Роздрукуйте цю статтю та використовуйте її для відстеження вправ.
| Дата | Діяльність | Відстань | Тривалість (як довго ви виконували | Інтенсивність * RPE (0-10) | Цільова частота серцевих скорочень | Коментарі / Симптоми |
RPE, або швидкість сприйняття напруги
Роздрукуйте цю статтю та використовуйте її для відстеження вправ.
| Дата | Діяльність | Відстань | Тривалість (як довго ви виконували | Інтенсивність * RPE (0-10) | Цільова частота серцевих скорочень | Коментарі / Симптоми |
RPE, або швидкість сприйняття напруги