Надмірна вага впливає на ваше лібідо. Але невеликі зміни можуть прискорити статевий потяг.

Колет Буше

Від Секс у місті до Відчайдушні домогосподарки, є одне медіа-повідомлення, яке голосніше і чіткіше, ніж будь-коли: Погляд, почуття, дія і справедливість буття sexy - це порядок дня.

• Сон ваш шлях до більш сексуальний шипіти
• Чи можете ви відійти від імпотенції?
• Перейти на італійську мову для кращого життя

Але культурні послання також продовжують говорити нам, що ніхто більше, ніж розмір 6, не повинен співати пісню сирени про сексуальність. Багато чого, як нафта і вода, надмірна вага і сексуальність просто не змішуються. Для тих, хто вже бореться з проблемами ваги та зображення, це потужне повідомлення може легко кинути вологі ковдри навіть на найактивніші лібідо.

"На жаль, люди інтерналізують визначення суспільства щодо того, що потрібно, щоб бути залученим до сексу, зокрема, форми тіла - є чіткі соціальні упередження, які впливають на нас на індивідуальному рівні, а не в гарному сенсі", говорить Мартін Бінкс. , Доктор філософії, клінічний психолог і директор з питань поведінкового здоров'я в дієтичному та фітнес-центрі Університету Дьюка в Даремі, Північна Кароліна

Але виявляється, що культурні послання - це не вся історія. Нові дослідження показують, що певні фізичні умови, що супроводжуються ожирінням, також впливають на статевий потяг, що ще більше послаблює бажання людей з надмірною вагою. Гарна новина: Ви можете внести деякі зміни до свого тіла (і як ви думаєте про своє тіло), щоб поліпшити своє лібідо. Ти можеш:

• Втратити трохи ваги, навіть 10 фунтів, щоб стимулювати статеві гормони
• Їжте більше поживних продуктів, які контролюють рівень холестерину і цукру в крові
• Ключ ваші тренування для отримання крові тече в області тазу
• Візьміть сексуальний роман і почніть читати
• Приймайте своє тіло будь-якого розміру
• Вірте в свою чуттєвість

Як почати? Почніть з виявлення фізичних і психологічних перешкод, які можуть стояти на шляху до повноцінного сексуального життя.

Як занадто багато ваги Hampers Секс Drive

Згідно з недавнім дослідженням, проведеним компанією Binks і його колегами в Duke, до 30% людей, які шукають допомогу у контролі за вагою, свідчать про проблеми з сексуальним потягом, бажанням, продуктивністю або трьома. Часто, як свідчать останні дослідження, ці проблеми можна простежити до фізичних умов, які співіснують з ожирінням.

Продовження

"Медичні умови, такі як високий рівень холестерину та резистентність до інсуліну ранній показник діабету типу 2, здатні впливати на сексуальну діяльність, що, в свою чергу, впливає на бажання, особливо у чоловіків", - говорить Андрій Макколлоу, директор з сексуального здоров'я та чоловічого безпліддя в медичному центрі Нью-Йорка в Нью-Йорку.

Оскільки обидві умови можуть зупинити крихітні артерії в пенісі, особливо коли починається формування жирових відкладень, Макколлоу говорить, що часто є результатом імпотенція або еректильна дисфункція.

"Людина, яка має проблеми з ерекцією, втратить своє бажання до сексу не дуже довго", - говорить Макколлоу.

Чоловіки не самотні з проблемами сексу, викликаними поганим кровообігом. Дослідження показують, що статева сила і бажання жінок з надлишковою вагою страждають від однієї і тієї ж проблеми.

"Ми починаємо бачити, що ширина кровоносних судин, що ведуть до клітора область піхви, найбільш тісно пов'язаної з сексуальною реакцією у жінок, постраждала від того ж виду закупорювань, які впливають на приплив крові до пеніса", - каже він. Сьюзан Келлог, доктор філософії, директор сексуальної медицини в Інституті тазової і сексуальної охорони здоров'я в Філадельфії.

Коли це відбувається, каже Келлог, жіноче тіло набагато менш чуйне, а падіння бажання не відстає.

Складніше для обох статей: чим більше у вас жиру, тим вищі рівні природного хімічного речовини, відомого як SHBG. Це влучно названий тому, що він зв'язується з статевим гормоном тестостерону. Лікарі теоретизують, що чим більше тестостерону прив'язане до ГСП, тим менше існує можливості стимулювати бажання.

Прості зміни, щоб збільшити ваш секс-драйв

Що ви можете зробити, щоб поліпшити фізичну підготовку до сексу? Багато. Експерти кажуть, що втрата всього лише 10 фунтів часто може звільнити тестостерон і майже відразу дасть поштовх до вашого любовного життя.

Навіть кращі новини. Зміна тих самих дієт - наприклад, після дієти з низьким вмістом жирів і вживання багато фруктів і овочів - що допомагає контролювати рівень цукру в крові і холестерину, також може допомогти перетворити ваш статевий потяг - навіть якщо ви не програєте ваги.

Продовження

"Я зауважив, що дуже часто, коли пацієнти починають краще піклуватися про себе, вони також повідомляють про значне зростання їх інтересу до сексу - я думаю, що участь у здоровому способі життя дійсно допомагає, навіть якщо ви не втратити зайві кілограми ».

Крім того, Kellogg каже, що вправи, призначені не для зниження ваги, а для збільшення циркуляції до геніталій, можуть мати велике значення, особливо для жінок.

"Будь-яка діяльність, яка збільшує приплив крові до великих груп м'язів у стегнах, сідницях і тазі - наприклад, йога, швидка ходьба або їзда на велосипеді протягом 20 хвилин тричі на тиждень - також збирається купати геніталії з кращою циркуляцією , - говорить Келлог. Результатом, каже вона, є більше змащення, краще збудження та краща оргазматична функція. І в кінцевому підсумку повернення сексуального бажання.

Kellogg також розповідає, що жінки могли б розглянути питання про доповнення своєї сексуальної тренування трохи легким еротичним читанням по 20 хвилин три рази на тиждень. Мета тут полягає в тому, щоб зосередити увагу на сексі і поліпшити як прагнення, так і бажання.

"Немає нічого сексуального в роботі по дому або зустрічах з ПТА або в магазинах для продуктів. Якщо це займе всі ваші думки, немає місця думати про секс, незалежно від того, яка ваша форма чи розмір", - говорить Келлог.

"Вага стає меншою проблемою, коли жінка просто відчуває себе краще і відчуває себе сексуальною", говорить вона.

Думайте про сексуальність, і ви будете сексуальними

Що веде нас до того, що може відбуватися у вашій голові. Для деяких людей, під контролем фізичних проблем - все, що потрібно, щоб розпалити полум'я бажання. Для інших це ще не достатньо.

Експерти кажуть, що однією з найбільших перешкод для сексу в будь-якому розмірі є поганий образ тіла. Вони попереджають, що нездатність прийняти вашу вагу і ваш розмір може залишити вас спати одномісно в двоспальному ліжку.

"Існує така ідея, що якщо ви приймете своє тіло і свою вагу, це так чи інакше займете вашу мотивацію змінити вигляд - таким чином, суспільство майже говорить нам, що ви повинні ненавидіти своє тіло перед вами може покращити його, - говорить Бінкс.

Продовження

Таке ставлення, за його словами, часто призводить до того, що люди з надмірною вагою відчувають себе таким самим свідомим, як вони виглядають, що бажання повністю пригнічується.

Психолог і експерт з зображення тіла Еббі Аронович, доктор філософії, погоджується. "Втілення сексуальності відкидає самосвідомість, щоб інтенсивно переживати цей момент. Якщо хтось стурбований цим опуклістю або опуклістю, або як їх приклад виглядає з будь-якого кута, то досить важко насолоджуватися моментом, а тим більше бути там для вашого партнера , - говорить Ароновиц, автор Ваша остаточна дієта .

Хоча образ тіла може заважати як чоловікам, так і жінкам, експерти погоджуються, що жінки відчувають більший вплив. Насправді, Kellogg повідомляє, що навіть жінки, які мають люблячих партнерів, все ще можуть вважати себе сексуально непривабливими, якщо їхній образ тіла не відповідає "нормі".

"Якщо жінка не вважає себе привабливою для сексу, вона вірить, що вона не є сексуально привабливою для свого партнера, навіть якщо він каже їй, що вона є", - говорить Келлог.

Сексуальне бажання все ще не вистачає? Отримати допомогу.

Хоча невеликі зміни у способі життя разом з деякими здоровими "самостійними розмовами" можуть пройти довгий шлях до поліпшення як прагнення, так і бажання, якщо ви все ще не можете вважати себе бажаним, деякі професійні консультації з зображенням можуть бути в порядку.

"Якщо ви є людиною, яка має дуже негативні почуття щодо свого тіла, то лікування, яке сприятиме підвищенню самооцінки, автоматично відображатиметься у вашому прагненні до сексу і вашій здатності до досягнення сексуального задоволення, незалежно від вашого розміру", - каже Бінкс. . Найкраще починати часто з сімейним лікарем. Але якщо ви відчуваєте, що вам потрібна більш спеціалізована допомога, вважають експерти, не соромтеся звернутися до консультанта з досвідом роботи з зображеннями тіла та вагою.

Перш за все, пам'ятайте це: Хоча дослідження показують, що до 30% людей з надмірною вагою мають сексуальні труднощі, Бінкс вказує, що до 70% людей з надмірною вагою роблять дуже добре - і ви можете теж.

Ключ, каже Ароновиц, полягає в наступному: "Не купуйте в ідеї суспільства ідеальне сексуальне тіло, і не допускайте, щоб ваша власна сексуальність і чуттєвість процвітали всередині вашого тіла".