Реальна втрата ваги відбувається повільно, або ви відновите вагу

Джеані Лерче Девіс

Найбільший невдаха - це найновіше телевізійне шоу. Протягом дев'яти тижнів десяток людей змагаються за найбільшу втрату ваги - розпухання, затягування, голодування, пітливість, лайка. І так, вони втрачають вагу.

Стратегії двох команд: «Скринічна синя команда» має групову терапію, щодня їсть шість невеликих прийомів їжі, а деякі займаються. Навпаки для Червоної Команди: Вони виконують цілодобово, мало сплять, їдять мало - підштовхують їх тренером стилю бурового сержанта.

Скляні фасадні «спокусливі холодильники», заповнені піцею, пивом, тортами, пирогами, небезпечно поруч. Чи можуть ці 12 людей протистояти своїм найбільшим спокусам за $ 250,000? Так вони можуть.

Перший тиждень, Червона команда виграна, втрачаючи 74 фунтів загальний - з одним guy гублячим 20 фунтів. Дану проголосувала «Синя команда»; її втрата була всього п'ять фунтів. (Однак на 167 фунтів, Дана почала менше надлишкової ваги, ніж у більшості учасників. Дана пізніше втратила ще 15 фунтів).

Це реальність. Але реально? Агресивна тактика втрати ваги хороша чи погана?

Втрата ваги експерти зважують в

"Я не вірю в таку річ, як стрибати план втрати ваги, навіть не з мотиваційних причин", говорить Джоді Уілкінсон, доктор медичних наук, директор Центру з управління вагою Cooper Institute.

Продовження

"Є деякі люди, які дуже добре реагують на цей підхід, але лише дуже невелика меншість", - говорить він. "Для людей, які не мають великої ваги, щоб втратити - які мають певну мотивацію і готовність - може працювати агресивний підхід. Але це скоріше виключення, ніж правило".

Втрата ваги три-п'ять років процес, говорить Уілкінсон. "Щоб змінити спосіб життя і змінити фізіологію тіла, це дійсно довготривалий процес. Ми рекомендуємо втрачати 1% від поточної маси тіла щотижня. В іншому випадку, хімія тіла виходить із занепокоєння, і ви втрачаєте тільки воду і м'язову тканину, що призводить до падіння метаболізму, що ускладнює втрату ваги.

Людський організм дійсно не призначений для схуднення, пояснює Уілкінсон. "Зберігання енергії, набирає вагу, є механізмом виживання організму. У первісні часи люди, які могли б це робити, - це ті, хто вижив. У будь-який час організм відчуває, що він втрачає вагу - незалежно від того, наскільки ви зайва вага - це не хоче схуднути і викликати всілякі відповіді, які протидіють схудненню ".

Продовження

Він вітає зусилля програми, щоб показати одну річ - що людям потрібно змінити свій шлях, якщо вони хочуть схуднути. - Але навіть якщо ми використовуємо дуже агресивні способи, щоб схуднути, - але не допомагайте людям робити кращий вибір у способі життя та дієті - це не є рішенням. неважливо, як ви йдете про втрату ваги, будь то швидко чи повільно.

"Я був жахливий і розчарований", говорить Кетлін Зельман, MPH, RD / LD, директор з харчування для клініки втрати ваги. "Тактика, яку вони використовують, не є реалістичною. Це просто висока драма, і це дуже незручно, спостерігаючи за цими товстими людьми, що носять одяг. … Це принизливо відображення плоті".

"Те, що вони роблять в цьому шоу, голодує, працюючи в темпі, який вони не можуть витримати", - говорить Зельман. "Пізніше вони будуть їсти смажену курку, після того, як шоу закінчиться. Ми б навчили їх робити смажену в духовці курку. Я б поклав своє життя на це: яку б вагу не втратили ці люди, вони повернуться назад".

Продовження

Найкраща пропозиція програми: сеанс групової терапії, каже Зельман. "Вони виховували дуже реалістичні емоційні проблеми, біль і агонію надмірної ваги. Це єдиний позитив, який я міг знайти. Глядач може бачити себе в цьому. Важко бути надмірною вагою".

"Залучення підтримки друзів і сім'ї дуже важливо", - розповідає Уілкінсон. "Більшість з нас дійсно не розуміє, наскільки важко схуднути. Ми дійсно засліплені до дискримінації, яку відчувають люди з надмірною вагою. Я мушу працювати досить важко, щоб підтримувати свою вагу. Люди говорять людині з надмірною вагою," ви зробили те, що я зробив, ви не були б надмірні. Це не так. Вони повинні працювати вдвічі важче, щоб втратити і зберегти втрату ваги.