Ваша 8-річна дочка піклується, що ви потрапите в автокатастрофу, коли будете їздити на роботу? Ваш 10-річний син стає засмученим і панічним при думці зустрітися з новими дітьми на дні народження? Можливо, ви маєте справу з тривожним розладом.

Занепокоєння є найбільш поширеним психічним розладом, що впливає на дітей, повідомляє Інститут дитячого розуму. Більш ніж 40% з 17,1 млн. Дітей, які мають діагноз психічного захворювання, мають певний тип тривожного розладу, і більше 8% мають серйозне погіршення через тривогу. Але 80% дітей з тривожними розладами не отримують лікування, що може призвести до серйозних психічних розладів пізніше в житті, як напади паніки і соціальні фобії. Лікування може змінити світ для вашої дитини - потрібно просто знайти правильну терапію.

Існує кілька варіантів психотерапії, включаючи сімейну, групову та групову терапії. Підхід, який називається когнітивно-поведінкової терапією (CBT), зазвичай вважається найбільш ефективним методом лікування тривоги у дітей, стверджує доктор філософії Джонатан Комер, доцент кафедри психології та психіатрії при Міжнародному університеті Флориди, який спеціалізується на дитячих тривожних розладах. Вона зосереджується на тому, що думки, поведінка і почуття пов'язані між собою. Змінюючи свої думки, ви можете змінити почуття. Для тривожних розладів важливо поєднувати КПТ з терапією з експозицією, при якій дитина поступово і систематично стикається з ситуаціями або предметами, яких вони бояться.

Наприклад, якщо ваша дитина має занепокоєння з приводу їзди в ліфтах, терапевт допоможе їм повільно наблизитися до страху. По-перше, вони можуть натиснути кнопку, щоб подзвонити в ліфт і просто заглянути всередину, коли двері відкриються. Потім вони можуть зробити один крок, залишивши одну ногу в коридорі. Ще один крок може йти всередині дороги, але тримаючи кнопку аварійної ситуації, щоб двері не були близькі. "Це може бути через кілька тижнів", говорить Комер. "Важливо те, що вони практикують свої навички в дедалі страшніших ситуаціях, з терапевтом, з яким вони задоволені".

Когнітивно-поведінкова терапія є дуже ефективною, але сама терапія не завжди дає дитину під контролем. Якщо тривога зберігається, ліки, що відпускаються за рецептом, зокрема певні антидепресанти, можуть бути корисні при лікуванні тривожного розладу.