Алкоголізм і відновлення

За даними Національного інституту зловживання алкоголем та алкоголізму (NIAAA), майже 14 мільйонів американців - або 1 з 13 дорослих - зловживають алкоголем або є алкоголем. Алкоголізм - це захворювання, яке характеризується залежністю від алкоголю. Оскільки алкоголь вражає майже всі органи в організмі, хронічне пияцтво пов'язане з багатьма серйозними проблемами зі здоров'ям, включаючи панкреатит, захворювання печінки, хвороби серця, рак і остеопороз. Фактично, NIAAA вважає, що економічні витрати на зловживання алкоголем наближаються до $ 185 млрд. На рік.

Підтримка тверезості, безсумнівно, є найважливішою медичною метою для індивідуума, який відновлюється від алкоголізму. Однак увага до інших аспектів здоров'я, включаючи здоров'я кісток, може допомогти підвищити ймовірність здорового майбутнього, вільного від руйнівних наслідків остеопорозу та переломів.

Факти про остеопороз

Остеопороз - це стан, при якому кістки стають менш щільними і більш схильними до переломів. Переломи при остеопорозі можуть призвести до значного болю та інвалідності. Це серйозна загроза здоров'ю для приблизно 44 мільйонів американських чоловіків і жінок.

До факторів ризику розвитку остеопорозу належать:

• бути тонким або мати невелику рамку
• що мають сімейний анамнез захворювання
• для жінок, які перебувають у постменопаузі, мають ранню менопаузу або не мають менструального циклу (аменорея)
• використання певних ліків, таких як глюкокортикоїди
• не отримує достатньо кальцію
• не отримує достатньої фізичної активності
• куріння
• пити занадто багато алкоголю.

Остеопороз - це тиха хвороба, яку часто можна запобігти. Однак, якщо не виявлено, він може прогресувати протягом багатьох років без симптомів, поки не відбудеться перелом. Його називають «дитячою хворобою з геріатричними наслідками», оскільки побудова здорових кісток у молоді важливо для запобігання остеопорозу та переломів пізніше життя.

Алкоголь - зв'язок остеопорозу

Алкоголь негативно впливає на здоров'я кісток з кількох причин. По-перше, надмірний алкоголь перешкоджає рівновазі кальцію, життєво важливого поживного речовини для здорових кісток. Він також підвищує рівні паратиреоїдного гормону (ПТГ), що, у свою чергу, знижує кальцієві резерви організму. Баланс кальцію додатково порушується здатністю алкоголю впливати на виробництво вітаміну, необхідного для поглинання кальцію.

Крім того, хронічне пияцтво може викликати дефіцит гормонів у чоловіків і жінок. Чоловіки з алкоголізмом мають тенденцію виробляти менше тестостерону, гормону, пов'язаного з виробництвом остеобластів (клітин, які стимулюють утворення кісток). У жінок хронічний вплив на алкоголь часто призводить до порушень менструального циклу, що знижує рівень естрогену, збільшуючи ризик остеопорозу. Крім того, рівень кортизолу підвищується у людей з алкоголізмом. Відомо, що кортизол зменшує утворення кісток і збільшує розпад кісток.

Завдяки впливу алкоголю на баланс і ходу, люди з алкоголізмом, як правило, падають частіше, ніж ті, хто не має розлади. Важке споживання алкоголю пов'язане зі збільшенням ризику переломів, у тому числі найсерйознішого: переломом стегна. Переломи хребців також частіше зустрічаються у тих, хто зловживає алкоголем.

Продовження

Стратегії управління остеопорозом

Найбільш ефективною стратегією для індукованої алкоголем втрати кісткової тканини є абстиненція. Люди з алкоголізмом, які утримуються від пиття, мають швидке відновлення остеобластичної (кісткової) активності. Деякі дослідження навіть виявили, що втрачена кістка може бути частково відновлена, коли закінчується зловживання алкоголем.

Харчування : У зв'язку з негативним харчовим ефектом хронічного вживання алкоголю, люди, які виліковуються від алкоголізму, повинні зробити здорові звички харчування головним пріоритетом. Що стосується здоров'я кісток, то дуже збалансована дієта, багата кальцієм і вітаміном D, є критично важливою. Хороші джерела кальцію включають нежирні молочні продукти; темно-зелені, листові овочі; та харчові продукти та напої, укріплені кальцієм. Крім того, добавки можуть допомогти у дотриманні вимог до кальцію щодня. Інститут медицини рекомендує щоденне споживання кальцію 1000 мг (міліграмів) для чоловіків і жінок, збільшуючись до 1200 мг для осіб старше 50 років.

Вітамін D відіграє важливу роль у поглинанні кальцію і здоров'я кісток. Синтезується в шкірі через вплив сонячного світла. Харчові джерела вітаміну D включають жовтки, морську рибу і печінку. Деякі особи можуть вимагати добавок вітаміну D для досягнення рекомендованого споживання від 400 до 800 МО (Міжнародні одиниці) щодня.

ВправаЯк і м'язи, кістка - це жива тканина, яка реагує на вправи, стаючи сильнішою. Найкраща вправа для кісток - це вправа, яка змушує вас працювати проти гравітації. Деякі приклади включають ходьбу, сходження по сходах, підйом ваги і танці. Регулярні вправи, такі як ходьба, можуть допомогти запобігти втраті кісткової тканини та забезпечити багато інших переваг для здоров'я.

Здоровий спосіб життя: Куріння шкідливо для кісток, а також для серця і легенів. Крім того, курці можуть поглинати менше кальцію з дієт. Дослідження показують, що у людей, які виліковуються від алкоголізму, припинення куріння може фактично збільшити утримання від пиття. Оскільки багато підозрюють, що курці, які зловживають алкоголем, зазвичай є більш залежними від нікотину, ніж ті, хто цього не робить, офіційна програма для припинення куріння може бути корисною інвестицією для осіб, які перебувають у процесі відновлення.

Випробування на кісткову щільність Спеціалізовані тести, відомі як мінеральна щільність кісткової тканини (BMD), вимірюють щільність кісткової тканини на різних ділянках тіла. Ці тести можуть виявити остеопороз перед тим, як відбудеться перелом, і спрогнозувати шанси на перелом у майбутньому. Особам, які перебувають у стані одужання, рекомендується поговорити зі своїми медичними працівниками про те, чи можуть вони бути кандидатами на випробування щільності кісткової тканини.

Ліки: Лікування від остеопорозу відсутнє. Однак є ліки, доступні для профілактики та лікування захворювання у жінок у постменопаузі та у чоловіків.