Зміст:
Харчування здорової дієти може зменшити симптоми серцевої недостатності. Зареєстрований дієтолог може надати поглиблену, персоналізовану інформацію про харчування та допомогти вам розпочати план дій.
Нижче наведено кілька основних порад для початку роботи:
Контролюйте сіль у вашому раціоні. Зниження кількості натрію, який ви їсте, до не більше ніж 1500 міліграм на добу є одним з найважливіших способів лікування серцевої недостатності.
Навчіться читати етикетки. Використовуйте інформацію про харчові пакети, щоб допомогти вам зробити найкращий вибір з низьким вмістом натрію.
Їжте різноманітні продукти. Це допоможе переконатися, що ви отримаєте всі необхідні поживні речовини.
Включіть у свій раціон харчові продукти з високим вмістом клітковини. Волокно допомагає переміщувати їжу вздовж вашого травного тракту, контролює рівень цукру в крові і може знизити рівень холестерину в крові. Овочі, боби, цільнозернові продукти, висівки і свіжі фрукти мають високу кількість клітковини. Ви повинні мати від 25 до 35 грамів клітковини щодня.
Слідкуйте за тим, скільки ви п'єте. Майте менше (включаючи суп), якщо у вас є задишка або помітні набряки. Поговоріть зі своїм лікарем про те, скільки рідини ви повинні пити щодня.
Підтримуйте a здорової ваги . Схуднути, якщо маєте надлишкову вагу. Обмежте кількість щоденних калорій. Регулярно займайтеся фізичними вправами, щоб досягти або зберегти свою ідеальну вагу.
Скоротіть алкоголь. Це може вплинути на серцевий ритм і погіршити вашу серцеву недостатність. Ваш лікар може порекомендувати вам уникати або обмежувати алкогольні напої. Алкоголь також може взаємодіяти з препаратами, які ви приймаєте. Питання? Зверніться до лікаря за рекомендаціями.
Етикетки харчові
Харчові етикетки та список інгредієнтів необхідні для більшості продуктів, щоб ви могли зробити найкращий вибір для здорового способу життя.
Якщо у вас є проблеми з читанням етикетки продуктів, зустрічайтеся з зареєстрованим дієтологом. Він може переглядати етикетку з вами і прояснити будь-яку плутанину.