Зміст:
Як я можу запобігти варикозне розширення вен?
- Регулярно тренуйтеся! Перебування у формі є найкращим способом підтримати м'язи ніг, потік крові і контроль ваги.
- Якщо у вас надмірна вага або ожиріння, схуднете. Контроль ваги запобігає надлишковому тиску на венах ніг і ніг.
- Уникайте носіння щільного одягу, який може звужувати потік крові у відходах, паху або ногах.
- Уникайте надягати туфлі на високих підборах протягом тривалого часу. Плоский або низькому каблуці краще для циркуляції, оскільки вони поліпшують тонус м'язів литки
- Уникайте сидіти або стояти протягом тривалого періоду часу для заохочення кровотоку. Якщо у Вашій повсякденній рутині потрібно постійно стояти на ногах, розгляньте щоденний шланг для підтримки. Розтягніть і вправляйте ноги якомога частіше, щоб збільшити циркуляцію і зменшити навантаження.
- Якщо ви курите, киньте. Дослідження показують, що куріння може сприяти розвитку варикозного розширення вен.
- Якщо ви вагітні, не забудьте спати на лівій стороні, а не на спині, щоб мінімізувати тиск матки на вени в області тазу. Ця позиція також покращить приплив крові до плоду. Якщо ви схильні до розвитку варикозних вен, зверніться до лікаря за рецептом для компресійних панчох.