Чому чоловіки втрачають інтерес до сексу - і 8 порад, щоб розпалити бажання.

Автор: Сюзан Селігер

Чоловіки не люблять говорити про це; ні їхні партнери. Але втрата лібідо у чоловіків або інгібування сексуального потягу підкреслює шлюб більше, ніж будь-яка інша сексуальна дисфункція, за словами Баррі Маккарті, співавтора Повторне бажання: Програма «Крок за кроком», що допомагає брати участь у шлюбах з низьким рівнем сексу та без сексу.

Втрата інтересу до сексу не може бути такою ж поширеною подією для чоловіків, як для жінок: вона вражає приблизно від 15% до 16% чоловіків і принаймні вдвічі більше, ніж у багатьох жінок. "Але коли чоловіки втрачають інтерес до сексу, це більше лякає їх, ніж жінок - їх мужність настільки пов'язана з їхньою сексуальністю, що це дуже загрозливо", - каже Естер Перел, терапевт пари в Нью-Йорку і автор Спаровування в полоні.

Втрата лібідо також робить чоловіків більш нещасними щодо решти їхнього життя, ніж жінки. Лише 23% чоловіків з втратою лібідо стверджують, що вони все ще дуже задоволені життям у цілому проти 46% жінок, говорить Едвард Лауманн, професор соціології в університеті Чикаго, співавтор Соціальна організація сексуальності: сексуальна практика в США. - Це більше турбує чоловіків.

Але втрата лібідо - це не те, з чим потрібно жити. Існує багато чого, що ви можете зробити, щоб відновити свій сексуальний потяг і ваш щасливий погляд на життя.

Продовження

Як ви знаєте, якщо у вас проблеми з втратою лібідо?

Втрата лібідо, як правило, не відбувається раптово - це не схоже на прохолод, коли ви прокидаєтеся одного ранку і вигукуєтеся. Це може бути поступовий процес. Хоча важко точно визначити, Лауман вимірює його так: «Це - відсутність інтересу до сексу протягом декількох місяців минулого року».

Частота сексуальної активності не є найкращим показником сексуального інтересу - так багато обставин можуть перешкодити зустрічі, навіть якщо бажання є. Але якщо ви перебуваєте у відданих стосунках і займаєтеся сексом рідше, ніж норма - приблизно раз на тиждень - ви можете запитати себе, чи ви задоволені речами, якими вони є.

Якщо ви не в захваті від вашої втрати лібідо, дослідники погоджуються, що краще займатись цими питаннями, перш ніж вони закріпляться. Щоб допомогти визначити знаки раннього попередження, перевірте, чи відповідаєте ви на наступні запитання:

1. Торкання відбувається тільки в спальні.
2. Секс не дає вам почуттів зв'язку і обміну.
3. Один з вас завжди є ініціатором, а інший відчуває тиск.
4. Ви більше не чекаєте сексу.
5. Секс механічний і рутинний.
6. Ви майже ніколи не маєте сексуальних думок або фантазій про вашого чоловіка.
7. Ви займаєтеся сексом не частіше одного разу або два рази на місяць.

"Якщо ви відповіли правдою для багатьох або більшості з цих питань, ви можете бути на шляху до втрати сексуального бажання", - пише Маккарті. Розуміння різних причин є першим кроком до пошуку відповідного рішення.

Продовження

Які рахунки для втрати лібідо у чоловіків?

Причини цієї складної проблеми варіюються від фізичного і медичного до психологічного і соціального. Швидкі виправлення не вирішують усе.

• Еректильна дисфункція викликає втрату лібідо

Імпотенція, або ЕД, еректильна дисфункція, не те ж саме, що втрата лібідо, але коли ви відчуваєте одну, рано чи пізно ви, швидше за все, відчуватимете і іншого. "Лише 7% молодих людей повідомляють про нездатність зберегти ерекцію", - каже Лауман. Хоча ЕР зростає з віком: «Це 12% у віці 40, 18% у віці 50-59 років, а потім різке зростання у віці від 60 до 25% до 30%», говорить Лауман.

Гарна новина: залежно від причини, "наркотики можуть допомогти", говорить Лауман. Вазодилататори, такі як Віагра, Сіаліс і Левітра, підсилюють приплив крові до статевого члена. Це також допомагає зрозуміти, що це нормально для ерекції, щоб прийти і піти під час любов'ю - "Це може статися два-п'ять разів у 45-хвилинної сексуальної сесії", говорить Маккарті.

• Ефективність тривоги і втрати лібідо

Продовження

Чоловіки повідомляють про дві основні проблеми - занепокоєння з приводу продуктивності та надто ранній кульмінаційний момент, стверджує Лауман. Майже кожен третій чоловік повідомляє про передчасну еякуляцію, в той час як під кожним п'ятим - стурбованість продуктивністю.

І тривога не зупиняється на цьому. Багато сучасних, люблячих і сумлінних чоловіків відчувають, що вони не справді «виконували», якщо їхні партнери також не досягли кульмінації під час сексу. Як показує статистика Лоумана, лише 26% жінок повідомляють, що вони завжди відчувають оргазм під час сексу, порівняно з 75% чоловіків. Недарма чоловіки відчувають тиск - і виконання під тиском може призвести до втрати лібідо.

• Стрес призводить до втрати лібідо

Робочий стрес і самооцінка також є великими факторами. "Якщо працездатність людини на роботі кидається виклик, і він не відчуває, що він досягає або не відчуває самооцінку, він часто ставить себе в полову", - говорить Перель, - "бажання є здоровою формою права - коли ти не відчуваю себе гідним, ти закриваєш.

• Медичні умови можуть викликати втрату лібідо

Різноманітні медичні проблеми і хронічні фізичні умови можуть зменшити сексуальний потяг чоловіка. Серйозні хвороби, такі як рак і депресія, можуть, звичайно, послабити будь-які думки про секс. Серцево-судинні захворювання, гіпертонія і діабет можуть зменшити приплив крові до організму, включаючи геніталії, і завдати шкоди лібідо. Хронічний алкоголізм і навіть випадкове надмірне вживання алкоголю є загальновідомими для розпалювання бажання, але перешкоджають їх діяльності. Умови, такі як порушення щитовидної залози та пухлини гіпофіза (що контролює більшість вироблення гормонів, включаючи статеві гормони), також можуть знижувати лібідо.

• Ліки можуть впливати на лібідо

Продовження

Клас депресійних препаратів, що називаються СИОЗС, може пригнічувати бажання. Так само можуть бути транквілізатори і ліки для артеріального тиску. Заборонені речовини, такі як героїн, кокаїн і марихуана, коли вони використовуються важко і хронічно, також можуть призвести до втрати лібідо. З позитивної сторони, коли ви спілкуєтеся зі своїм лікарем з цих питань, є альтернативні препарати для депресії та інших станів, які можуть мати менший вплив на сексуальне бажання.

• Якість відносин є важливою частиною лібідо

Не тільки жінки, які сприймають сексуальність або гальмують сексуальність, відчувають, наскільки вони щасливі у своїх стосунках. Проблеми з сексом можуть - але не завжди - сигналізувати про інші проблеми у відносинах, які необхідно вирішити. Гнів і розчарування часто переносяться в спальню.

• Занадто велика спільність може сідати лібідо

Парадокс сучасних відносин полягає в тому, що більша інтимність не може сприяти кращому статевому спілкуванню. "Іноді занадто велика близькість пригнічує бажання, вогонь потребує повітря", говорить Перель.. "Відділення є передумовою для з'єднання. Коли інтимність руйнується в злиття, не відсутність близькості, а занадто велика близькість перешкоджає бажанням".

• Неправильний тип поваги може викликати втрату лібідо

Продовження

Для деяких чоловіків сама любов і повага, яку вони мають для своїх партнерів - особливо після народження дитини - можуть стати перешкодою для сексуального бажання. "Багато чоловіків важко еротизувати матір своїх дітей. Вона відчуває себе занадто регресивною, занадто кровоспинною", говорить Перель. І, звичайно, якщо вони тягнуть свою вагу в догляді за дитиною або маленькими дітьми, в результаті виснаження може підірвати лібідо для чоловіків так само, як і для жінок.

Навіть там, де діти не беруть участь, Перел повідомляє, що деякі чоловіки кажуть, що: що з моєю дружиною. "Її порада? В першу чергу, поспати. У другому, ви ніколи не знаєте, поки ви не спробуєте.

8 порад щодо повторного розкриття лібідо

Рада тут не стільки про те, щоб отримати більше, а покращитися. Частота не є єдиною мірою лібідо. Відчуваються також почуття. Якщо ви з нетерпінням чекаєте сексу, і відчуваєте себе добре про це до, під час і після, це справжній показник того, чи є ваше лібідо здоровим. Ось як допомогти боротися з втратою лібідо.

1. Отримати фізичне та посилення лібідо

Продовження

"Коли у вас немає бажання, ви відчуваєте себе застиглою. Сік не тече - так рух має важливе значення, як образно, так і буквально", - сказав Перель. "Це змушує людей відклеюватися". Займайтеся спортом, гуляйте, з партнером або без нього. Якщо ви вже ходите або бігаєте або тренуєтеся, спробуйте випробувати себе трохи далі, щоб відчути почуття благополуччя і життєвої сили. Ця фізична впевненість перенесеться в сексуальну довіру.

1. Тримайте очікування реально

Це може зайняти тиск від тривожності продуктивності, щоб мати на увазі, що не кожна сексуальна зустріч повинна бути досконалою. Мабуть, лише близько 40% до 50% статевих подій можуть бути взаємовигідними, пише Маккарті у своїй книзі. Якщо ви смієтеся з моменту, коли все не спрацьовує, ваш партнер частіше захоче експериментувати наступного разу, так як вона також бере на себе певний тиск і провину.

1. Використовуйте уява для боротьби з втратою лібідо

Так, вивчення ваших фантазій зараз вважається терапевтами шлюбом як хороша річ. Якщо ви хочете, щоб ваш партнер ділився радістю, можливо, вам захочеться дослідити деякі нові еротичні літератури та фільми, які включають в себе жіночі фантазії, а також чоловіки. Після того як ви поділилися своїм, попросіть свого партнера про її фантазії. Якщо вона каже, що її немає, не зупиняйтеся на цьому. Замість цього, попросіть її назвати лише одну річ, яку вона коли-небудь побажала, щоб людина зробила її для задоволення. (Це фантазія, але вона не може називати її такою.)

1. Побудуйте очікування для боротьби з втратою лібідо

Продовження

Звичайно, ідея про те, що секс є абсолютно спонтанним - ніякого планування, просто жар моменту - звучить чудово. Але для тих, хто має робочі місця, сім'ю і реальне життя, просто може не вистачити годин на день, щоб чекати появи схильності. Замість цього перетворіть планування на можливість побудувати очікування, як ви з нетерпінням чекаєте баскетбольної гри.Отримайте задоволення від деталей - подаруйте своєму партнерові маленький подарунок, одягайте улюблену музику з днів коледжу, вимикайте телефони та наймайте няню, щоб вивести дітей на довгий фільм, щоб не було перерв.

5. Зосередьтеся на всьому тілі на посилення лібідо.

Для чоловіків сексуальність має тенденцію бути непропорційно зосередженою на геніталіях. Орієнтація на інші ерогенні зони може полегшити тиск у роботі та додати нове задоволення. Там, де це стосується сексуального задоволення, найкоротша відстань між двома точками - від збудження до оргазму - не обов'язково є прямою лінією до геніталій. Візьміть об'їзди по всьому тілу, для себе і свого партнера. Будьте орієнтовані на задоволення, не орієнтовані на цілі. Драмати і торкатися і не поспішайте.

1. Поговоріть про те, що ви хочете збільшити лібідо

Продовження

Говорити важко в кращі часи, але ще важче, якщо ви уникали сексу разом і напруженість висока. Отже, якщо ви не можете говорити, отримайте одну з десятків чудових секс-книг і вкажіть на розділ. Затисніть і прочитайте його разом. Подивіться на фотографії, смійтеся - і нехай ваш партнер знає, що ви відкриті для того, щоб покращити ситуацію між вами.

7. Виходьте з друзями разом

Бажання живиться новизною. Коли ви виходите на вечерю з іншими людьми, ви отримуєте можливість побачити свого партнера на свіжому світлі. Ви пам'ятаєте, наскільки вона цікава і захоплююча - і вона теж бачить вас, як світить. Ви пам'ятаєте, чому вас приваблювали один до одного.

1. Фахівці можуть допомогти боротися з втратою лібідо

Коли у вас виникли електричні проблеми, ви дзвоните електрику, так? Секс і подружжя можуть бути настільки ж корисними, коли йдеться про втрату лібідо, так що перевертайте свій опір до прохання напрямків і зателефонуйте.

Зверніться до лікаря або уролога, щоб виключити будь-які медичні захворювання, які можуть відігравати певну роль. Якщо ви приймаєте ліки, такі як антидепресант, який може викликати втрату лібідо, обговоріть з лікарем альтернативи.