Зміст:
Тепер, коли у вас є діти, ваша ідея розслабляючого відпочинку, напевно, змінилася. Зникли бачення тропічного пляжу і піна-колодас в руці. Замість цього, багато батьків хочуть призначення, яке буде тримати дітей активними і зайнятими. Найкращий літній відпочинок для здорової сім'ї передбачає збалансоване поєднання активності на свіжому повітрі та фізичних вправ.
«Активні сімейні екскурсії, будь то одноденні поїздки, вихідні на вихідні, або довгі канікули, допоможуть дітям навчитися любити заняття», - каже фітнес-менеджер Дженніфер Шук. Струсали роботи в Приткінському центрі довголіття і спа в Майамі. "Активні діти стають активними дорослими і набагато рідше страждають від деяких з можливих профілактичних станів, викликаних сидячим способом життя".
Крім того, активні канікули створюють незабутні спогади і допомагають родичам. «З тих пір ніхто не буде пам'ятати, що їв на пляжі на обід, але вони згадають про похід, який вони знесли з Гранд-Каньйону або веселощі, на яких їздили на гірських велосипедах», - говорить Шук.
А якщо діти можуть дізнатися щось від своїх літніх канікул, то ще краще.
Найважливіше, якщо шукати активний сімейний відпочинок: тримати його привабливим для дітей. "Уникайте курортів, які задовольняють більше смаків дорослих і пропонують екскурсії, подібні до спа-центру", - каже Шук.
Враховуючи цілі вправ і залучення, ми пропонуємо п'ять пропозицій для відмінних літніх розваг:
1. Проведіть тиждень у національному лісі або пасовищах. Незалежно від того, чи вирішите ви зробити це в наметі або відступити в комфорт готелю наприкінці дня, тиждень, проведений у національному лісі, дає безліч можливостей для літнього відпочинку. - Ви можете взяти похід; піднятися на деякі скелі; плавати на річці; гірський велосипед через старий ліс зростання; побудувати пісочний замок; або спробуйте верхову їзду - список продовжується і продовжується », - каже Сюзі Доу, співавтор американського Національного довідника лісового табору. "Свіже повітря і фізичні виклики сприяють хорошому нічному сну, тому ви прокидаєтеся, готові зробити все це знову … або щось інше", говорить вона.
2. Візьміть педагогічну прогулянку або велосипедний тур по місту. Як щодо літніх заходів, які включають в себе досвід навчання для дітей? Жасмін Кім, генеральний менеджер і віце-президент TravelTicker.com, пропонує прогулянки по містах і містах, багатих історією. «Щоб залучити дітей, зав'яжіть речі, які вони навчають у школі; мати точку відліку допомагає їм згадати місця, які вони відвідують, і історію за цими місцями », - каже вона. Для того, щоб ще більше підірвати інтерес дітей до поїздки, Кім рекомендує показувати їм фільм або книгу, яка відображає місто, яке ви плануєте відвідати.
Продовження
3. Корм для харчування. Включити вправу і здорову їжу, взяти вашу сім'ю на фруктовий або овочевий збір, як літній захід або частина активного відпочинку. Потім переносьте свій урожай додому і використовуйте його в рецепті, який ви робите разом як сім'я. Збирання полуниці або яблук? Зробити цілий пшеничний полуничний банановий хліб або яблучно-фаршировану курку. "Це добре для дітей, щоб знати, звідки їм приходить їжа, і щоб вони залучилися до приготування здорової їжі", - каже консультант з охорони здоров'я Манхеттена Барбара Мендес. Щоб знайти власну ферму біля вас, перевірте в Інтернеті місцеві ферми.
Якщо у вас немає ферми поруч, перевірте фермерський ринок у вашому місті. «Ринки фермерів стають неймовірно популярними напрямками, особливо для активних сімей; вони є ідеальним поєднанням вправ і гарної їжі », говорить Кім. У більшості міст ринки фермерів є безпечними та живими місцями для прогулянок сімей. Крім того, вони навчають дітей про фрукти, овочі та інші свіжі продукти та вироби місцевого в цьому регіоні. "Діти можуть вибрати деякі здорові фрукти та овочі, щоб забрати їх у готельний номер замість нездорової їжі, яку вони зазвичай їдять у відпустці", - каже вона.
4. Активуйте розслаблюючий відпочинок. Якщо це сонце та серфінгу, то ви можете створити ідеальний баланс між релаксацією та літньою активністю. Оренда нерухомості часто надає велосипеди, байдарки та інше обладнання, щоб зберегти активність сім'ї. Деякі компанії з управління орендою йдуть настільки далеко, що пропонують безкоштовні послуги, такі як доступ до центрів відпочинку і добровільна робота для захисту морських черепах. На території Карибського басейну багато оздоровчих комплексів, включаючи водні та наземні види спорту, спортивні зали, заняття фітнесом та дитячі заходи. Поговоріть з турагентом про те, як вибрати спокійний відпочинок, який пропонує максимальний доступ до літніх заходів.
5. Шукайте пригоди на місці. Подивіться на цікаві літні заходи, щоб зробити з вашими дітьми, які є місцевими для вашого району. Якщо ви живете недалеко від пляжу, прогуляйтеся уздовж берега і подивіться, хто знайде саме унікальну морську раковину. Або похід через місцевий парк і спробувати помітити тварин, які родом з вашого району на цьому шляху. Є лише кілька годин? Візьміть дітей і візьміть їзду на велосипеді, щоб отримати тако або морозиво. Відпустка - це стан розуму, і будь-яке літнє задоволення, яке може тимчасово поставити вас в нього, добре для всієї родини.