1 / 14

У повідомленні Моменту

Мігрені можуть прийти без попередження - вдома, на роботі, в школі, в торговому центрі, назвіть це. Так що хороша ідея, щоб Ваші ліки від болю та інші допоміжні засоби поруч, так що Ви можете вжити заходів при перших ознаках головного болю. Відповідь - екстрений комплект, який ви можете зберігати у вашому рюкзаку, сумці або автомобілі.

Проведіть пальцем вперед 2 / 14

Медицина болю

Коли починається головний біль, чим швидше ви приймаєте ліки, тим більше вони можуть вам допомогти. Якщо ви маєте тенденцію отримувати ауру (наприклад, зміни у вашому зорі або поколювання в руках або обличчі) до початку болю, прийміть ліки згідно з вказівкою, як тільки ви помітите це.

Проведіть пальцем вперед 3 / 14

Вода

У вас є кілька причин, щоб тримати воду зручно. Якщо ви зневоднюєтеся, це може викликати мігрень. З водою в комплекті, ви можете пити в будь-який час ви відчуваєте спрагу, щоб уникнути цього. Якщо мігрень вдарить, напої з води можуть допомогти полегшити її. Вам також може знадобитися вода, щоб вимити таблетки або змочити тканину, щоб покласти на лоб.

Проведіть пальцем вперед 4 / 14

Кофеїн

Це може допомогти полегшити біль, і це також дає прискорювачі знеболюючих. Тримайте розливну каву або пляшку чаю в аварійному комплекті, щоб вам не довелося шукати кав'ярню посеред мігрені. Якщо гарячий чай заспокоює вас, ваш набір може містити чайний пакетик або два. Але занадто багато кофеїну на регулярній основі може призвести до "відскоку головного болю". І якщо у вас часто мігрень, ваш лікар може сказати вам, щоб повністю пропустити кофеїн.

Проведіть пальцем вперед 5 / 14

Холодні або теплі пакети

Для багатьох людей, які отримують мігрень, холодний компрес на чолі допомагає з болем. Ви можете придбати холодні пакети, які охолоджуються, як тільки ви їх стискаєте. Вони набагато зручніші, ніж крижані пакети, які треба сидіти у морозильній камері. І ви можете утримувати теплі пакети або грілку проти напружених м'язів, щоб заспокоїти їх.

Проведіть пальцем вперед 6 / 14

Сонцезахисні окуляри та навушники

Темна кімната, як правило, допомагає під час мігрені, але якщо головний біль потрапляє під час вашого перебування, то це може бути важко знайти. У цьому випадку можуть допомогти темні сонцезахисні окуляри. Вони приглушують світло, поки ви сидите або витягуєтеся. Вони також зручні, якщо ви оточуєте яскраві блимаючі вогні, оскільки вони іноді можуть викликати головний біль. І якщо ви не можете дістатися до тихого місця, затички для вух допомагають блокувати шум.

Проведіть пальцем вперед 7 / 14

Медицина проти нудоти

Мігрені дають деяким людям нудоту в той же час, що і головний біль, тому є ліки, які допомагають запобігти цьому зручному. Це може утримати вас від необхідності мати справу з проблемами шлунка, а також мігрень.

Проведіть пальцем вперед 8 / 14

Мішки повітряної хвороби

Якщо ліки від нудоти не достатньо швидко, і ви захворієте, ви захочете бути готовими. Аптеки та веб-сайти продають їх також під іншими іменами, як сумки для блювоти та мішечки.

Проведіть пальцем вперед 9 / 14

Гаджети, які допоможуть вам розслабитися

Біологічний зворотний зв'язок - це система, яка вчить вас відпускати напругу за допомогою сенсорів, які розповідають, що відбувається у вашому тілі. Придатні для використання пристрої дозволяють робити це в будь-якому місці. І якщо ви намагаєтеся розслабитися, спокійна музика може допомогти. Музичний плеєр і навушники можуть з вами нікуди.

Проведіть пальцем вперед 10 / 14

Щоденник мігрені

Коли мігрень вражає, першим вашим бажанням не буде записувати нотатки. Але як тільки ви отримаєте свій головний біль під контролем, запишіть, коли почався біль і все, що могло б викликати його. Це може допомогти вам і вашому лікареві зрозуміти, що ви повинні і не повинні робити. Ви не зобов'язані нести справжню книгу: додатки для смартфонів також можуть виконувати цю роботу.

Проведіть пальцем вперед 11 / 14

Природні засоби захисту

Дослідники виявили, що деякі ефірні масла можуть допомогти боротися з болем від мігрені, включаючи лаванду, м'яту і ромашку. Нанесіть трохи на храми або лоб, щоб допомогти вам розслабитися. Іншим природним варіантом для вашого комплекту можуть бути таблетки порошкового імбиру. Деякі дослідження показують, що імбир може допомогти зупинити зустрічну мігрень, а також деякі рецептурні ліки.

Проведіть пальцем вперед 12 / 14

Електричні імпульси

Апарат Cefaly використовує ці пристрої для боротьби з вашою мігренью. Ви прикріплюєте його до лоба свого роду заставкою, і він посилає імпульси до певного нерва, який грає роль в мігрені. Оскільки він легкий, він може подорожувати з вами. Пристрій має схвалення FDA, але вам потрібен рецепт від лікаря.

Проведіть пальцем вперед 13 / 14

Аварійна картка

Щоб підготуватися до мігрені, яка є такою поганою, що інші люди повинні вам допомогти, зробіть картку, яка має потрібну інформацію. Ви можете включити інформацію про медичні препарати та контактну інформацію для свого лікаря. Ви також можете вказати контактну інформацію для родичів або близьких друзів у випадку, якщо вам потрібен хтось, щоб прийти до вас.

Проведіть пальцем вперед 14 / 14

На роботі або в школі

Якщо ви відчуваєте, що у вас є достатньо матеріалу, щоб обняти вже, тримайте міні-комплект ключових посібників у своєму столі або шафі. Це може включати ліки, пакети для льоду і пляшку води. Поки ви це зробите, ви можете розповісти своєму начальнику або вчителям про ваші мігрені, щоб вони могли бути готові допомогти.

Проведіть пальцем вперед

Вгору далі

Назва наступного слайд-шоу

Пропустити оголошення 1/14 Skip Ad

Джерела | Медично Переглянуто 19.12.2015 Переглянуто Melinda Ratini, DO, MS 19 грудня 2018 року

Зображення, надані:

1. Thinkstock
2. Thinkstock
3. Thinkstock
4. Thinkstock
5. Джерело науки
6. Thinkstock
7. Thinkstock
8. Thinkstock
9. Thinkstock
10. Thinkstock
11. Getty
12. Джерело науки
13. Thinkstock
14. Thinkstock

ДЖЕРЕЛА:

Американська академія сімейних лікарів: "Мігрень".

Клініка Майо: "Біологічна зворотній зв'язок", "Мігрень з аурою", "Мігрень: прості кроки для запобігання болю".

Дія мігрені: «Що потрібно упакувати для свого надзвичайного комплекту».

Американський фонд мігрені: «Кофеїн і мігрень», «Чефалі для профілактики мігрені», «Цілісне лікування мігрені», «Хронологія нападу мігрені», «Що робити, коли мігрень виникає з нізвідки, а ви працюєте. "

Довіра мігрені: «Поради для підлітків».

Переглянуто Melinda Ratini, DO, MS 19 грудня 2018 року

Цей інструмент не надає медичної допомоги. Див. Додаткову інформацію.

Цей інструмент не надає медичних консультацій. Він призначений тільки для загальних інформаційних цілей і не стосується індивідуальних обставин. Вона не є заміною професійної медичної допомоги, діагностики або лікування і не повинна покладатися на прийняття рішень про ваше здоров'я. Ніколи не ігноруйте професійну медичну допомогу в пошуках лікування через те, що ви прочитали на сайті. Якщо ви вважаєте, що у вас може виникнути надзвичайна ситуація, негайно зателефонуйте своєму лікареві або наберіть 911.