Може бути 50 способів залишити коханця, але деякі краще, ніж інші. Дізнайтеся, як і хто не повинен закінчувати романтичні стосунки.

Деніз Манн

Це не ви, це я … або це?

Майже всі ми чули - або навіть говорили - цю лінію як спосіб припинення романтичних відносин. Проблема полягає в тому, що вона часто залишає думпу, що думає прямо протилежне.

Але чи дійсно є спосіб зробити чистий і чесний перерву? Чи завжди можна брехати, коли закінчуються романтичні стосунки? Чи можете ви його або її, що це закінчилося, або ви повинні зробити це особисто? Чи дійсно можливо бути друзями зі своїм колишнім після розпаду?

звернувся до експертів, щоб отримати найкращі поради розриву коли-небудь. Прочитайте це перед тим, як ви навіть думаєте про вимовляння іншої кліше d розриву лінії або текстові повідомлення погані новини, щоб ваш найближчий екс.

Всі відносини не створені рівними

"Характер того, як здійснювати розпад, пов'язаний з тим, як ви відчуваєте відносини", - каже психоаналітик з психології Нью-Йорка і психотерапевт Джаніс Ліберман, доктор філософії, який спеціалізується на питаннях відносин.

Для початку, каже вона, не всі відносини заслуговують драматичного розриву. Не існує жорстких правил про те, що являє собою відносини. "Є люди, які думають, що вони мають відносини з двома датами і люди, які не думають, що вони знаходяться у відносинах після 20 дат", говорить вона. "Якщо ви пішли на одну або дві або три дати, не закликати розривається, але після деяких романтичних і сексуальних контактів, це люб'язно подзвонити", говорить Ліберман.

"Іноді легше не закликати, а є люди, які просто втечуть", - визнає вона.

Вибух інтернет-знайомств також збентежив води з точки зору того, коли необхідний фактичний розпад, каже вона.

"Люди тривалий час мають відносини в Інтернеті, а потім піднімаються на телефонні дзвінки. Іноді це вимагає тривалого часу для особистих зустрічей. Це може бути проблематично, тому що люди дуже активно взаємодіють один з одним, а потім, коли вони нарешті зустрічаються , Є так багато інших сигналів, які вказують на те, що вони не підходять один одному, говорить вона.

Попереджувальні знаки, що розрив неминучий, також змінилися завдяки знайомству в Інтернеті, говорить Ліберман.

"Люди вийдуть з кимось, з ким вони зустрічалися на Jdate.com або match.com, і тоді ви можете побачити, чи вони займаються серфінгом в Мережі і шукають когось іншого", говорить вона. Це набагато менш витончене, ніж, скажімо, холодне на побачення або не дзвонить, коли ви сказали, що хочете.

Продовження

Не розривайте електронну пошту

У таблоїдах широко повідомлялося, що поп-зірка Брітні Спірс розійшлася з її тепер-колишнім чоловіком Кевіном Федерлайн через текстове повідомлення. Але текстові повідомлення, електронні листи або інші високотехнологічні системи доставки повідомлень не є найкращим середовищем для припинення романтичних стосунків.

Сайти соціальних мереж, включаючи MySpace і Facebook, дозволяють користувачам публікувати коментарі на сторінках один одного, але вони ніколи не повинні використовуватися для припинення романтичних відносин. Крім того, веб-сайти, такі як Breakup Butler, що надає кілька типів попередньо записаних повідомлень про розрив, починаючи від нехай їх-вниз-легко до прямо-середнього значення.

"Якщо це випадкова зустріч, текстове повідомлення в порядку. Але, на мій погляд, краще подзвонити і поговорити або вийти на вечерю", говорить Ліберман.

"Новина про розпад ніколи не повинна бути розбита над текстом або електронною поштою", говорить Елісон Арнольд, доктор філософії, терапевт у Феніксі, який також відомий як "Док Алі", тренер з життя серії VH1 Скотт Байо - 45 … і Єдиний. "Текстовий розрив - це вихід з боягуза", - каже вона.

Дотримуйтеся фактів відносин

"Контакт особи або обличчя є обов'язковим", - каже Арнольд. "Важливо дати людині, з якою ви закінчуєте відносини, можливість задати питання і відчути почуття під словами".

Будьте настільки прямими і чесними, як ви можете, вона радить. "Не вступайте в аргументи з титулом за тат. Дотримуйтеся фактів:" Це не спрацьовує, це ніхто не винен, нам потрібно внести зміни ".

Чи можете ви бути друзями з вашим Ex?

Чи можуть двоє людей залишитися друзями після розпаду, залежить від двох людей і їхніх почуттів щодо закінчення відносин.

"Якщо хтось дуже любить - і тоді розпався з - і назавжди намагається повернутися з цією людиною, тоді мати платонічні відносини не працює", говорить Ліберман. "Якщо ви все ще закохані в людину і хочете їх повернутися, найкраще робити холодне індичку".

Хоча багато хто з загиблих любителів стверджує, що прагнуть закритися, повернувшись ще раз після розриву, таке закриття - це "фантазія або надія", говорить Ліберман.

Продовження

"Якщо у вашому серці серця ви дійсно хочете повернутися разом, найкраще робити, якщо інша людина не в цьому, щоб вийти з неї", говорить вона.

Арнольд погоджується. - Візьміть принаймні вісім тижнів без контакту. Ні телефону. Ні, давайте зібратися на каву. Нічого, - каже вона. "Вам потрібно час для детоксикації і знову контактувати з собою".

Розмовляючи кожен день як "друзі", теж ні. "Це просто тримає рани і сподіваюся відкритися і працювати", говорить Арнольд. - Не дзвоніть, щоб «заїхати», чуйте, як був його день, або якщо собака їла його вечерю.

Інший ні-ні? Розрив сексу, каже вона.

Рецепт зцілення після закінчення відносин

"Вивчайте з кожного відносини", говорить Арнольд. "Запишіть п'ять речей, які ви оцінили в цьому відношенні, яке ви хотіли б мати в наступному, і п'ять речей, які ви не хотіли б створювати наступного разу".

Замість того, щоб переслідувати свого колишнього або вигадувати виправдання, щоб зателефонувати або побачити його чи її, "тримайте себе зайнятий новими справами, старими друзями і здоровими відволіканнями", говорить Арнольд.

"Не вдавайтеся до нових відносин, вона радить." Не лікуйте свою печаль новою людиною. Це не справедливо для будь-якого з вас.