Шукаєте способи уникнути епізодів фібриляції передсердь і зберегти своє серце в нормальному ритмі? Як щодо запобігання інших серцевих проблем, які пов'язані з AFib, таких як більша ймовірність інсульту або серцевої недостатності?

Прийняття добавок і вітамінів може бути одна частина плану для підвищення здоров'я вашого серця. Не існує заміни для отримання вітамінів і мінералів, які потрібні організму з продуктів харчування, таких як овочі, фрукти і цілі зерна. Але якщо ви їсте здорову і все ще короткі за певними поживними речовинами, деякі добавки можуть допомогти.

Поговоріть зі своїм лікарем про те, які з них можуть бути корисними для вас, перш ніж почати приймати що-небудь нове, щоб переконатися, що ви не викликаєте проблем з ліками.

Магній

Цей мінерал допомагає підтримувати ритм серця. Якщо у вас не вистачає цього у вашому тілі, ви можете мати нерегулярне серцебиття.

Дослідження показують, що добавки магнію можуть також допомогти знизити кров'яний тиск. Інші дослідження показали, що отримання магнію через IV може допомогти контролювати AFib для деяких людей у ​​лікарні.

Але якщо ви приймаєте дигоксин, щоб допомогти контролювати частоту серцевих скорочень, магнієві добавки можуть заважати тому, як він поглинається вашим тілом, щоб ліки не працювали так само добре.

Кофермент Q10 (CoQ10)

Це антиоксидант, який робить ваш організм, і ваші клітини не працюватимуть належним чином без нього. Рівні CoQ10 знижуються, коли ви стаєте старшими. Він може бути низьким у людей з проблемами серця.

В одному китайському дослідженні люди з серцевою недостатністю, які приймали CoQ10 разом зі своїми регулярними ліками, мали менше епізодів AFib через 12 місяців. Є також наука, яка припускає, що прийняття CoQ10 може допомогти людям з серцевою недостатністю почуватися краще. Це також може допомогти знизити високий кров'яний тиск.

Незважаючи на те, що добавки CoQ10 є безпечними для більшості людей, воно може зменшити ефективність варфарину (Coumadin, Jantoven), що може підвищити ризик отримання згустків.

Wenxin Keli

Ранні дослідження показують, що екстракт суміші з п'яти різних китайських трав може допомогти лікувати випадкову, або пароксизмальну, AFib.

Але деякі люди в цих дослідженнях мали проблеми, коли брали його, тому потрібно більше тестування. Безперечно, зверніться до свого лікаря, перш ніж спробувати цю добавку.

Продовження

Риб'ячий жир

Членами журі є питання, чи пов'язані омега-3 жирні кислоти з добавками риб'ячого жиру з меншими шансами AFib. Ми знаємо, що омега-3 знижують шанси аномальних серцевих скорочень. Вони також можуть допомогти знизити рівень жирів, які називаються тригліцеридами в крові, і знижують кров'яний тиск.

Найкращий спосіб отримати омега-3 полягає в тому, щоб їсти щонайменше дві порції жирної риби, як лосось, скумбрія або тунця щотижня. Якщо у вас хвороба серця або високий рівень тригліцеридів, лікар може запропонувати вам прийняти добавку до риб'ячого жиру.

Волокно

Psyllium, форма волокна в багатьох добавках, може допомогти знизити як "поганий" холестерин LDL, так і загальний рівень холестерину. Контроль холестерину може допомогти уникнути інших проблем зі здоров'ям, пов'язаних з AFib.

Жінки повинні намагатися отримати близько 25 грамів клітковини на день; чоловіки повинні прагнути до 38 грамів.

Фітостероли

Оскільки ці рослинні сполуки подібні до холестерину, вони конкурують з ним, щоб ваше тіло не поглинало стільки від їжі.

Фахівці рекомендують отримувати 2 грами фітостеролів щодня, щоб допомогти знизити «поганий» рівень холестерину в крові. Високі рівні холестерину LDL роблять інсульти більш вірогідними.

У горіхах і бобових, цільних зернах, овочах і фруктах можна знайти невеликі кількості фітостеролів. Вони додаються до деяких марок маргаринових спредів і апельсинового соку. Або ви можете отримати рослинні стероли і станоли в добавку.

Вітамін К

Якщо ви знаходитесь на варфарині, що розріджується кров'ю, ви, напевно, вже знаєте, що добавки (і їжа) з вітаміном К можуть зробити медикаментозний непрацездатним. Перевірте полівітамінні етикетки, щоб переконатися, що ви не приймаєте їх випадково.