Перед тим, як починати зустрічатися знову, визначте свої межі та вирішіть, що ви хочете вийти з сексуальних відносин.

Роб Бадекер

Коли на першому побаченні Павло знайшов речі, що припали, він був збуджений - і трохи заплутався. Нещодавно він завершив восьмирічні стосунки і, як він сказав, "я хвилювався, що я не можу бути в курсі правил. Це здавалося трохи швидким, але я подумав:" Можливо, це саме те, що секс між дорослими.

У той час як багато радників дають змогу призначати універсальні правила і графіки сексуальної взаємодії, рішення про те, коли або якщо спати разом, може сильно відрізнятися від людини до людини. І через суб'єктивну природу цього рішення, спілкування з самим собою допоможе вам визначити, що ви шукаєте у фізичному зв'язку.

розмовляв з Роб Фішером, психотерапевтом, який практикував у м. Мілл-Веллі, штат Каліфорнія, про переваги сексуального "самостійного спілкування".

Отримати реальні. "Важливо, щоб ви зв'язалися з самим собою", говорить Фішер, і запитайте себе, що ви хочете вийти з сексуальних відносин. "Які мої цінності? Який секс я маю на увазі?" Фінансист вважає, що розіграш на одну ніч може бути настільки ж достовірним, як більш глибокі, довгострокові сексуальні стосунки, але проблеми можуть виникати, коли цінності сексуальних партнерів змінюються.

Продовження

Ідентифікуйте обмеження. Стати на одній сторінці сексуально легше, якщо ви знаєте власні кордони. Фішер каже: "Якщо ти з кимось і тиснеш на те, щоб займатися сексом, і це не відчуваєш себе правильно, це дуже важливо, щоб звернути увагу".

Він додає, що кордони можуть бути особливо важливими для осіб, які пережили сексуальну травму і можуть "мати тенденцію, щоб їхні кордони були знову порушені - вони часто використовуються для цієї моделі".

Відстежуйте МО. Вивчіть свою історію знайомств і спробуйте визначити власні моделі, каже Фішер. Ви завжди притягувалися до такого ж виду людини? Поганий хлопчик? Вилучена дівчина? Якщо ви в змозі поговорити з собою про поведінку, яку ви повторюєте - і, можливо, захочете уникнути - ви можете вступити в нові відносини з більшою ясністю і метою.

Уявіть акт. Спробуйте візуалізувати секс з потенційним партнером, перш ніж це станеться. "Уявіть акт поза гарячою фантазією", говорить Фішер. "Запитайте себе:" Що б це відчувало моє серце і голова? Дозвольте мені перевірити мої кордони. Як комфортно я відчуваю себе з цією людиною? "

Такий думок може допомогти вам уповільнити і глибше подумати про наслідки сексу з потенційним партнером. "Після того, як ви зв'язалися з кимось сексуально, відносини набирають обертів", говорить Фішер. "Люди вступають у відносини дуже несвідомо взагалі. Тоді вони опиняються в безладді пізніше. Бути трохи уважнішим про це, можливо, буде корисно".