Тіло образ і ваші діти

"На дієті ви не можете їсти". Ось що сказала одна п'ятирічна дівчинка у дослідженні про уявлення дівчат про дієту та образ тіла. Це та інші дослідження показали, що дочки частіше мають уявлення про дієту, коли діти їхніх матерів. Діти отримують коментарі щодо концепцій дієти, які можуть здатися нешкідливими, наприклад, обмежувати їжу з високим вмістом жирів або їсти менше. Задовго до того, як дівчатка вступають у підліткові роки, вони думають про дієту і, можливо, про нездорову їжу.

Багато речей може викликати проблеми з вагою для дівчаток і впливати на їх харчові звички, такі як:

• Мати занепокоєні своєю вагою
• Мати матерів, які надто стурбовані вагою і виглядом своїх дочок
• Природний приріст ваги та інші зміни тіла під час статевого дозрівання
• Тиск з боку однолітків виглядає певним чином
• Боротьба з самооцінкою
• Зображення медіа, що показують ідеальне жіноче тіло як тонке

Багато дівчат-підлітків середньої ваги вважають, що мають надлишкову вагу і не задоволені своїм тілом. Маючи надзвичайну вагу - і впливаючи на ці проблеми - може завдати шкоди соціальному, фізичному та емоційному зростанню дівчаток. Такі дії, як пропуск їжі або прийом таблеток для схуднення, можуть призвести до поганого харчування та ускладнення навчання. Для деяких, екстремальні зусилля, щоб схуднути може призвести до розладів харчування, таких як анорексія або булімія.Для інших, тиск, щоб бути тонким може насправді призвести до розгулу їжі розлад: переїдання, що супроводжується крайньої провини. Більш того, дівчата частіше ризикують своїм здоров'ям, намагаючись схуднути на нездорових шляхах, наприклад, куривши або приймаючи таблетки для схуднення.

Хоча не так часто, хлопчики також ризикують розвивати нездорові звички в їжі та розлади харчування. Образ тіла стає важливим питанням для хлопчиків-підлітків, оскільки вони борються зі змінами тіла і приділяють більше уваги зображенням "ідеального" м'язового чоловіка.

Поради для батьків, стурбованих зображенням тіла

Ваші діти звертають увагу на те, що ви говорите і робите про свій образ тіла - навіть якщо це іноді не здається. Якщо ви завжди скаржитеся на свою вагу або відчуваєте тиск, щоб змінити форму тіла, ваші діти можуть дізнатися, що це важливі проблеми. Якщо вас приваблюють нові "диво" дієти, вони можуть дізнатися, що обмежувальна дієта краще, ніж вибір здорового способу життя. Якщо ви скажете вашій дочці, що вона буде гарнішою, якщо вона втратить вагу, вона дізнається, що цілі втрати ваги повинні бути привабливими і прийнятими іншими.

Батьки є зразками для наслідування і повинні прагнути дотримуватися моделей здорового харчування та фізичної активності, які ви хотіли б, щоб ваші діти слідували за вашим здоров'ям та їхніми. Екстремальні ваги і розлади харчування, а також ожиріння важко піддаються лікуванню. Але ви можете зіграти важливу роль у запобіганні цих проблем для ваших дітей.

Продовження

Допоможіть Вашій дитині розробити позитивний образ тіла і ставитися до їжі здоровим способом

• Переконайтеся, що ваша дитина розуміє, що збільшення ваги є нормальною частиною розвитку, особливо в період статевого дозрівання.
• Уникайте негативних заяв про їжу, вагу, розмір і форму тіла.
• Дозвольте вашій дитині приймати рішення про їжу, при цьому переконайтеся, що багато здорових і поживних страв та закусок доступні.
• Поповнюйте свою дитину на її зусилля, таланти, досягнення та особисті цінності.
• Обмежуйте перегляд телевізора, дивіться телевізор з дитиною та обговорюйте зображення, які ви бачите.
• Заохочуйте свою школу до впровадження політики щодо дискримінації за розміром і статевою приналежністю, домагань, дразниць і покликань; підтримка усунення громадських зважувань та вимірювань жирів.
• Відкривайте лінії зв'язку з вашою дитиною.