Вага Велоспорт втрачає вагу і знову і знову. Це називається "йо-йо" дієти, коли це відбувається через дієту.

Вагові цикли можуть бути великими (50 фунтів або більше) або малими (5-10 фунтів).

Це погано для вас? Це не ясно. Залишити надлишкову вагу не здорово, тому запитайте лікаря, якою має бути вага вашої мети, що ви повинні зробити, щоб досягти цієї ваги, і що потрібно, щоб залишитися на цій вазі.

Ваш лікар може не мати всіх відповідей, тому попросіть його про направлення до дієтолога, щоб допомогти вам знайти способи з'їсти краще і втратити зайву вагу. Робота з персональним тренером допоможе вам піднятися на тренування, що особливо важливо для утримання фунтів, коли ви досягаєте вашої мети.

Ви можете розірвати цикл втрати і відновлення ваги. Дослідники показали, що після 439 жінок з надмірною вагою протягом року. Жінки, які мали анамнез середнього або великого циклу ваги, так само ймовірно дотримувалися дієти і плану навчання. Кожен, хто дотримувався плану, скористався.

Для більше натхнення, розглянемо деякі з ключових знахідок з більш ніж 10.000 людей що загубили принаймні 30 фунтів та утримали це протягом принаймні рік. Вони поділилися своїми стратегіями з Національним реєстром контролю ваги, який розмістив їх на своєму веб-сайті:

• 78% снідають щодня.
• 75% зважують принаймні раз на тиждень.
• 62% спостерігають менше 10 годин телебачення на тиждень.
• 90% здійснюють в середньому близько 1 години на добу.