Головні болі в напрузі - це тупа біль, напруженість або тиск навколо лоба або задньої частини голови і шиї. Деякі люди кажуть, що він відчуває себе як затиск, який стискає череп. Часто вони називаються головними болями стресу, вони є найбільш поширеним типом для дорослих.

Існує два типи:

• Епізодичний головний біль напруги трапляються менше 15 днів на місяць.
• Хронічний головний біль напруги трапляються більше 15 днів на місяць.

Ці головні болі можуть тривати від 30 хвилин до декількох днів. Епізодичний вид зазвичай починається поступово, часто в середині дня.

Хронічні приходять і йдуть протягом більш тривалого періоду часу. Біль може посилюватися або полегшуватися протягом дня, але майже завжди.

Хоча ваша голова болить, головні болі внаслідок напруги зазвичай не утримують вас від повсякденної діяльності, і вони не впливають на ваше бачення, баланс або силу.

Хто їх отримує?

Час від часу їх отримують до 80% дорослих у США. Близько 3% мають хронічні щоденні головні болі. Жінки вдвічі частіше отримують їх як чоловіків.

У більшості людей з епізодичним головним болем у них спостерігається не частіше, ніж раз на місяць, але вони можуть траплятися частіше.

Багато людей з хронічним типом, як правило, мали їх більше 60-90 днів.

Які симптоми?

Кілька загальних:

• Легкий або помірний біль або тиск у передній, верхній або боковій частині голови
• Головний біль починається пізніше цього дня
• Проблеми зі сном
• Дуже втомився
• Роздратованість
• Неполадка фокусування
• Слабка чутливість до світла або шуму
• М'язові болі

На відміну від головних болів мігрені, у вас не буде інших нервових симптомів, таких як м'язова слабкість або погіршення зору. І вони зазвичай не викликають сильної чутливості до світла або шуму, болю в шлунку, нудоти або блювоти.

Де болить?

Цей тип головного болю може:

• Почніть з задньої частини голови і поширюйтеся вперед
• Станьте смугою тихого тиску або стискаючи біль навколо всієї голови
• Вплив на обидві сторони голови однаково
• Зробити м'язи в шиї, плечах і щелепах щільними і болючими

Продовження

Що викликає головний біль напруги?

Для них немає жодної причини. У більшості випадків вони викликані стресом, як від роботи, школи, сім'ї, друзів або інших стосунків.

Епізодичні, як правило, відраховуються однією стресовою ситуацією або накопиченням стресу. Щоденний стрес може призвести до хронічного роду.

Цей тип головного болю не працює в сім'ях. Деякі люди отримують їх через затягнуті м'язи в задній частині шиї і шкіри голови. Ця напруга м'язів може виникнути через:

• Недостатньо відпочинку
• Погана постава
• Емоційний або психічний стрес, включаючи депресію
• Тривога
• Втома
• Голод
• Низький рівень заліза
• Використання алкоголю
• Кофеїн
• Щелепа або стоматологічні проблеми

Для інших напружені м'язи не є частиною головного болю напруги, і немає чіткої причини.

Як їх лікують?

Найкраще лікувати головні болі внаслідок напруги, коли вони вперше починають, і симптоми все ще слабкі. Мета полягає в тому, щоб запобігти трапинню більшості з них, а також полегшити будь-який біль, у якому ви вже перебуваєте. Для профілактики можна:

• Приймати ліки
• Уникайте причин або тригерів
• Управляйте своїм стресом або вивчайте методи релаксації
• Практика біологічного зворотного зв'язку
• Спробуйте вдома, наприклад, гарячу ванну, пакети для льоду або кращу позу

Засіб безрецептурного (безрецептурного) знеболюючого засобу часто є першим лікуванням, яке лікарі рекомендують при головних болях. Люди з хронічним видом можуть використовувати деякі з цих препаратів для запобігання головних болів.

Якщо протизаплідні знеболюючі засоби не допомагають, ваш лікар може порекомендувати медикаментозну рецептуру або м'язовий релаксант.

Деякі препарати можуть утримати вас від головного болю, як антидепресанти, медикаменти для артеріального тиску та протизадирні препарати. Ви приймаєте їх щодня, навіть якщо ви не страждаєте від болю, щоб згодом ви використовували менше ліків.

Майте на увазі, що ліки не лікують головні болі і що з часом знеболюючі та інші лікарські засоби можуть не допомогти так, як це робили спочатку. Крім того, всі ліки мають побічні ефекти. Якщо ви берете регулярно один раз, включаючи продукти, які ви купуєте без рецепта, поговоріть з лікарем про плюси і мінуси. Ви все одно повинні з'ясувати і розібратися з речами, які викликають ваші головні болі.

Продовження

Як запобігти їх?

Спробуйте ці варіанти лікування, щоб зменшити тяжкість і частоту ваших головних болів.

Знайдіть способи, які допоможуть вам розслабитися і керувати стресом:

• Біологічний зворотний зв'язок
• Методи релаксації
• Когнітивно-поведінкова терапія
• Акупунктура
• Масажна терапія
• Фізіотерапія

Зміни у способі життя також можуть допомогти. Розглянемо такі:

• Спробуйте визначити та уникнути ситуацій, які викликають напругу або стрес.
• Зробіть перерви в напружених завданнях.
• Отримуйте регулярні вправи.
• Висипайтеся.
• Намагайтеся не наполягати себе надто сильно.
• Їжте регулярні страви.
• Не куріть.
• Якщо ви п'єте алкоголь, пийте в помірних кількостях.
• Зберігайте почуття гумору - це зменшує напругу.

Ваш лікар може дати вам ліки, щоб запобігти головним болям напруги. До них відносяться:

• Антидепресанти
• Антиконвульсанти і м'язові релаксанти

Напруга Головні болі проти мігрені

Як ви розрізняєте їх?

Головний біль напруги:

• Що вони відчувають? Стабільний, легкий або помірний біль, який не пульсує. Це може полегшити або погіршити протягом головного болю.
• Де вони постраждали? Це може зашкодити по всій голові, але ви, швидше за все, відчуєте смугу болю навколо чола або задньої частини голови або навколо шиї. Головний біль не погіршується з активністю. Ваша щелепа, плечі, шия і голова також можуть бути ніжними.
• Чи є інші симптоми? Цей тип головного болю не приходить з нудотою, блювотою, легкою чутливістю або аурою, яку мають люди з мігрені.
• Ви помітили симптоми, перш ніж починається головний біль? Ви можете відчути стрес або напруженість.
• Хто їх отримує? В основному дорослі.
• Як часто ви їх отримуєте? Вона змінюється.
• Як довго вони тривають? Тридцять хвилин до 7 днів.

Мігрені

• Що вони відчувають? Вони приходять повільно. Біль стає інтенсивним. Вона може бути помірною або важкою. Це може пульсуватись або пульсувати, і це буде погіршуватися з фізичною активністю.
• Де вони постраждали? Часто це лише одна сторона голови. Це може вплинути на ваше око, на храм або на задню частину голови.
• Чи є інші симптоми? Деякі люди отримують порушення зору, яке називається аурою, перш ніж починається головний біль. Під час головного болю ви можете бути надзвичайно чутливими до світла та звуку. Ви можете отримати нудоту і кинути. Деякі люди мають проблеми з пересуванням або розмовою.
• Хто їх отримує? Будь-хто. Хлопчики отримують їх більше, ніж дівчаток до статевого дозрівання, але потім жінки отримують їх більше, ніж чоловіки.
• Як часто ви їх отримуєте? Вона змінюється.
• Як довго вони тривають? від 4 до 72 годин.

Наступний головний біль напруги

Управління болями