Меліса Бієнвену

Ви знаєте, щоб звернутися до лікаря за болем або кашлем, які не зникнуть. Але де ви можете повернути, якщо ваші стосунки потребують пострілу в руку?

Для деяких пар професійною консультацією є відповідь.

"Дослідження показують, що в руках хорошого консультанта шлюбне консультування успішно проходить 70-80% часу", говорить доктор філософії Вільям Догерті. Догерті є професором сімейних соціальних наук в Університеті Міннесоти.

"Ми не бачимо наших відносин і себе об'єктивно", говорить він. "Більшість людей набагато більше усвідомлюють, як їхній партнер сприяє проблемам у відносинах, ніж вони є. Коли ми не можемо" виправити "себе, іноді нам потрібна перспектива третьої сторони".

Коли звертатися до радника

Основні скарги, які пари доводять до терапії, - це "втрата зв'язку та високий рівень конфлікту", говорить Догерті. "Мої дослідження показують, що" зростаюча розбіжність "є найбільшою причиною, яку люди дають для розлучення. Або, можливо, є багато конфліктів, які виснажують ваш шлюб, і ви просто не можете вирішити його самостійно".

Продовження

Великі зміни у житті або високий рівень стресу можуть також тиснути на відносини.

Якою б не була причина, краще трактувати проблеми відносин швидше, ніж пізніше - так само, як ви б хворіли, говорить Майкл МакНтілті, доктор філософії, LCSW. Він психотерапевт, який готує консультантів пари Інституту Готтмана.

McNulty каже в середньому, пари чекати 6 років після того, як проблеми розвиватися шукати консультації. І він каже, що це прикро, тому що чим швидше ви отримаєте допомогу, тим краще ваші шанси на успіх.

Як працює консультація

Мета терапії полягає в тому, щоб дати парам інструменти вирішення проблем. Дослідження показують, що більшість молодят розраховують погодитися зі своїм чоловіком набагато частіше, ніж вони насправді.

"Нас не навчають, як бути у відносинах або вирішувати конфлікти, які виникають", - говорить МакНалті. "Є дуже основні речі, які люди можуть дізнатися про дружбу і конфлікти, які мають загальний сенс, їх легко зробити, і вони дійсно можуть допомогти. І саме там допомагає консультування".

Продовження

Протягом перших кількох сеансів очікуйте, що терапевт проінтерв'ює вас обох - разом, а іноді й окремо. Після цього терапевт повинен дати вам зворотній зв'язок і план лікування.

Середня тривалість консультування - 12 сеансів, але вона може бути різною для кожної пари.

Після чотирьох або п'яти сеансів ви повинні бути в змозі визначити, чи працює терапія. До цього часу ви і ваш партнер повинні відчувати, що ви спілкуєтеся один з одним більш позитивно і ефективно, говорить МакНалті. "Ви повинні шукати невеликі зміни тижня і тижня."

"Ви можете сказати, що пара консультування працює", говорить Догерті, "коли ви відчуваєте, що існує деяке навчання про іншого партнера. Можливо, ви відчуваєте більше надії або бачите зміни вдома. Якщо ви були далекі, можливо, ви відчуваєте Можливо, існує менше конфліктів, або аргументи не так вже й погані, коли ви їх маєте.

Пошук правого радника

"Я заохочую людей бачити когось, хто спеціалізується на консультаціях у шлюбі - принаймні 30% своєї практики, - каже Догерті. - Вони бачили все це, і вони згорнуть рукави і допоможуть вам".

Продовження

Попросіть ваших друзів, лікарів або духовенства про імена консультантів, яких вони знають і рекомендують. Деякі лікарні та соціальні організації надають послуги з перенаправлення. Також можуть допомогти місцеві глави Американської асоціації шлюбної та сімейної терапії, Національної асоціації соціальних працівників або Американської психологічної асоціації.

Шукайте когось, хто має досвід в терапії пар і просунуті сертифікації в пари роботи. Ліцензійні браки та сімейні терапевти (LMFT), ймовірно, також матимуть більше навчання.

Також шукайте терапевта, який дбає і співчуває вам обом і не бере на себе сторони. Терапевт повинен зберігати контроль над сесіями і не дозволяти вам переривати один одного, розмовляти один з одним, говорити один за одного, або обмінюватися нагріванням.

Макнулті каже, що хороший терапевт буде заохочувати подружжя до самого початку вирішити, чи він або вона добре підходять для них, і запропонує направлення, якщо ні.

Консультування з парами не завжди охоплюється медичним страхуванням, хоча може бути, якщо одного партнера лікують від психічного стану, наприклад, депресії.

Продовження

Якщо Ваш партнер не піде

Якщо ви хочете спробувати консультацію, а ваш партнер - не, експерти кажуть, що не здаються.

"Скажіть їм, що ви хвилюєтеся за відносини, що ви любите їх і хочете, щоб вони допомогли їм досягти успіху", говорить Догерті. "Ви не маєте розмови жодного разу. Ви маєте його знову і знову, і ви не приймаєте ні для відповіді."

Якщо все інше не вдасться, спробуйте терапію самостійно, каже McNulty. Консультант може мати ідеї про те, як змінити розум вашого партнера.