USA Today виклик і WLC допомагають їй обробити 37 фунтів

Кетлін М. Зельман, MPH, RD, LD

Це почалося, коли Кім читав США Сьогодні Її погляд привернув увагу втрата ваги газети.

45-річний аналітик даних відчував себе втомленим і непривабливим і хотів довести собі і своїй родині, що вона може втратити вагу. Отже, вона кинула капелюх на ринг. На її подив, вона була обрана для участі.

Але як втратити вагу? Вона не мала спеціального плану, крім того, щоб наповнити її фітнес. Не можна говорити про дієти з примхою; вона вже пробувала багато. Маючи слабкість для «солодощів і всіх неправильних продуктів», вона знала, що їй потрібно знайти програму, яка б навчила її вдосконалювати їжу.

Введіть клініку втрати ваги. США Сьогодні попросив мене стати її особистим тренером з дієти, і запропонував Кіму використовувати нашу програму, разом з її тренером з фітнесу, щоб спрямувати її зусилля на втрату ваги. Кім підписався.

Резидент Грузії розпочав програму в липні 2004 року, вагою 184 фунта і в розмірі 16. До початку 2005 року вона скинула 27 фунтів, три розміри сукні і 3,5 дюйма в кожному стегні.

Само собою зрозуміло, вона відчувала себе мільйонними доларами - особливо, коли вона носила цю маленьку чорну сукню до весілля свого брата.

Відданість фітнесу

Кім став регулярним у тренажерному залі Gold's, працюючи з двома фітнес-тренерами. Вона каже, що любить тренажерний зал, і там багато друзів.

"Я піднімаю ваги, беру на велосипедні заняття, використовую еліптичний тренажер і бігову доріжку на альтернативні дні, щоб розробити всі частини мого тіла", говорить вона. "Мій енергетичний рівень є фантастичним, і я відчуваю себе чудово - набагато краще, ніж раніше".

Що стосується її плану їжі, їй знадобилося трохи часу, щоб звикнути до неї. Але зараз вона має його вниз пат.

"Я розумію, що … я можу мати все, що хочу, доки я зможу зробити здоровіший вибір і з'їсти менші порції продуктів, як шоколад". вона каже. "Я люблю те, що немає ніяких заперечень, і план харчування є таким, який є приємним і сталим.

"Це так просто, і я ніколи не голодую", говорить вона.

Продовження

Приготування друзів з здорового харчування

Вона вважає, що вона їсть набагато більше фруктів, овочів і нежирних молочних продуктів. І в ці дні вона не залишить будинок без сніданку.

"Я ніколи не їла сніданок, і тепер я насолоджуюся вівсянкою або кашами з фруктами або йогуртом і не голодую до обіду", говорить вона.

Вона також експериментує з рецептами з сайту, на велику радість своїй родині та друзям.

"Мій чоловік і дорослі діти користуються їжею, яку я готую, і кожен отримує користь, а не тільки я", говорить Кім.

Вона також регулярно збирається з друзями для закуски ", і вони завжди просять мене принести мої нові рецепти на збори", говорить вона.

Її порада для дилерів:

• Не здавайся.
• Пам'ятайте, що втрата ваги потребує часу.
• Якщо ви станете одержимі масштабом, ви не будете користуватися перевагами для вашого тіла і розуму.

Ім'я: Кім
Вік: 45
Висота: 5'3'

Втрачено: 27 фунтів через 6 місяців на програму клініки втрати ваги