Зміст:
Шукаєте нові способи, щоб заспокоїти жорсткі суглоби та інші симптоми ревматоїдного артриту? Такі речі, як акупунктура, масаж або тай-чи можуть допомогти.
Близько 2 з 3 осіб з РА спробують ці види лікування, відомі як додаткові терапії. Вони можуть полегшити ваш біль, розслабити вас і поліпшити ваше життя.
Як їх використовувати
Ці підходи можуть підтримувати регулярне лікування РА, але вони не замінюють його.
- Деякі додаткові процедури дійсно можуть допомогти, але тільки с Ваші ліки, а не замість неї, - каже М. Елейн Хуні, доктор медичних наук, директор відділу артриту та опорно-рухового центру клініки в Клівленді.
Чому? Без ліків ви можете отримати пошкодження суглоба протягом перших кількох років після РА або навіть раніше. Як здоровий, як "природний" або без наркотиків лікування може здатися, там просто не будь-який, що може зробити те, що ліки можуть зробити для цієї хвороби.
Що допомагає
Акупунктура. Кілька досліджень показали, що ця практика вставки тонких голок у шкіру для полегшення болю може допомогти з РА. Але висновки змішані. Ризики акупунктури є низькими, хоча, ймовірно, це добре, щоб зробити це. "Я бачив, що в деяких пацієнтів акупунктура працює досить добре", - говорить Хусні.
Обмежена дієта. Деякі люди з умовою сподіваються, що зміни у дієті - як голодування, що відбувається без глютену, або вегетаріанські (без м'яса, молочних продуктів або інших продуктів тваринного походження) - допоможуть. Але немає ніяких доказів того, що будь-який особливий спосіб харчування допомагає вашому РА. Деякі дієти можуть вирізати важливі вітаміни або мінерали або бути проблемою з інших причин.
Масаж. Незважаючи на те, що досліджень по масажу для РА мало, це, звичайно, може допомогти вам розслабитися.
Медитація. Зосередження уваги може допомогти вам розслабитися і зменшити стрес. Дослідження використання медитації для ревматоїдного артриту мали неоднозначні результати. З одного боку, люди, які роблять “медитацію уважності”, здавалися краще справляються з біль. Цей тип медитації спрямований на те, щоб стати більш обізнаним і жити в даний момент.
Тай-чі. Це поєднання ніжних пози бойових мистецтв і глибокого дихання "може бути ідеальним для людей з РА", говорить доктор медичних наук, доцент Рючі Джайн, доцент кафедри ревматології медичного центру Rush University в Чикаго. "Це повільно і не робить занадто великого навантаження на суглоби". Дослідження не виявили, що він знімає біль або набряк, але це добре для вашого настрою. Це також може підвищити вашу силу та витривалість для виконання щоденних завдань.
Йога. Деякі дослідження показують, що йога тягнеться допоможе вам краще рухатися і полегшити ваші опухлі, болючі суглоби. Тільки будьте обережні з пози, які ви робите. "Якщо у вас є РА у вашому зап'ясті або руках, йога може бути дуже важкою для ваших суглобів", говорить Стенлі Коен, доктор медичних наук, співдиректор відділу ревматології в пресвітеріанській лікарні в Далласі. Спочатку зверніться до лікаря. Ви можете захотіти заняття йогою тільки для людей з артритом або іншими станами. Розкажіть вашому інструктору про свої обмеження, щоб вона могла дати вам альтернативи.
Продовження
Добавки
Поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж спробувати нову добавку, навіть якщо вона «природна». Вона може перевірити, чи є вона безпечною. Деякі люди з ревматоїдним артритом приймають добавки, такі як:
Риб'ячий жир. Омега-3 жирні кислоти трохи знижують запалення. Дослідження показують, що це може допомогти полегшити біль і ранкову скутість. Ви можете знизити дози знеболювальних засобів, якщо ви приймаєте риб'ячий жир.
Олія насіння коріння. Існує ряд доказів того, що прийом цього препарату разом із звичайними медикаментами може допомогти вашим симптомам після 6 тижнів лікування. Покращення, як видається, триває до 24 тижнів.
Божа гріха виноградна лоза. Дослідження тварин свідчать, що це може допомогти запалення і контролювати вашу імунну систему. Але він має серйозні побічні ефекти, як, наприклад, проблеми з вашим періодом, якщо ви жінка, і проблеми з народжуваністю, якщо ви чоловік. Багато експертів вважають, що його ризики занадто високі.
Деякі люди з РА приймають і інші добавки, включаючи босвелью, імбир, глюкозамін, зелений чай, куркуму і валеріану. Але немає чітких доказів того, що вони допомагають або є безпечними.
Якщо ви хочете спробувати добавку, і ваш лікар каже, що це нормально, Хусні каже, щоб спробувати її протягом 3 місяців, а потім вирішити, чи допомогло вам це. Якщо ви відчуваєте себе краще, продовжуйте використовувати його. Якщо ні, то можна зупинитися.