Післяпологовий блюз

Ви не можете не дивуватися тому, що ваше тіло пережило останні дев'ять місяців.Тепер, коли вагітність (нарешті) закінчилася, ви були винагороджені живим, дихаючим дивом - і новою назвою: мама. Дотримуючись своєї нової ролі, вивчаючи, як доглядати за своєю дитиною, може бути приголомшливим для будь-якої жінки.

Як і все інше у вашому житті, ваше тіло стикається зі значними змінами в тижні та місяці після народження вашої дитини. У цьому післяпологовому періоді, який починається відразу після пологів, ваше тіло зцілюється від пологів, відновлює свої сили і починає відновлювати форму до вагітності.

Чим більше ви знаєте про те, чого очікувати, тим краще підготовлені ви будете впоратися з фізичними і емоційними змінами, які настають після вагітності.

Симптоми

Жінки можуть відчувати широкий спектр післяпологових проблем, деякі більш серйозні, ніж інші, і кожен зі своїми симптомами. Деякі з найбільш поширених проблем включають:

• Післяпологові інфекції (включаючи інфекції матки, сечового міхура або нирок)
• Надмірне кровотеча після пологів
• Біль в області промежини (між піхвою і прямою кишкою)
• Вагінальний виділення
• Проблеми молочної залози, такі як набряклі груди, інфекція і забиті протоки
• Розтяжки
• Геморой і запор
• Нетримання сечі або калу (кал)
• Втрата волосся
• Післяпологова депресія
• Дискомфорт під час сексу
• Складність відновлення форми до вагітності

Причини та лікування

Післяпологовий крововилив

Хоча деякі кровотечі є нормальними відразу після пологів, важка кровотеча або кровотеча відбувається лише у 2% пологів, частіше за все після тривалих пологів, множинних пологів або при інфікуванні матки.

Післяпологова кровотеча є третьою найпоширенішою причиною материнської смерті при пологах. Зазвичай це відбувається тому, що матка не в змозі правильно укласти контракт після того, як плацента була доставлена, або через сльози в матці, шийці матки або піхви. Незабаром після того, як дитина і плацента були доставлені, ви будете контролюватися, щоб переконатися, що матка скорочується, як і повинна. Якщо кровотеча важка, акушерка або лікар можуть масажувати вашу матку, щоб допомогти їй скоротитися, або вам може запропонувати синтетичний гормон, який називається окситоцин, щоб стимулювати скорочення. Він чи вона, ймовірно, виконують тазовий огляд, щоб знайти причину кровотечі, і ваша кров може бути перевірена на інфекцію та анемію. Якщо втрата крові є надмірною, може бути рекомендовано переливання крові.

Якщо кровотеча починається через тиждень або два після пологів, це може бути викликано фрагментом плаценти, який залишився в матці. Якщо це так, тканина буде видалена хірургічним шляхом. Після того, як ви вдома, негайно повідомте лікаря про будь-яку важку кровотечу.

Проте, якщо у вас є шишка, яка не реагує швидко на домашнє лікування, проконсультуйтеся з лікарем.

Продовження

Інфекції матки

Зазвичай плацента відділяється від стінки матки під час пологів і виводиться з піхви протягом 20 хвилин після пологів. Якщо шматочки плаценти залишаються в матці (їх називають збереженою плацентою), це може призвести до інфекції.

Інфекція амніотичного мішка (мішок води, що оточує дитину) під час пологів може призвести до післяпологової інфекції матки. Грипоподібні симптоми, що супроводжуються високою температурою; швидкий ЧСС; аномально високий рівень лейкоцитів; набряклі, ніжні матки; і розмивання з запахом зазвичай вказує на маткову інфекцію. Коли тканини, що оточують матку, також інфіковані, біль і лихоманка можуть бути важкими. Зазвичай маткові інфекції можна лікувати курсом внутрішньовенних антибіотиків, які використовуються для попередження потенційно небезпечних ускладнень, таких як токсичний шок

Зараження розрізу кесаревого розтину

Дотримуйтесь інструкцій вашого лікаря щодо догляду за розрізом С-перетину. Зверніться до лікаря, якщо ви бачите ознаки інфекції, наприклад, червону, опухлу чи зливний гній. Захистіть бажання подряпати. Спробуйте лосьйон, щоб полегшити свербіж.

Інфекції нирок

Інфекція нирки, яка може виникнути, якщо бактерія поширюється з сечового міхура, включає такі симптоми, як частота сечовипускання, сильне бажання мочитися, висока температура, загальне відчуття хвороби, біль у нижній частині спини або збоку, запори і болісне сечовипускання. Після встановлення діагнозу ниркової інфекції звичайно призначають курс антибіотиків - внутрішньовенних або пероральних. Пацієнтам доручається пити багато рідини, і просять дати зразки сечі на початку і в кінці лікування для виявлення бактерій, що залишилися.

Обов'язково повідомляйте про будь-яку незрозумілу лихоманку, яка розвивається в перші тижні після пологів до лікаря. Це може бути ознакою післяпологової інфекції.

Біль у промежині

Для жінок, які доставляють вагінально, біль у промежині (область між прямою кишкою і піхвою) є досить поширеним явищем. Ці ніжні тканини, можливо, розтягнулися або розірвалися під час пологів, змушуючи їх відчувати набряклість, синці і біль. Цей дискомфорт може також посилюватися епізіотомією, розріз іноді робиться в промежині під час пологів, щоб уникнути розриву піхви.

Продовження

Як ваше тіло зцілює протягом тижнів після пологів, дискомфорт повинен зменшитися. Сітчасті ванни, холодні пакети або гаряча вода, що наносяться на ділянку пляшкою або губкою, можуть допомогти уникнути інфекції та зменшити болючість. Також важливо витирати себе спереду назад після дефекації, щоб уникнути зараження промежини мікробами з прямої кишки.

Якщо сидячи незручно, ви можете придбати подушку у формі пончика у місцевій аптеці, щоб полегшити тиск на промежину. Рецепт або бездоглядний знеболюючий засіб (не аспірин, якщо ви годуєте грудьми) також може допомогти.

Коли ви відчуваєте до цього, вправи на тазовому дні (часто називаються вправами Кегеля) можуть допомогти відновити сили до вагінальних м'язів і допомогти процесу загоєння. Якщо у вас збільшуються або стійкі болі в області піхви, проте, припиніть вправу і попередить свого лікаря.

Вагінальний розряд (Lochia)

Кривава, спочатку важка, виділення з піхви поширена протягом перших декількох тижнів після пологів. Цей розряд, що складається з крові і залишків плаценти, називається лохія. Перші дні після пологів виділення яскраво-червоні і можуть включати в себе згустки крові. Потік в кінцевому підсумку полегшить, як і його колір - поступово рожевий, потім білий або жовтий перед тим, як зупинитися зовсім. Яскраво-червоний розряд може повертатися в рази, наприклад, після грудного вигодовування або занадто енергійних вправ, але його обсяг значно сповільнюється приблизно через 10-14 днів.

Набряклі (нарізані) груди

Коли приходить молоко (близько двох-чотирьох днів після пологів), ваші груди можуть стати дуже великими, жорсткими і болючими. Це засмучення полегшить, коли ви встановите схему годування груддю або, якщо ви не годуєте грудьми, коли ваш організм припиняє виробництво молока (зазвичай менше трьох днів, якщо ваша дитина не годує).

Ви можете полегшити незручність набрякання, використовуючи добре підібраний бюстгальтер для підтримки і наклавши на груди пакети для льоду. Якщо ви годуєте грудьми, ви можете зняти деякий тиск, висловивши - або вручну, або за допомогою молокоотсоса - невелику кількість молока. Якщо ви не годуєте свою дитину, уникайте гарячих душ і висловлюючи будь-яке молоко. Це лише заплутує ваше тіло у виробництві більше молока для компенсації. Знеболюючі засоби для ротової порожнини можуть допомогти вам витримати дискомфорт, поки ваш запас молока не засихає.

Продовження

Мастит

Мастит або інфекція молочної залози, як правило, свідчить про тендітну, почервонілу ділянку на грудях (також може бути залучена вся груди). Інфекції молочної залози, які можуть бути спричинені бактеріями та зниженими оборонами внаслідок стресу, виснаження або тріщин сосків, можуть супроводжуватися лихоманкою, ознобом, втомою, головним болем та / або нудотою і блювотою. Про будь-який з цих симптомів необхідно повідомити лікаря, який може рекомендувати лікування антибіотиками.

Якщо у вас є інфекція молочної залози, ви можете продовжувати годувати грудьми з обох грудей. Мастит не впливає на грудне молоко. Також важливо відпочивати і пити багато рідини. Теплі, вологі рушники, що наносяться на уражену ділянку, можуть полегшити дискомфорт; і холодні компреси, які застосовуються після годування, можуть допомогти зменшити застій у грудях. Ви також можете уникнути стискання бюстгальтерів і одягу.

Забиті повітроводи

Забиті молочні протоки, які можуть викликати почервоніння, біль, набряк або грудку в грудях, можуть імітувати мастит. Однак, на відміну від грудних інфекцій, запечені, закупорені або закупорені протоки не супроводжуються грипоподібними симптомами.

Масаж грудей; часте годування грудьми, поки груди не спорожніли; і теплі, вологі пакети, що наносяться на хвору область кілька разів на день, можуть вирішити проблему. Проте, якщо у вас є шишка, яка не реагує швидко на домашнє лікування, проконсультуйтеся з лікарем.

Розтяжки

Розтяжки - це смуги, які з'являються на грудях багатьох жінок, стегнах, стегнах та животі під час вагітності. Ці червонуваті позначки, які викликані гормональними змінами і розтягуванням шкіри, можуть стати більш помітними після пологів. Хоча вони ніколи не зникнуть повністю, вони з часом зникнуть. Хоча багато жінок купують спеціальні креми, лосьйони та олії, які допомагають запобігати та стирати розтяжки, мало доказів того, що вони працюють. Близько половини жінок розвивають розтяжки під час вагітності, незалежно від того, чи використовували вони будь-які місцеві мазі.

Геморой і запор

Геморой і запор, які можуть посилюватися тиском збільшеної матки і плоду на нижніх жилах живота, досить поширені у вагітних і післяпологових жінок. Мазі і спреї без рецепта, що супроводжуються дієтою, багатою клітковиною і рідинами, зазвичай допомагають зменшити запори і набряк геморою. Теплі ванни з ситом, а потім і холодний компрес також можуть допомогти. Надувна подушка у формі пончика, яку можна придбати в будь-якій аптеці, може допомогти полегшити дискомфорт, викликаний сидінням.

Не використовуйте послаблюючі засоби, супозиторії або клізми, не питаючи лікаря, особливо якщо у вас була епізіотомія або шви в області промежини.

Продовження

Нетримання сечі та калу

Нетримання сечі та, рідше, нетримання калу, іноді чуть нових матерів після пологів.

Ненавмисне проходження сечі, особливо при сміху, кашлі або напруженні, зазвичай викликається розтягуванням підстави сечового міхура під час вагітності та пологів. Як правило, час, необхідний для того, щоб повернути ваш м'язовий тонус до нормального. Ви можете прискорити процес, виконуючи вправи Кегеля.

Тим часом носіть захисні білизна або гігієнічні серветки. Якщо проблема продовжується, зверніться до свого лікаря, який може призначити ліки для полегшення проблеми. Якщо ви відчуваєте біль або печіння, або маєте незручність для сечовипускання, повідомте лікаря. Це може бути ознакою інфекції сечового міхура.

Відсутність контролю за кишечником часто пояснюється розтягуванням і ослабленням м'язів таза, розривом промежини і пошкодженням нервів м'язів сфінктера навколо ануса під час пологів. Це найчастіше зустрічається у жінок, які мали тривалий період пологів, після чого вагінальні пологи.

Хоча нетримання калу звичайно зникає через кілька місяців, поговоріть зі своїм лікарем про вправи, які допоможуть вам відновити контроль над кишечником. Нетримання фекалій, яке не зникає з часом, може вимагати хірургічного ремонту.

Втрата волосся

Цей блискучий блиск, який вагітність приносить до волосся, може зникнути до того, як дитині виповниться 6 місяців. Ви, швидше за все, помітите втрату волосся. Під час вагітності стрімко зростаючі гормони перешкоджають нормальній, майже непомітної щоденній втраті волосся. Через кілька місяців після пологів (або коли годування грудьми сповільнюється або припиняється), багато жінок починають боятися найгіршого, коли вони спостерігають за тим, як їх волосся випадає з тривожною швидкістю. Будьте впевнені, що волосся, яке ви втрачаєте, є рівнозначним для волосся, яке ви б втратили під час вагітності, якби ваші гормони не виходили. Загалом, різке зміна обсягу волосся є тимчасовим і не помітним для інших.

Післяпологова депресія

Більшість жінок відчувають випадок "немовляти" після народження своєї дитини. Зміни в рівні гормонів, в поєднанні з новою відповідальністю догляду за новонародженим, змушують багатьох нових матерів відчувати тривогу, перевантаженість або роздратування. Для більшості, ця примхливість і легка депресія проходять протягом декількох днів або тижнів.

Продовження

Більш тривалу або більш важку депресію класифікують як післяпологову депресію (PPD), стан, що вражає від 10% до 20% жінок, які тільки що народили. PPD, який зазвичай стає очевидним через два тижні до трьох місяців після пологів, характеризується інтенсивним почуттям тривоги або відчаю. Відсутність сну, зміна рівня гормонів та фізичний біль після пологів можуть сприяти розвитку ППД, що ускладнює для деяких жінок справу зі своєю новою роллю і подолати відчуття самотності, страху або навіть провини.

Першим кроком у лікуванні післяпологової депресії є підтримка сім'ї та близьких друзів. Поділіться своїми почуттями з ними і отримайте їхню допомогу в догляді за своїм немовлям. Обов'язково обговоріть будь-які симптоми PPD з лікарем, який може призначати ліки або рекомендувати групи підтримки, щоб допомогти вам краще справитися з цими новими і незнайомими емоціями.

Якщо депресія поєднується з відсутністю інтересу до дитини, суїцидальними або насильницькими думками, галюцинаціями або ненормальною поведінкою, негайно зверніться до лікаря. Ці симптоми можуть свідчити про більш серйозний стан, який називається післяпологовим психозом.

Дискомфорт під час сексу

Ви можете відновити сексуальну активність, коли ви відчуєте себе комфортно - як фізично, так і емоційно. Після вагінальних пологів краще відкласти статевий акт, поки тканина вагінальної клітини не заживає повністю, зазвичай від чотирьох до шести тижнів (менше, якщо у вас не було епізіотомії). Після кесаревого розтину лікар, напевно, порадить вам почекати шість тижнів.

Ви можете виявити, що секс буде фізично незручним, навіть болючим, протягом трьох місяців після пологів, особливо якщо ви годуєте грудьми. Оскільки грудне вигодовування знижує рівень гормону естрогену в організмі, вагіна може бути надзвичайно сухою протягом післяпологового періоду. Змащувальний засіб на водній основі може допомогти полегшити частину дискомфорту. Ніжність в місці епізіотомії також не рідкість протягом тижнів або місяців після пологів.

Навіть після того, як ваше тіло заживає, ви можете виявити, що ви менш зацікавлені в сексі, ніж ви були до того, як ваша дитина прибула. Фізичне виснаження, яке супроводжується новими відволіканнями та емоційними змінами, може вплинути на ваше лібідо. Багато жінок бореться з почуттями непривабливості в післяпологовому періоді, а деякі важче досягають оргазму. Грудне вигодовування також може змінити те, як ви і ваш партнер сприймаєте сексуальну близькість. Поділяючи свої почуття з партнером і визнаючи, що ці питання, як правило, є тимчасовими, можуть допомогти вам легше справитися з ними.

Продовження

Відновлення форми до вагітності

Вправа є одним з кращих способів втратити вагу після вагітності, відновити енергетичний рівень, зняти стрес і відновити м'язову силу. Якщо у вас не було операції кесаревого розтину, важких пологів або ускладнень вагітності (у цьому випадку, ви повинні поговорити зі своїм лікарем), ви можете відновити помірну фізичну форму, як тільки ви відчуєте це. Якщо ви вправлялися до і під час вагітності, у вас є головний момент на післяпологовому фітнесі, але не розраховуйте негайно перейти до активної програми вправ.

Швидка ходьба та плавання - чудова вправа та хороші шляхи до більш інтенсивної діяльності. Однак через ризик потрапляння бактерій у цілющу тканину піхви не слід плавати протягом перших трьох тижнів після пологів.

Тонізуючий і зміцнюючий вправи, такі як сидіти вікна або ноги ліфти, є одним з кращих способів Jumpstart вашої післяпологової програми. Легкий, повторюваний підйом ваги також може допомогти вашому організму повернутися до форми перед вагітністю. Але пам'ятайте, прийміть це повільно і зосередьтеся більше на довгостроковому здоров'ї, ніж на короткострокових результатах.

Багато медичних і фітнес-клубів, лікарень і місцевих громадських коледжів також пропонують заняття післяпологових вправ. На додаток до забезпечення спеціально розроблених вправ, ці класи можуть бути відмінним способом для спілкування з іншими новими матерями і отримати підтримку, необхідну для виконання програми вправ.

Зателефонуйте своєму лікареві, якщо:

Продовжуйте знати про будь-які незвичайні зміни в організмі в дні та тижні після пологів. Негайно зверніться до лікаря, якщо у вас виникли будь-які з наступних симптомів. Вони можуть свідчити про серйозне післяпологове ускладнення.

• Вагінальні кровотечі важче, ніж ваш нормальний період.
• Збільшення або стійкі болі в області піхви або промежини.
• Лихоманка понад 100,4 ° F
• Захворіли груди, які є гарячими на дотик.
• Біль, набряк або болючість у ногах.
• Кашель або біль у грудях.
• Біль або печіння при сечовипусканні, або стійке і раптове бажання мочитися.
• Нудота та / або блювота.
• Ви відчуваєте пригніченість, відсутність інтересу до вашої дитини або суїцидальні або насильницькі думки або галюцинації.