Зміст:
Перехід до біполярного розладу не є швидким процесом. Час від мого діагнозу до досягнення одужання був більше 4 років. Чотири роки - це довгий час, щоб чекати “добре”, але є багато маркерів, які показують, що ви досягаєте успіху.
По-перше, я думаю, що важливо визначити «відновлення». Для мене найбільш реалістичним є те, що я витрачаю більше часу на життя, ніж на біполярний розлад. Адміністрація з питань наркозалежності та психічного здоров'я (SAMHSA) визначає відновлення як «процес зміни, завдяки якому індивідууми покращують своє здоров'я і добробут, живуть самостійно і прагнуть досягти повного потенціалу».
Незалежно від того, яке визначення ви вибрали, важливо пам'ятати, що відновлення не означає отримання грошей, які ми хочемо, володіння будинком наших мрій або зустрічі з ідеальним романтичним партнером. Це великі цілі - вони просто мають мало спільного з життям у відновленні.
Інакше кажучи, цілком можливо, щоб боротися з біполярним розладом ідеально і досі не вдалося в інших заняттях. Я вважаю, що важливо не поєднувати успіх в одній області з успіхом в іншому. Тільки тому, що моя мама ніколи не стала відомим художником, це не означає, що вона потерпіла невдачу як мати.
Продовження
Показники прогресу при біполярному розладі
Я часто кажу людям, що коли справа доходить до відновлення з біполярним розладом, єдине, що важливо, що ви робите послідовний прогрес. Моя друга улюблена порада полягає в тому, що немає обмежень за часом. Це займе стільки часу, скільки треба, але якщо ви зосереджуєтеся на кожному кроці вперед, я вірю, що кожен може дістатися туди.
Все сказане, заспокоює прогрес. Легше зробити щось друге. Не про знання або досвід. Мова йде про те, щоб мати впевненість у тому, що ви можете це зробити. Переживання успіху є потужним мотиватором.
Мої улюблені показники успіху - це прості речі, такі як прийом ліків, як призначено, призначення на зустріч з моєю командою з лікування і прибуття вчасно на ці призначення. Хоча я погоджуюся, що це не цікаво, встановлення такого роду досягнень є набагато більшим прогресом, ніж люди розуміють.
Незважаючи на те, що гігієна часто не береться до уваги як доказ прогресу, це ще один показник того, що досягнуто успіху. Люди, які страждають від депресії або маніакально, перестають робити основні речі, як душа, чистити зуби, голитись і навіть одягатися. Якщо ви зможете встати з ліжка, прибирати та одягатися, це надзвичайно значуще досягнення і не слід ігнорувати.
Реальність така, що жити добре з біполярним розладом означає послідовно виконувати типові повсякденні завдання. Багато з цих завдань є мирськими і нудними. Однак важливо усвідомити, що якщо ви успішно справляєтеся з життям, вам добре.