Автор: Алія Хойт

Деякі люди просто знають, як натискати наші кнопки, і насправді, здається, їм це подобається. Якщо ви поклали назад, не люблять конфронтації або просто чутливі (як я), боячись сміливих коментарів, які, безсумнівно, прийдуть від вашої шаленої / божевільного дядька / відчудженої мачухи, може викликати серйозний стрес - і погрожують зруйнувати ваш Відмінно прекрасний святковий збір.

"Приймаючи приманку означає, щоб дозволити комусь знизити рівень цілісності, дозволяючи їм приманки в поведінку, яка знаходиться під вами", говорить психотерапевт і upwave рецензент Террі Коул, LCSW. "Ця людина, яка приманює вас, спілкується з вами … але вони не кажуть, що вони насправді мають на увазі". Наприклад, замість того, щоб сказати вам прямо, що вони змушені на вас з якоїсь причини, байтер може критикувати або висміювати все, від приготування їжі до здібностей до виховання дітей. (Звичайно, деякі приманки волі сформулювати проблему - але святковий випадок навряд чи є часом або місцем для великого родинного розслідування. Незручно!)

Те, що мова йде про те, просто: ви не можете контролювати, як діють інші люди, але ви може керуйте своєю реакцією, зробивши кілька простих кроків.

Добре: практика позитивного мислення

У цьому випадку винуватцем, як правило, є хтось, кого ви можете побачити з милі. Будьте готові до них! "Ви - архітектор усіх ваших вражень - включаючи ваш досвід відпочинку", говорить Коул. - Тож виріши, що це буде любити і дивно. Будьте неспроможними і невимовними ». Прийміть свідоме рішення, що, незалежно від того, що хтось скаже, у вас буде дивовижний день. Не переконаний? Дослідження неодноразово підтверджує думку про те, що люди, які думають позитивно, отримують користь від емоцій та здоров'я на довгий час

Краще: Візьміть себе з рівняння

Є кілька способів видалити себе з ситуації. "Є речі, які ви можете зробити, які є матеріально-технічними", говорить експерт щастя ізапустіть рецензент Боббі Емель, MFT. “Будьте в іншій кімнаті, запізнюйтеся або йдіть рано”. Емель також пропонує відхилити тему. "Перейдіть до чогось іншого і постарайтеся не давати натисканням цих кнопок", - каже вона.

Продовження

Найкраще: зупинити відтворення гри

Я знаю, я знаю: коли хтось дійсно приклеює його до тебе, останнє, що ти хочеш, це відпустити. Незважаючи на те, скільки ви хочете мати останнє слово, є вагомі причини, щоб уникнути спокуси. "По-перше, це дає байтерові те, що вони хочуть", говорить Емель. "Це заохочує їхню поведінку. Вони грають у цю гру, і вона продовжує гру, а не закінчує її". Це може також мати довготривалі негативні наслідки для вас, викликаючи у вас збентеження, розчарування або просто змусити вас відчути, що ви були. Тому спробуйте взяти дорогу і подивитися, де вона веде вас.

Зрештою, мало хто пишається тим, що має ідеальне повернення до розрізу або розпадається в сльозах і тікає з кімнати. "Чому ви даєте цій людині владу, щоб знизити ваш рівень цілісності?" запитує Коул. "Практикуйте прощення і нехай вона відскакує вашу спину. Будьте радісними і люблячими". Адже щастя є краща помста.