо ми з партнером добре час?"