Колін Оклі

Вирушаючи в похід, кемпінг або просто до басейну на околиці? Є так багато способів насолодитися чудовою природою і теплою погодою.

Використовуйте ці прості поради, щоб уникнути укусів помилок, сонячних опіків та інших огидних проблем. І вийдіть туди!

1. Зробіть себе непривабливим

Комахам, тобто.Ароматизовані мила, парфуми та спреї для волосся можуть приваблювати комарів та інших укусів.

Крім того, уникайте місць, де гніздяться або збираються комахи, наприклад, басейни тихої води, нерозкриті продукти та сади, де цвітуть квіти, говорить Девід Фаган, доктор медичних наук, голова педіатричного відділення Медичного центру університету Нассау в Східному Лузі, штат Нью-Йорк.

Використовуйте спрей помилок з DEET. Хімія відганяє кліщі (які можуть переносити хвороба Лайма) і комарів (які можуть поширювати вірус Західного Нілу), говорить Фаган. Педіатри рекомендують від 10% до 30% DEET для дітей старше 2 місяців, але не використовуйте його для немовлят.

2. Використовуйте 20-хвилинне правило

Пийте воду принаймні кожні 20 хвилин. Щоб уникнути теплового стресу та теплового удару, дорослі та діти повинні залишатися гідратованими, коли вони знаходяться на вулиці в жаркі та вологі дні.

"Під час діяльності менше однієї години вода сама по собі прекрасна", - говорить Фаган. Але якщо ви збираєтеся бути на вулиці більше години, вам слід додати спортивний напій для поповнення електролітів.

3. Відтворити його безпечно

На дитячому майданчику подивіться на обладнання. Вона повинна бути в хорошій формі. Гнилі або зношені ліси та пластик можуть мати гострі краї та точки, які можуть зіпсувати або пошкодити очі.

Переконайтеся, що слайди та інші поверхні досить прохолодні, щоб бути зручними.

"Навіть новіші матеріали сьогодні можуть викликати опіки, коли вони занадто довго перебувають на сонці", говорить Джекі Кліфтон, координатор відділу невідкладної допомоги в медичному центрі Лейк-Поінт в Роулетті, штат Техас.

4. Залишайтеся на законних підставах

Перед тим, як ви відправитися на сімейну велосипедну прогулянку, ви, можливо, захочете перевірити свої місцеві закони, говорить менеджер з освіти City Bike Coach в Нью-Йорку Лі Уехара. "Наприклад, в деяких містах їздити з пасажирами до 1 року заборонено". І, звичайно ж, переконайтеся, що всі каски на шоломі.

Продовження

5. Сканування для поганих рослин

Навчіться розпізнавати отруйний плющ і отруйний дуб і триматися подалі.Ви також повинні знати про інші отруйні рослини, такі як паслін, говорить Каролін Дін, доктор медичних наук, автор Здоров'я дітей: Довідник для лікарів.

Під час піших прогулянок несете книгу з фотографіями цих рослин, щоб посилатися на них у випадках сумнівів. Так, ви можете шукати їх на своєму телефоні. Але якщо ви вийшли за межі діапазону, ви бажаєте бути впевненим у паперовій копії.

6. Велика пригода? Хвалиться

Скажіть комусь, куди ви йдете, і коли ви очікуєте повернутися. Хтось повинен знати, де ви плануєте бути, на всякий випадок.

Якщо ви збираєтеся походити або ходити в похід, візьміть з собою аптечку першої допомоги. Дін каже, що він повинен мати антибіотичну мазь, клейові пов'язки, анти-свербіжні гелі, пов'язку Ace, а також екстрену гідратацію і електролітні напої або пакети.

7. Будьте героєм, правильним шляхом

Якщо ви бачите, як хтось бореться в басейні або на озері, ви, звичайно, захочете допомогти їм. Але для вас небезпечно стрибати.

"Більш вірогідним є те, що панічна жертва витягне з собою потенційного рятувальника під воду, ніж для рятувальника, щоб врятувати жертву", - говорить Кліфтон.

Замість цього, кидайте пристрій для флотації, затверджений береговою охороною, до людини у воді або використовуйте полюс, щоб досягти їх.

Ви також повинні використовувати ці основні поради щодо безпеки води:

• Встановіть обмеження на основі здібностей кожної людини.
• Дотримуйтеся басейнів, озер і пляжів, де є рятувальні засоби.
• Нікому не дозволяйте грати навколо стоків і всмоктувальної арматури.
• Не дозволяйте своїм дітям проводити конкурси під водою.

8. Перейдіть широкий

Використовуйте сонцезахисний крем широкого спектру дії. "Це означає, що він буде екранувати як UVB і UVA промені", говорить Фаган. Це потрібно, навіть якщо це не гарячий сонячний день.

Ви також повинні нанести шар в інший захист. "Носіть капелюх з принаймні 3-дюйм краями все навколо," Fagan каже. “І обмежуйте сонце з 10 до 16 годин. коли ультрафіолетові промені найсильніші. "