Можливо, ви не маєте на увазі, але ви могли б погіршити свій гіперактивний сечовий міхур. На щастя, ви можете обернутися деякими речами, які приносять ці неприємні бажання йти.

Не: Ідіть у ванну відразу.

Це схоже на хороший спосіб керування OAB. Зрештою, ви не хочете ризикувати витоком, чи не так? Але відправляючись у ванну кожен раз, коли ви відчуваєте бажання не робити вам будь-які послуги.

Лікарі, які зосереджуються на ОАБ, кажуть, що краще практикувати проведення сечі. Це допомагає зміцнити м'язи тазового дна, що допоможе вам краще контролювати судоми сечового міхура.

Ваш лікар може навіть поставити вас за графіком, щоб допомогти перекваліфікувати свій сечовий міхур. Замість сечовипускання, коли ви відчуваєте, що це подобається, ви будете ходити регулярно кожну годину, наприклад. Як ви будуєте ваші м'язи, ви будете чекати трохи більше між поїздками у ванну. Ваш сечовий міхур навчиться розслаблятися, і ви виявите, що його простіше утримувати.

Продовження

Не зупиняйте вправи на тазові м'язи.

Частіше за все, OAB є хронічним станом; він може покращитися, але він може ніколи не піти повністю. Почнемо з того, що лікарі часто рекомендують вправи, такі як Kegels, щоб зміцнити м'язи тазового дна і дати вам більше контролю над потоком сечі. Багато людей йдуть, як гангбастери, зі своїми вправами спочатку, потім, з часом, зменшуються. Коли їх симптоми повертаються, вони задаються питанням, чому.

Щоб дійсно контролювати симптоми, потрібно продовжувати зміцнювати тазовий пол до кінця життя. Але це 5 хвилин на день буде мати велике значення.

Не пийте: надто багато кофеїну.

Дослідження показують, що зниження кількості кофеїну у вас щодня до менш ніж 100 мг може зробити ваш контроль краще. Це означає не більше однієї чашки кави на день.

Для деяких людей достатньо скоротити кількість кофеїну. Інші, однак, повинні повністю скоротити кількість кофеїну. Подивіться, що працює для вас, але повільно зніміться. Перехід на холодну індичку на кофеїн може дати вам головні болі.

Продовження

Не пийте: занадто багато алкоголю.

Алкоголь змушує ваш організм робити більше сечі, а це означає, що вам доведеться частіше приходити до ванної кімнати. Алкоголь також стимулює ваш сечовий міхур, що означає, що ви також відчуєте його більш терміново. Пити ввечері можна особливо важко контролювати протягом доби.

Ви не можете повністю відмовитися від алкоголю, але це хороше місце для початку. Якщо це допомагає, ви можете випити час від часу, поки ваші симптоми не погіршуються.

Препарати, які лікують іншим станом

Багато медикаментів можуть впливати на сечовий міхур. Вони включають:

• Діуретики або "водні таблетки" для серцевої недостатності або високого кров'яного тиску
• Седативні та м'язові релаксанти
• Антигістамінні препарати при алергії або простуді, або, можливо, виразці шлунка
• Антипсихотичні засоби та антидепресанти для депресії або розладів настрою
• Блокатори кальцієвих каналів для високого кров'яного тиску або мігрені
• Антихолінергічні засоби для лікування астми, ХОЗЛ або проблеми травного тракту
• Таблетки естрогену
• Нестероїдні протизапальні засоби (NSAID), такі як Advil (ібупрофен) і Aleve (напроксен натрій)
• Ліки від холоду, що продаються без рецепта

Нехай ваш лікар дізнається про всі ліки, вітаміни та добавки, які ви приймаєте, особливо будь-який з них. Ви можете спробувати інший препарат або змінити дозу, що може допомогти Вашій ОАБ.