Мета лікування апное сну - відкрити дихальні шляхи, щоб ви могли краще дихати вночі. Це може допомогти багатьом пристроям. Серед найбільш поширених варіантів є машини CPAP, пристосування для рота і спеціально розроблені подушки.

Ось приклад, який доступний - від передачі на замовлення до методів самостійного виконання - і як вони працюють.

Ротові пристрої

Ви можете отримати ці замовлення або купити їх через прилавок. Який би ви не обрали, вам потрібно буде звернутися до стоматолога.

• Пристрій для просування нижньої щелепи (MAD). Це схоже на захист рота, який носять спортсмени. Вона знімається над вашими верхніми і нижніми зубами. Петлі дозволяють вашій нижній щелепі легше вперед, що зберігає ваш язик і м'яке небо стабільним, щоб дихальні шляхи залишалися відкритими, поки ви спите.
• Пристрій утримування мови. Це начебто шина, яка утримує ваш язик на місці, щоб тримати дихальні шляхи відкритими. Лікарі не призначають його так часто, як MAD. До того ж, важче звикнути і менш комфортно.

Ви також можете придбати пристрій "кип'яти і укусити" через прилавок або онлайн. Ви нагріваєте його в гарячій воді, потім вкусите в неї, щоб вона підходила до рота. Мета полягає в тому, щоб перемістити нижню щелепу вперед, щоб покращити дихання.

Ці пристрої можуть не працювати так само, як і ті, які виготовляються на замовлення. Дослідники в Європі вивчили 35 осіб з легким апное сну. Деякі використовували індивідуальні пристрої, а інші використовували продукти '' кип'ятіння і укусу '', і лише на замовлення зменшили середню кількість проблем апное на годину.

Перш ніж купити пристрій для рота, поговоріть зі своїм лікарем, який з них буде найкращим для вас.

Позиція Подушки

Скористайтеся швидким онлайн-пошуком, і ви знайдете багато типів подушок для полегшення апное сну. Вони розроблені для використання з машиною CPAP або без нього. Вони приходять у різних стилях, включаючи форму клина, яка піднімає верхню частину тіла.

Спляча на спині з тілом, піднесеним від талії, може допомогти уникнути руйнування дихальних шляхів і, у свою чергу, поліпшити стан, повідомляє Американська асоціація сну. Використовуйте пінні клини, а не м'які подушки.

Продовження

Подушки для апное сну, які можна використовувати без машини CPAP, розміщують шию, щоб ваші дихальні шляхи були більш відкритими. Ті, які ви використовуєте з машиною, мають на меті зробити вас більш комфортними, коли ви носите маску CPAP. Деякі з них мають особливості, які знижують тиск маски або не дозволяють їй обертатися з місця.

Невелике дослідження використання подушок з CPAP показало, що вони роблять користувачів більш комфортними. Але люди не мали більше шансів продовжувати використовувати свої машини, ніж ті, хто не користувався спеціальними подушками.

Тенісні м'ячі?

Близько половини людей з розладом мають більшість проблем з диханням, коли вони сплять на спині. Ця позиція може зробити ваш язик і м'яке піднебіння у спині горла і заблокувати дихальні шляхи.

Сон на боці може поліпшити симптоми. Щоб утримати вас від спини, деякі лікарі пропонують вам закріпити трубний носок, наповнений парою тенісних м'ячів на задній панелі PJ.

Одне дослідження техніки тенісного м'яча показало, що це допомогло деяким людям. З 50 осіб, які використовували цей метод і повідомили про це, 38% сказали, що вони все ще роблять це через 6 місяців. Вони сказали, що краще спати якість сну, більш денну настороженість і тихіше хропіння.

CPAP

Це означає безперервний позитивний тиск у дихальних шляхах. Ці машини використовують маску, яка підходить для носа, носа і рота. Вона видуває повітря під тиском, який тримає дихальні шляхи відкритими під час сну. Ваш лікар може повідомити вам, який тиск слід застосовувати і як його встановити на машині.

З роками ці пристрої стали меншими, легшими і набагато тихішими. Деякі поширені побічні ефекти включають закладеність носа, сухість у роті і подразнення шкіри - але лікування може допомогти позбавити їх усіх.

Ключ до використання CPAP полягає в тому, щоб переконатися, що це зручно. Ви можете вибрати одну з декількох різних моделей, тому ви зможете знайти маску, яка працює для вас.

Пристрій працює дуже добре, повідомляє National Sleep Foundation. Але лікарі кажуть, що запорукою успіху є використання його щоночі.

Продовження

Пристрої стимуляції нервів

Коли ваш язик і інші тканини в горлі потрапляють назад і блокують дихальні шляхи, може допомогти невеликий пристрій, який називається стимулюючим нервом.

Приблизно з розміром з кардіостимулятора, лікарі поміщають пристрій у груди через незначні операції. За допомогою невеликого пульта дистанційного керування, ви вмикаєте його перед тим, як заснути і вимкнути вранці. Він відстежує ваші дихання і посилає сигнали до нервів, які контролюють вашу мову та інші м'язи. Вони рухаються вперед, і тримають дихальні шляхи відкритими.

Пристрій - це опція для користувачів, які намагалися використовувати CPAP без успіху або не використовували його належним чином. І кілька досліджень припускають, що він працює так само, як і комбо маски-машини. Але запитайте свого лікаря, якщо це хороший вибір для вас.