Чотири людини знайшли здоров'я і емоційні причини, щоб спробувати знову.

Дон Фернандес

Жертва. Нескінченні вправи. Наступаючи на шкалу з трепетом і страхом, кожна унція відбивається в очікуванні. Нелегко втратити навіть 15 фунтів.

Але для людей, чия вага штовхає ваги 50, 75 або 100 фунтів повз їх здорову вагу, втрата ваги представляє ставки набагато більше, ніж проста марнославство. І фізичне, і психічне здоров'я можуть бути скомпрометовані внаслідок ожиріння. І спроби виправити це стан представляє великі проблеми, ніж пропуск чізбургера на обід.

Згідно з доповіддю 2008 року "F як in Fat: Як політика ожиріння не вдається в Америці", з трасту для охорони здоров'я в Америці, показники ожиріння в США зросли вдвічі - з 15% до 30% - з 1980 року. проблеми зі здоров'ям є причиною тривоги:

• Майже 24 мільйони американців зараз мають діабет, а ще 57 мільйонів мають перед-діабет.
• У кожного четвертого американця є хвороби серця. Кожен третій має високий кров'яний тиск.
• Ожиріння і надмірна вага сприяють більш ніж 20 хронічним захворюванням, включаючи різні види раку, артрит і навіть хворобу Альцгеймера.

У звіті висвітлюються багато критичних факторів, які призводять до ожиріння та спричинених ним проблем зі здоров'ям. До них відносяться генетика, обмін речовин, надмірна їжа для боротьби зі стресом і робота довгих годин, що часто призводить до висококалорійної їжі.

"Їжа втішає, розважає і знімає нудьгу", - каже Лі Керн, клінічний директор у Структурному Домі, житловий об'єкт для зниження ваги в Даремі, штат Північна Кароліна. - Харчове харчування, яке дуже психологічно засноване, заважає їхньому здоров'ю, мобільності та повазі ».

На додаток до зниження здоров'я, ожиріння часто змушує людей ізолювати себе. Вони можуть заблокувати зовнішній світ, якщо сором і депресія охопили їхню психіку. Таке емоційне зниження лише збільшує фізичні ризики, пов'язані з ожирінням: високим кров'яним тиском, хворобами серця і діабетом 2 типу.

Для багатьох людей, які борються зі втратою ваги, що відчуває себе нездоланним, відбувається переломний момент. Наступні особи - кожен з яких зіткнувся зі здоров'ям, емоційними чи психологічними перешкодами, які зробили втрату ваги необхідністю - примирили свої побоювання. Вони перетворилися на нездорові, кидаючи виклик життю в історії, які надихають.

Продовження

Ден Вер: втрата ваги, щоб полегшити біль

Десятиліття сходження на сходові майданчики, як ремонтник ліфтів, знищило стегно Дана Вера.

Мало того, що його тазостегновий суглоб був зношений, але роки нездорових звичок харчування та все більш сидячий спосіб життя також зруйнували хаос на решті його тіла. Майже 300 фунтів він почав страждати від апное сну і низьких енергетичних рівнів, які він безуспішно намагався виправити, ївши більше. Спляча займе майже 14 годин свого дня. Він відчував, що його життя перетворюється на невтішний досвід.

Він відчував біль, і його тіло і здоров'я продовжували знижуватися. Це був не той енергійний чоловік, який колись пишався своєю зовнішністю і танцював кілька разів на тиждень.

"Це було дуже важко рухатися", говорить 47-річний Вех, який живе за межами Чикаго. "Кожен думає, що ти ледачий слимак, і ти станеш цим. Я нарешті набридла".

Зіткнувшись з хірургічною операцією з відновлення обличчя стегна в липні 2007 року, Вер побачив можливість не тільки відбитися від зайвих кілограмів, але й відновити свою життєву силу.

Відновлюючись після операції і навчаючись знову ходити, Wehr взяв на себе зобов'язання про новий спосіб життя, який зосереджувався на вправах і їжі, що допомогло б йому процвітати. Протягом чотирьох тижнів він міг ходити без будь-якої допомоги або допомоги. Його фокус тільки загострився, коли його відновлення продовжувалося.

Він приєднався до місцевого тренажерного залу і почав бити ваги. Він почав плавати, щоб спалити калорії. Він перерізав порцію їжі і замінював цукор і цукерки фруктами і вівсянкою. Невдовзі його 46-дюймова талія стала скорочуватися, і його тіло перетворилося з "піраміди на V", говорить він.

Протягом року майже 300-футовий каркас компанії Wehr скоротився до 245 фунтів. Його впевненість - і здоров'я - почали підніматися.

"Це зробило таку різницю в моєму житті", говорить він. "Я відчуваю себе абсолютно приголомшливим."

Апное уві сні майже зникло, а Вер наповнюється енергією, сплячи лише половиною того, що він колись робив. Його нова вага 245 фунтів є дещо оманливим, говорить він, оскільки він перейшов від спортивного flab до демонстрації плит м'язів.

"Я втратив тонни дюймів", говорить він, зазначивши, що тепер він може підняти 275 фунтів на нахил жиму. "Моя груди наздогнала мій живіт, який значно знизився. Нічого більше не трясеться. Я такий сильний, як бик".

Друзі та родина дивуються трансформації, яку він зазнав фізично та розумово.Щоб додати до його досягнень, його доблесть у басейні привернула увагу місцевої команди з плавання, яка розширила запрошення приєднатися.

Трансформація була набагато більше, ніж фізична. Тепер ви не могли відірвати його ставлення.

"Це повернуло мені життя", говорить Вер. "Моя рішучість і гордість у собі тільки зростатимуть звідси. Я не можу повернутися до того, як я був. Ні в якому разі".

Продовження

Ліза Льюїс: Втрата ваги для її серця

Вага була психологічним татуюванням, яке Ліза Льюїс не могла стерти. Дзеркало відображало важку і нещасну людину, і це візуальне становило її власне визначення того, ким вона була.

"У всьому своєму дорослому житті у мене багато надлишкової ваги", - говорить 45-річний Льюїс із Саусаліто, штат Каліфорнія. "Я був емоційно збентежений, і він зайняв стільки моєї енергії, що побив себе. Я був нещасний".

В одній точці вона нахилила шкалу на 200 фунтів. Йо-йо дієта протягом багатьох років обривали вагу тут і там, але вона ніколи не здавалася останньою.

Коли вона почала відчувати біль у грудях, вона зрозуміла, що її здоров'я так само ризикується, як і її емоції.

"Я завжди була щасливою людиною, але всередині я впала і вмирала", говорить вона. "Так було моє життя. Це було дуже важко".

Її боротьба досягла точки кипіння, і вона вирішила "дійсно чесно сказати, чому я ненавиджу своє життя", говорить вона.

Отже, у неї була «відверта розмова» з собою. "Ви товсті", говорить Льюїс, вона прямо сказала собі.

Ця розмова, разом з програмою, яка фокусувалася на виборі здорової їжі, дала їй сміливість переосмислити себе, проливши вагу, що змусила її психологічно та фізично так довго.

Сьогодні вона з гордістю стоїть на тонких 135 фунтах, похвалившись шістьма платтями і гіркою довіри.

"Я голосний, шумний і насичений енергією", говорить Льюїс. "Я натхнення для людей. Моє серце і дух вийшли".

Її зусилля почалися в квітні 2007 року. Озброєні програмою з назвою Isogenics - яка фокусується на харчових джерелах, які задовольняють їжу - разом з прагненням до вправ, фунти почали танути, оскільки її повага піднялася.

Вона почала ходити від трьох до п'яти миль, чотири-шість разів на тиждень. Незабаром її темп пожвавився і ходьба стала бігати. Коли її вага почала знижуватися, їй вдалося з ясністю побачити причини, через які вона пережила, і додаткові збитки, які виникли.

"Емоційна їжа була моєю великою справою", говорить вона, відзначаючи, що її ставлення і пошкоджена повага перешкодило їй знайти успішні особисті відносини. "Перебування на іншій стороні жиру - це жалюгідне одкровення того, що" там ". Це просто не весело".

Існували й інші переваги для втрати ваги Льюїса. Її нове тіло і ставлення вимагали нового гардеробу. Цей квест також став радістю самовідкриття.

"Тепер я отримую маленьку сорочку і шість штанів розміром, і вони послідовно підходять до мене", говорить вона. "Я дійсно натискаю на мою жіночність. Коли я була товстою, я відчувала себе грубим. Тепер я можу зайти в усі мої улюблені магазини і робити покупки, як жінка".

Коли вона відвідала сімейне весілля після її трансформації, щелепи впали на її новий вигляд, а сім'я і друзі розшукали таємницю її успіху. І еволюція триває.

Одноразовий бухгалтер тепер відмовився від бухгалтерського обліку, щоб стати дієтологом і в даний час працює над книгою, яка деталізує боротьбу зі втратою ваги.

Очевидно, що прославлений кокон був пролитий - постійно.

"Люди стають спокійні, і ми починаємо втрачати своє бажання вносити будь-які зміни", - говорить Льюїс. "Я доторкнувся до правди про те, що я хочу в житті. Копати, копати, копати, поки не з'ясуєш, що ти хочеш бути в житті".

"Життя кожного може бути перетворене".

Продовження

Джон Барраган: поліпшення сну і ставлення через втрату ваги

Крихкість життя часто може призвести до моментів ясності.

Резидент Сан-Дієго Джон Барраган відчував, що його світ стягується навколо нього. Як і багато інших, він був активним у молодості, але з віком став більш осілим. Кушетка стала його відпочинком і їжею його руйнівного комфорту.

Одного разу спортсмен, Барраган важив майже 300 фунтів, і його здоров'я страждало. Спочатку він розвинув апное сну і потребував приладу для спокійного відпочинку. Потім він вимагав госпіталізації з приводу серцевої аритмії. Його сімейна історія почала хвилювати його. Його батько помер після серцевого нападу в 2006 році, і діабет був також поширеним у його сім'ї.

"Як юнак я був в бігу і бокс. Я був у хорошій формі. Тоді ви починаєте йти на свій власний і жити життя і оплати рахунків. Деякі люди добре реагують, але я дозволив собі піти".

- Я йшов по нерівній дорозі. Я не хотів цього приймати.

Пригнічений і відчуваючи себе свідомим, він шукав відповідь, з якою він міг з'єднатися, що могло б поліпшити його здоров'я, образ себе і життєву силу.

Ключ прийшов від його двоюрідного брата, який взяв клас гиря і порекомендував, щоб Барраган дав йому постріл. Гирі є вагами, які найкраще описуються як кулі для боулінгу з ручками, зроблені відомими десятиліттями класичними "силачами". Поновилися популярність, і класи класиків, які пропонують силові тренування та серцево-судинні переваги, стали популярними в країні.

З трепетом Барраган увійшов до навчального закладу залізного ядра. Спочатку він наступив на бігову доріжку, але після 10 хвилин був вичерпаний. Невгамований, він найняв тренера і почав працювати з вагами двічі на тиждень. Він скинув кілька кілограмів. Він зміцнювався.

"На 300 фунтів важко рухати тіло навколо", говорить він.

Через два роки після того, як він підібрав свій перший гирі, він пролив 100 фунтів. У 200 фунтів, він підходить і обрізати, але все ще хоче втратити ще 50 фунтів, щоб відчути, що він досяг максимальних результатів.

Надмірна вага, каже він, більше, ніж ризик для здоров'я. Це може придушити все, що ви вважали дорогою.

"Це врешті-решт закриває ваш світ", говорить Барраган. "Ви не хочете виходити. Хочете сидіти на дивані з пультом, дивитися телевізор і їсти. Ваш світ стає дуже маленьким".

З тих пір, як він розпочав цю перетворюючу подорож, його світ значно виріс.

На додаток до тренувань kettlebell, він їздить на велосипеді, походи в гори, проводить час на пляжі, спілкування з друзями. Пройшло багато місяців з тих пір, як у нього виникла аритмія. Налаштування різко знизилися на пристрої для апное сну, який він сподівається відмовитися до кінця року. Він так захоплений своїм новим способом життя, що переконав свою дружину, Летицію (39 років), щоб дати їм чайник. Поки що вона втратила 40 фунтів.

- Тепер я бачу її почувається краще про себе, - каже він. - Ви можете бачити зміни.

Дорога Баррагана до відкриття схожа на багато інших, хто поділився його боротьбою: визнавши ситуацію, знайшовши інструменти для вирішення, і відкривши пристрасть і щастя протягом усього шляху.

"Коли ви знаєте, що є проблема, ви повинні знайти щось, що приведе вас туди, куди потрібно йти", говорить він. "Тоді ви починаєте бачити те, що ви не вистачає. Я хочу сказати, що мені подобалося жити".

Продовження

Ліза Брош: Втрата ваги для тих, кого любиш

Люди часто можуть втратити частину себе, турбуючись про чужі потреби.

43-річна Ліза Брош, яка живе в Керол Стрім, штат Іллінойс, ніколи не мала проблеми з вагою, як дитина. Але коли вона вийшла заміж і почала народити дітей, фунт почав повзати.

Коли її дочка, Келлі, народилася з дефектом серця в 1992 році, догляд і потреби Келлі були пріоритетними. Келлі вимагала хірургічного втручання лише за три тижні. У віці 10 років вона отримала пересадку серця.

Брош проводив безліч годин у лікарях і лікарнях. Сім'я повинна була жонглювати часто-хаотичну рутину повсякденного життя з викликом, який би випробував здатність будь-кого з'їсти здоровим і пристосованим у вправах.

"Догляд Келлі був щодня, весь день", - говорить Брош. "Це змінило життя всіх нас чотирьох".

Для Броша жертва була її власне здоров'я і благополуччя. Незліченні страви швидкого харчування та менш, ніж ідеальне харчування допомогли їй досягти ваги 286 фунтів. Завдання сім'ї, роботи та турботи про її дочку були просто набагато більшими пріоритетами, ніж ідеальне харчування.

Три роки тому Брош почав аналізувати шляхи прослизання її власного здоров'я і те, як це зрештою вплине на її здатність піклуватися про свою дочку. Вона вважала, що зміна не є лише можливістю, вона є невід'ємною частиною всієї сім'ї.

"Саме тоді я почав думати про своє власне здоров'я і про те, як Келлі потребуватиме нас, щоб ми були там і підтримали її по дорозі", - говорить Брош. "Я запитав, чи був я здоровий, щоб бути там для неї".

Вона взяла простий, але імперативний крок; у лютому 2005 року вона приєдналася до місцевого парку оздоровчого клубу, не маючи жодної конкретної мети або великого плану. Бігова доріжка здавалася практичною, тому вона почала ходити.

"Мені дуже сподобалося", говорить вона.

Розглянувши її харчові звички, вона додала більше фруктів, овочів і салатів. Вона почала їсти сніданок замість того, щоб отримати так голодні, що вона з'їла великі страви пізніше в той же день.

"Психологічно, ви повинні дістатися до точки, де ви вирішите, що саме так ви збираєтеся їсти на все життя", - говорить Брош. "Другий, коли ви починаєте розслаблювати свою увагу, ваша вага повернеться назад. Я зрозуміла, наскільки погана їжа змушує мене відчувати себе, і я зрозумів, що не покладатися на їжу так само не так складно".

Фунти почали зникати. І Брош продовжив незважаючи на невдачі, які могли б легко змусити її ковзати: Келлі вимагала ще одну хірургічну операцію і розвинула цукровий діабет з препаратів, призначених для запобігання відторгненню трансплантата.

Через 14 місяців її втрата ваги на 100 фунтів перетворила її світогляд, ставлення і щастя.

"Це як мати цю нову іграшку", - говорить Брош. "Ви можете надіти одяг, і ви можете добре виглядати в одязі. А відгук, який ви отримаєте, теж велика річ."

А Келлі слідує за мамою.

У 2006 та 2008 роках мама з донькою їздили на американські трансплантаційні ігри. Келі брала участь у настільному тенісі, бадмінтоні та боулінгу. Мама, тим часом, взяла участь у гулянні.

Досвід з Келлі та її власні трансформації збагатили життя Броша більше, ніж вона коли-небудь уявляла собі.

"Ми докладаємо зусиль, щоб знайти добро в цьому", - каже вона про боротьбу. "Люди, яких ми зустріли, досвід, який ми мали."

Завдяки підтримці своїх "найбільших вболівальників" - сина Тома, 19 років, і чоловіка, Ларрі - вона тепер готується з інструментами, впевненістю і щастям, щоб охопити життя, будучи здоровим і придатним, щоб забезпечити підтримку її дочки.

Це перетворення, яке вона більше не могла обіймати.

Продовження

"Все змінилося", говорить вона. "Це змінило те, як я відчував себе, діяльність, в яку я брала участь. Коли я була важкою, я не хотіла нічого робити. Тепер у відпустці я більш схильна спробувати все. Це змінюється життя".

"Я дійсно хочу зберегти це почуття".