Денніс Томпсон

HealthDay Reporter

ЧЕТВЕРЬ, 3 січня 2019 р. (Новини HealthDay) - "Сухий січень" - це самовдосконалюючий мем того моменту, коли люди в усьому світі обіцяють відпочити від алкоголю в цьому місяці.

"В основному, це резолюція Нового року", сказав доктор Скотт Кракауер, помічник начальника відділу психіатрії в лікарні Цукер Хіллсайд, в Oлен Оукс, штат Нью-Йорк. на наступний місяць ваше життя і здоров'я буде краще в наступному році.

Але це працює? Є деякі докази того, що наявність сухого січня може дійсно принести користь вашому здоров'ю.

Падіння алкоголю на один місяць може призвести до зниження артеріального тиску, поліпшення резистентності до інсуліну, зниження ваги та зниження рівня сигнального білка в крові, пов'язаного з раком. BMJ Open на початку цього року.

Люди, які припинили пити протягом місяця, також легше звільнити соус протягом декількох місяців після цього, згідно з опитуванням, проведеним дослідниками університету Сассекса і опублікованим 28 грудня.

"Блискуча річ про" Сухий січень "- це не зовсім близько січня", - сказав д-р Річард Пайпер, головний виконавчий директор групи "Зміна алкоголю Великобританії", що розпочав щорічну подію.

"Наявність безалкогольного напою протягом 31 дня показує нам, що нам не потрібний алкоголь, щоб весело провести час, розслабитися, поспілкуватися", - сказав він у заяві. "Це означає, що до кінця року ми зможемо приймати рішення про пиття, а також уникати сповзання на пиття більше, ніж ми дійсно хочемо".

Зміна алкоголю в Великобританії почала «Сухий січень» у 2012 році з 4 тисячами людей, повідомляє група. У 2018 році понад 4 мільйони обіцяли піти в січні без пиття.

Захід розповсюдився за межі Великобританії, де люди, які використовують хештег #DryJanuary в повідомленнях соціальних медіа, повідомляють про свою участь.

Дослідження показали, що 88% учасників економить гроші, 71% мають кращий сон, 67% мають більше енергії, а 58% втрачають вагу до кінця «Сухого січня», повідомляє Алкоголь.

Продовження

Видалення алкоголю на місяць також може забезпечити короткочасне поліпшення ключових ознак міцного здоров'я, згідно з BMJ дослідження, яке проводилося вченими з Royal Free NHS Foundation Trust.

У цьому дослідженні дослідники набрали 94 осіб, щоб припинити пити протягом місяця. Учасники відчули значне зниження артеріального тиску та інсулінорезистентності. Вони знизили вагу і відчули зниження фактора росту ендотелію судин (VEGF) і епідермального фактора росту (EGF), двох гормонів, які були прив'язані до раку.

Швидке зниження VEGF і EGF "спостерігалося у 90% суб'єктів групи абстиненції", повідомляють дослідники. "Важливо, що ці зміни не спостерігалися в контрольній групі з продовженням вживання алкоголю".

Дослідження Університету Сассекса обстежило понад 800 осіб, які взяли участь у «Сухому січні» у 2018 році. Результати показали, що до серпня учасники все ще пили менше:

• Час пиття впав у середньому з 4,3 до 3,3 на тиждень.
• Одиниці, що споживалися за добу, знизилися з 8,6 до 7,1.
• Інциденти пияцтва знизилися в середньому з 3,4 до 2,1 в місяць.

"Простий акт прийому алкоголю на місяць допомагає людям пити менше в довгостроковій перспективі", - сказав головний дослідник д-р Річард де Віссер, психолог з університету Сассекса. "До серпня люди повідомляють про один додатковий сухий день на тиждень".

Кракер додав, що це завжди добре, щоб відпочити від пиття, незалежно від того, коли ви вирішите це зробити.

"У будь-який час це хороший час", сказав Кракуер. "Вам не доведеться чекати до січня, щоб взяти на себе зобов'язання схуднути або тренуватися, або приймати інші здорові рішення".

Незважаючи на це, Краковер не впевнений, що «Сухий січень» дійсно потрапив у Сполучені Штати, як і в Сполученому Королівстві.

"Я чую про це. Я знаю, що він існує там. Я не чую, щоб багато людей ходили, кажучи, що я маю Сухий січень", - сказав Кракуер. "Я знаю, що це там, але я не знаю, скільки людей це роблять".