Дізнайтеся, чому кількість довгожителів зростає.

Чи є людина старою у віці 67 років? Так, згідно з опитуванням американських дорослих на початку цього року, зроблений AARP, найбільшою пропагандистською групою країни для літніх людей.

Але що, якщо типовий старший все ще мав 30 років хорошого фізичного і психічного здоров'я, що залишився в цьому віці?

Для невеликого, але зростаючого числа людей це питання є більш ніж гіпотетичним. Число довголітніх - людей, які 100 років і старше - в Сполучених Штатах зросла на 60% з 1990 року, до близько 61 000 чоловік, і продовжить збільшуватися в найближчі десятиліття, за даними Бюро перепису населення. Протягом наступних 10 років їхня кількість збільшиться більш ніж удвічі до більш ніж 130 000 чоловік, і, як очікується, вона вдвічі збільшиться до 274 000 у 2025 році.

Хвороба не завжди типова

"Дослідження довголіття викликає міфів про старіння, наприклад, чим старше ви отримуєте, тим сильніше ви повинні бути", говорить Томас Перлс, доктор медичних наук, геріатрик і директор Нової Англії Столітнього навчання в Гарвардській медичній школі і Бет-Ізраїль дияконіс Медичний центр.

Перлз та інші, які вивчають життя довгожителів, виявили, що багато хто уникав загальних хронічних захворювань і захворювань, пов'язаних зі старістю, таких як рак, хвороби серця, інсульт і хвороба Альцгеймера.

"Багато з них були відносно здоровими і до 90-х років. Близько 15% живуть незалежно, а близько 30% когнітивно цілі, а решта - діапазон легких і тяжких когнітивних порушень", говорить Перлс.

Хоча довголіття є надзвичайними прикладами того, як можна довго жити, каже Перлс, «ми вважаємо, що величезна кількість людей має гени, які дозволять їм жити принаймні 85 років. ще 10 додаткових років якості. "

Дослідження Нової Англії, яке включає в себе більше 200 чоловік у районі Бостона, є предметом недавньої книги Перлса і двох його колег: «Життя до 100: Уроки життя з максимальним потенціалом у будь-який вік». "

Здоров'я краще

Крім їхньої здатності протистояти хворобам - можливо, внаслідок хороших генів - довгожителі мають добрі звички до здоров'я. Леонард У. Пун, доктор філософії, директор дослідження Centenarian Georgia в Університеті Грузії в Афінах, каже, що дослідження його центру показують, що довгожителі залишалися активними протягом усього життя і курили, пили і їли менше, ніж інші люди.

Продовження

"Питання природи проти виховання буде обговорюватися протягом тривалого часу", говорить Пун, професор психології та директор геронтологічного центру університету в Афінах, Га. "Так, є багато довгожителів, які походять з довгоживучих сімей; Я вважаю, що відповідь на те, що генетика може бути важливою для деяких, але не для інших.

Здатність впоратися зі стресом повсякденного життя також може сприяти більш довгому, здоровому життю, каже Марджері Хаттер Сільвер, ЕДД, геріатричний нейропсихолог і частина Дослідника Нової Англії. Столітники, за її словами, "краще справлялися зі стресом і керували своїми емоціями. Вони не зупинялися на речах, які викликали стрес у їхньому житті".

Інтелектуальні виклики

У її дослідженні довгожителі також виявилися інтелектуально залученими до життя, як вони визрівали. Це може означати що завгодно, від простого виконання кросворду до написання статей для академічних журналів, каже вона.

Лінн Петерс Адлер, адвокат і директор Національного проекту просвітницької обізнаності у Феніксі, взяла інтерв'ю у сотень довгожителів та їхніх сімей. Вона, як вона каже, дізналася, що довгожителі мають "чудову здатність переглядати життя на кожному кроці, приймати зміни і втрати, які настають з віком, і не дозволяти їм зупинити їх. Столітнійці не відмовляються!"

Перлс скептично ставиться до "швидких виправлень", які обіцяють легкий шлях до довголіття, як, наприклад, неперевірені, але дуже розкручені "популярні зараз" анти-старіння формули. Він та інші говорять, що тренування, силова підготовка, вживання здорової дієти, уникнення куріння та надмірного пиття, навчання керувати стресом, використання мозку та підтримка зв'язків з людьми - це все, що люди можуть зробити, щоб підвищити свої шанси на більш тривале життя.

«Багато людей думають, що життя припиняється після 60 років», - говорить Перлс. "Я стверджую, що якщо ви робите все правильно, ви могли б додати 20 або 25 років життя, коли у вас є хороші шанси бути в гарному здоров'ї".