1 / 22

Проблема: одне харчування

Ваша дитина може з радістю з'їсти їжу і кидати інших на підлогу. Це лише фаза, і як довго вона буде тривати? Що ви робите в той же час: Дайте їм те, що вони хочуть, або тримаєте свою землю?

Проведіть пальцем вперед 2 / 22

Рішення: Не бійся

Не перетворюйте час їжі на бій заповітів. Продовжуйте пропонувати різноманітні продукти для Вас, навіть якщо Ваша дитина спочатку відкидає її. Багато дітей приймають своє солодке час, перш ніж вирішити, що їм подобається нова їжа, так що продовжуйте намагатися. Пропонуємо фрукти, овочі і навіть «дорослі» продукти, без тиску. Ваша дитина може здивувати вас тим, що їм подобається.

Проведіть пальцем вперед 3 / 22

Проблема: не з'їсть його овочів

Чи каже ваша дитина, що він ненавидить спаржу, навіть якщо він ніколи не пробував? Це відбувається багато. Багато овочів мають сильний запах і смак, особливо при приготуванні. Будьте терплячими. Він, можливо, захоче побачити його і понюхати його до того, як він спробує його, і навіть тоді він може випльовувати його. Зробіть подих і спробуйте ще раз.

Проведіть пальцем вперед 4 / 22

Рішення: Дайте йому вибір

Багато дітей зігрівають до овочів, коли вони допомагають вибирати їх, будь то в магазині або під час їжі. Якщо зелені овочі вимикають його, спробуйте замість помаранчевих або червоних. Або запропонуйте їм сировину з зануренням як заправкою ранчо або хумусом. Хоча приховування овочевих пюре в продуктах, таких як хлібобулочні вироби або макаронні соуси, є короткостроковим виправленням, це не навчить їх любити ці овочі, коли вони знаходяться на відкритому повітрі.

Проведіть пальцем вперед 5 / 22

Проблема: Напої її калорій

Чи п'є ваша дитина стільки молока або соку протягом дня, що не голодує під час їжі? Це може бути проблемою, якщо вона так багато п'є, що змушує її пропускати їжу.

Проведіть пальцем вперед 6 / 22

Рішення: Обмежте рідкі калорії

Для дітей віком від 1 до 6 тримайте сік від 4 до 6 унцій на день. Це 1/2 до 3/4 чашки. Уникайте соку з додаванням цукрів. Поливайте його поступово, поки ваша дитина не п'є просту воду. Або спробуйте подавати молоко або сік для їжі та води до кінця дня. Ваша дитина повинна мати приблизно 2-2½ склянки молока в день. Пам'ятайте, що діти старше 2 років повинні пити 1% або знежирене молоко.

Проведіть пальцем вперед 7 / 22

Проблема: Занадто багато цукру

Чи є у вашої дитини солодкий зуб, який не кине? Вона наполягає на цукрових злаках на сніданок. Ви відкриваєте їй lunchbox, щоб знайти, що вона з'їла печиво і нічого більше. Під час вечері вона відразу просить на десерт.

Проведіть пальцем вперед 8 / 22

Рішення: Все в модерації

Ці поради допоможуть приборкати солодкий зуб дитини:

• Пропонуйте закуски, які є натурально солодкими (йогурт з низьким вмістом жиру, фрукти, заморожені банани або виноград, шматочки яблук з арахісовим маслом).
• Не тримайте в будинку багато солодощів. Якщо вони не навколишні, вона не буде спокушатися ними (і ви також не будете).
• Не використовуйте солодощі як хабар або винагороду. Зробіть їх невеликою частиною збалансованого харчування, а не великою нагородою після того, як ваша дитина прибрала тарілку.

Проведіть пальцем вперед 9 / 22

Проблема: Гразер

Багато дітей перекушують стільки всього дня, що вони не голодні на час їжі. Діти повинні їсти до шести разів на день, включаючи три прийоми їжі та дві-три закуски. Отже, як ви тримаєте його повним і щасливим протягом усього дня, переконавшись, що він рятує місце для здорового обіду?

Проведіть пальцем вперед 10 / 22

Вирішення: встановіть розклад

Підготуйте свою дитину на шляху, встановивши тимчасові рамки для їжі та закусок. Ваша дитина все ще може пропустити їжу один раз на деякий час, але якщо є графік, він буде знати, коли очікувати наступного прийому їжі. Якщо ваша дитина хоче перекусити в інший час, пропонуйте такі предмети, як фрукти, овочі, йогурт, арахісове масло, крупу або половину бутерброда.

Проведіть пальцем вперед 11 / 22

Чому він такий прискіпливий?

Багато маленьких дітей є прискіпливими їдцями. Вибираючи, коли і що вони з'їдять, вони навчаються бути незалежними. Більшість розвиває здорові звички харчування, коли вони стають старшими. Якщо ви думаєте, що ваша дитина фізично має проблеми з їжею, поговоріть зі своїм педіатром. Ці випадки є рідкісними, і пам'ятайте, що привабливість - це, мабуть, лише фаза.

Проведіть пальцем вперед 12 / 22

Він їсть достатньо?

Якщо ваша дитина, здається, житиме тільки на трьох курячих самородках на день, ви можете задатися питанням, чи йому потрібно більше. Але якщо він має багато енергії і зростає на здорову ставку, він, мабуть, добре. Тим не менш, це гарна ідея, щоб поговорити зі своїм педіатром. Якщо ваша дитина не зростає за звичайною нормою для свого віку, ви і ваш педіатр повинні розглянути це.

Проведіть пальцем вперед 13 / 22

Зробіть: Зробіть задоволення від їжі

Маленькі трюки іноді можуть сприяти кращому харчуванню. Наприклад, ви могли б розрізати продукти у веселі форми за допомогою фрез. Переверніть час їжі, щоб побачити, хто може "з'їсти всі їхні кольори". Або спробуйте домашній пікнік для зміни пейзажу. Тримайте настрій щасливим і оптимістичним, говорячи про цікаві теми.

Проведіть пальцем вперед 14 / 22

Не: Хабар з Десертами

"Якщо ви їсте всі ваші брокколі, ви можете мати трохи морозива". Не йдіть туди. Підкуп є короткозорим, і це викликає зворотний ефект. Вона може навчити Вашу дитину цінувати частіше, ніж інші продукти, і радувати Вас через їжу. Візьміть фокус від десерту, не використовуйте його як нагороду.

Проведіть пальцем вперед 15 / 22

Зробіть: Продовжуйте пропонувати

Тільки тому, що він підніс нос у цукіні останні п'ять разів, коли ти його подав, не здавайся. Більшість дітей спробують нову їжу після того, як її запропонують від 10 до 15 разів. Вводячи нові продукти, тримайте порції маленькими, а коли пропонуєте щось нове, також подайте їжу, яку ви любите.

Проведіть пальцем вперед 16 / 22

Не будьте: Кук короткого порядку

Не піддавайтеся спокусі приготувати спеціальні страви тільки для свого прискіпливого їдця. Пропонуйте ті ж продукти всім родинам, але постарайтеся зробити хоча б одну річ, яку ви знаєте, що він любить. Якщо хтось у вашій сім'ї є авантюристичним їдцем, застосуйте невеликий позитивний тиск однолітків, розмістивши їх поруч із прискіпливим їдцем.

Проведіть пальцем вперед 17 / 22

Зробіть: Дозвольте дітям допомогти на кухні

Діти, які допомагають приготувати їжу, набагато частіше їдять її. Дозвольте вашій дитині допомогти оболонкові боби, розкачати тісто, мити салат або іншу легку страву. Вона може дати їм спробу, як тільки вони знаходяться на її тарілці.

Проведіть пальцем вперед 18 / 22

Не: Переговори

Торгуючись зі своєю дитиною за їжею, ви ставитеся до боротьби за владу. Покладіть їжу перед вашою дитиною і залиште їй, чи вона їсть її чи ні. Нехай вона слідує своїм голодам.

Проведіть пальцем вперед 19 / 22

Зробіть: встановіть хороший приклад

Діти копіюють дорослих у своєму житті. Ви моделюєте вигляд їжі, яку ви хочете мати? Це так само, як інші речі у вихованні: Ваша дитина дивиться на вас, так що нехай вони бачать, як ви ходите свою розмову.

Проведіть пальцем вперед 20 / 22

Не впадайте в пастку нездорової їжі

Це спокуса дати, коли вона просить нездорової закуски. Якщо це не рідкісна трапеза, віддача може почати створювати звичку, яку важко зламати. Діти природно люблять солодку і солону їжу, як і всі інші, і батьки повинні запропонувати вибір, який живить і зберігати трактування як винятки.

Проведіть пальцем вперед 21 / 22

Зробіть: зверніть увагу на її кий

Якщо ваша дитина штовхає їжу на тарілку, вона може бути повною. Примушуючи її продовжувати харчуватися, можна підготувати її до переїдання і проблем з вагою по дорозі. Пропонуйте дітям порції різноманітних здорових продуктів, і нехай вона вирішить, коли їй вистачить.

Проведіть пальцем вперед 22 / 22

Чи буде вона коли-небудь перерости її?

Більшість дітей стають більш прискіпливими їдцями до того часу, коли вони досягнуть шкільного віку. Тим часом, візьміть його на крок. Хваліть свою дитину за те, що вона робить правильно під час їжі, і не роблять великої справи про прискіпливу поведінку. Чим більше ви говорите про це, тим більша ймовірність, що вона продовжуватиме це робити. Дієтолог також може допомогти вам задовольнити потреби дитини в харчуванні.

Проведіть пальцем вперед

Вгору далі

Назва наступного слайд-шоу

Пропустити оголошення 1/22 Пропустити оголошення

Джерела | Медично Переглянуто 18.6.2015 Переглянув Dan Brennan, MD 18 червня 2018 року

Зображення, надані:

(1) iStock
(2) Аллен Доніковський / Flickr
(3) Corbis
(4) Зображення Кейта Брофського / UpperCut
(5) Kelly Sillaste / Flickr
(6) Лорі Лі Міллер / Фотодиск
(7) Rich Reid / National Geographic
(8) Джеймі Гріль
(9) Патрік Ла Роке / Перше Світло
(10) Mieke Dalle / Вибір фотографа
(11) Keiji Iwai / Вибір фотографа
(12) Кенджі Хата / NEOVISION / Amana Images
(13) Ванесса Девіс / Дорлінг Кіндерслі
(14) Lyn Walkerden / Flickr
(15) Stacy Gold / National Geographic
(16) Р. Нельсон / Flickr
(17) Барбель Бюхнер
(18) Зображення 2A
(19) Марія Тейжіро / О.О.О.
(20) Нік Далі / Культура
(21) Порошок
(22) Томас Норткут / Цифрова візія

ДЖЕРЕЛА:

Autism-Help.org: "Проблеми з їжею та годуванням".
Clemson Cooperative Extension: "Picky Eaters".
FamilyDoctor.org: "Коли ваш малюк не хоче їсти".
KidsHealth.org: "Мій малюк ненавидить овочі. Що я можу зробити?" "Малюки за столом: уникнути боротьби за владу".
Міністерство сільського господарства Сполучених Штатів: "Зробіть задоволення від їжі для прискіпливих їдців".
Центр політики та пропаганди харчування у США: "Дієтичні рекомендації для американців, 2010 рік".
Система охорони здоров'я Університету Мічигану: "Годувати дитину і підлітків".
ZeroToThree.org: "Як обробляти прискіпливих їдців".

Переглянуто Dan Brennan, MD 18 червня 2018 року

Цей інструмент не надає медичної допомоги. Див. Додаткову інформацію.

Цей інструмент не надає медичних консультацій. Він призначений тільки для загальних інформаційних цілей і не стосується індивідуальних обставин. Вона не є заміною професійної медичної допомоги, діагностики або лікування і не повинна покладатися на прийняття рішень про ваше здоров'я. Ніколи не ігноруйте професійну медичну допомогу в пошуках лікування через те, що ви прочитали на сайті. Якщо ви вважаєте, що у вас може виникнути надзвичайна ситуація, негайно зателефонуйте своєму лікареві або наберіть 911.